Székrekedés terhesség alatt és után - amit tudnia kell

A terhesség boldog, de kihívásokkal teli idő, némi kényelmetlenséggel az utazás során. A székrekedés egyike azoknak a kellemetlen mellékhatásoknak, amelyekben az összes terhes nő fele szenved székrekedéssel terhességének bizonyos szakaszában.

Mi okozza a terhesség székrekedését?

Van néhány lehetséges tettes, amely általában székrekedést okoz - ide tartozik a rosthiányos étrend, a kevés víz vagy a kevés testmozgás. A székrekedés más emésztési állapotok, például az IBS része is lehet.

Terhesség alatt a hormonok ingadoznak, és a bélizmok ellazulását okozhatják. Különösen a progeszteron szintjének növekedése a testében, ami ellazítja a test összes „simaizmát”. Emiatt az emésztőrendszer lelassul, és a hulladék a szokásosnál lassabban mozog.

A vas tabletta szedése a vashiányos vérszegénység elkerülése érdekében a terhesség alatt szintén székrekedést okozhat, különösen nagy adagokban.

A terhesség későbbi szakaszaiban a növekvő méhnek a végbélre gyakorolt nyomása is felelős lehet a székrekedésért.

Kell-e aggódnom a terhesség alatti székrekedés miatt?

A terhesség alatt bekövetkező fizikai változások általában székrekedést okoznak, ami nem aggasztó. De néha a székrekedés más egészségügyi problémákat is jelezhet. Ha valaha székrekedést tapasztal, súlyos hasi görcsökkel, székletvérzéssel vagy váltakozó hasmenéssel, forduljon orvosához.

Ha a székrekedést kezeletlenül hagyja, és két hétnél tovább tart, ez egyéb szövődményekhez, például aranyérhez vezethet.

És a szülés utáni székrekedés?

A székrekedés nem csak terhesség alatt jelentkezik, hanem szülés után is folytatódhat. Ennek számos oka van:

Még mindig magas a progeszteron szintje a testében, és ez eltarthat egy ideig, amíg normalizálódik.
A császármetszést követően az érzéstelenítő hatásai lehetnek.
Lehet, hogy szakad a végbél környéke, ami kényelmetlenül teszi a bélmozgást.
Lehet, hogy nagy babát szültél.
Lehet, hogy károsodott a medencefenék izmai, ami megnehezíti a széklet átadását.

Mit tehet a székrekedés enyhítésére

Ezeket a lépéseket teheti a székrekedés enyhítésére a terhesség alatt és után:

A rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket tartalmazó étrend nem csak rengeteg antioxidánst ad az étrendhez az egészséges terhesség biztosítása érdekében, hanem megkapja a napi rostbevitelt is, amely segíthet a székrekedés enyhítésében.
Rendszeresen mozogjon, hogy segítsen a dolgok haladásában. Ha nem biztos abban, hogy folytatnia kell-e a terhesség előtti edzést, beszéljen orvosával a biztonságos edzés érdekében.
Maradj hidratált.
Egyél kisebb, gyakoribb ételeket, mivel a nagyobb étkezések túlterhelhetik a gyomrodat, és még jobban lelassíthatják az emésztést.
Beszéljen orvosával a terhesség szempontjából biztonságos hashajtó használatáról, hogy segítsen a dolgokon.
Ha vaspótlót szed, győződjön meg arról, hogy a megfelelő adagot szedi, mivel a túl sok vas súlyosabb székrekedést okozhat.

Kép jóváírás: iStock