Diet PLUS képzési csomagok
Az alábbi programok tökéletesek a versenyre készülő sportolóknak, a színpadra lépésre készülő testépítőknek vagy a fotózásra szorítkozó fitteknek. Gillian évtizedes tapasztalattal rendelkezik, és személyesen készült mindháromra. Hagyja, hogy útmutatása csúcsállapotba hozza!
1 konzultáció per hónap
Ideális önindítók számára, akik kevesebb útmutatást igényelnek.
- Teljes táplálkozási és képzési program mindegyiknek e-mailben hónap.
- Havi étrend és táplálkozási program élelmiszerbolt listával.
- Egyszeri konzultáció a hónap hogy módosítsák a táplálkozási és edzési rutinokat.
12 hetes teljes csomag
Fotózás vagy verseny: Gillian készen áll!
- Konzultáció a célok és kihívások megvitatására.
- 12 hetes diéta és táplálkozási program élelmiszerbolt listával.
- 4 hét végén személyre szabott visszajelzéssel folytatjuk a konzultációt.
Edzés Gilliannel!
1 óra személyes edzés Gillian-nel!
- Ismerje meg a megfelelő emelési technikát bemutatón keresztül
- Tudja meg, milyen rutinok működnek a legjobban a testének.
- Függetlenül attól, hogy új vagy-e a fitnesz rutinok terén, vagy egy tapasztalt veterán, Gillian segíthet a fejlődésedben!
Pózolás és bemutatás!
90 perc ülés Gilliannel a pózolási technikák bemutatására
- A testalkat és a testépítés színpadi pózainak bemutatása
- A szakasz bemutatása kritikus minden versenyző számára!
- Gillian segít önbizalmában és jelenlétében!
Russell 6 hónapos átalakulása
Jamie versenyének előkészítése!
Kristen - 32 éves fiatal!
Kristen hallja:
„Bármennyire is melodramatikusan hangzik, az életem 2011 szeptemberében megváltozott, abban a hónapban, amikor Gillian's személyi edzője lettem. Ugyanazokat a gyakorlatokat végeztem újra és újra, abbahagytam az eredmények megjelenését, unatkoztam az edzésen, hízni kezdtem és kétségbeesetten kerestem egy új rutint, ami nekem bevált. Nem voltam boldog a nulla önbizalommal, és zavarban voltam a tükörbe nézni.
Gillian-nel folytatott első ülésemre ideges roncs voltam. Nem ismertem a kettlebellt egy súlyzóból, és azt gondoltam, hogy a „Helen” vagy a „Fran” egyszerűen a családtagjaim neve, és soha nem ültem evezőgépen. Decemberre volt egy segítés nélküli felhúzásom. „Igazi” fekvőtámaszt tudnék végezni. Hullott hüvelykeket és fontokat. De ami a legfontosabb: a tükörbe nézés először egy ideig büszkeséget okozott, nem pedig zavart.
Gillian nemcsak egy tornaterem tulajdonosa, edzője és edzője. Törődik az egyes ügyfelekkel, és alaposan átgondolja az egyén számára megfelelő program testreszabását. Bíztató (annyira izgalmat mutat, amikor az ügyfél bármilyen teljesítményt tapasztal), rendkívül átgondolt és kedves, és szórakoztatóvá teszi a munkát. Felnőtt, hogy az egyik legközelebbi barátom legyen. A konzultációra való találkozás a legjobb döntések között volt. " - Kristen
Gillian lépést tartani!
Regisztráljon Gillian hírlevelére, és ne hagyjon ki semmit! Íme néhány dolog, amit kapni fog:
- Diéta és táplálkozási tippek
- Egészséges receptek
- Képzési tippek
- Versenyek és ajándékok
- És még sok más!
Köszönöm! Beérkezett a beadványa!
A következő hálózatokon is megtalálhatja Gilliant:
- Személyes fitnesz edzés Gilbert Arizonában, hogy ez megtörténjen Brenda Barkkal a Focus On Fitness-től
- Miranda Kerr; s személyi edzője feltárja azt az egyetlen étrendet, amely miatt modelljei híznak
- Felkészülés az IFBB Pro George Farah-val
- Javítsa át rutinját az egész test edzésével, valamint egy új étrenddel, izommal és erővel
- Felkészülés a nyári tippekre A Palm South Beach Diet blog