7 személyi edző osztja meg hihetetlen súlycsökkenés-átalakító fényképeiket

Keményen megdolgoztak a hat csomagért.

Legyünk valóságosak: Senki nem született hatos hasizomokkal és sziklakövekkel. A fittség munkához vezet - nem számít, ha személyi edzőt alkalmaz, vagy az.

"A fitnesz egy hosszú játék és a legszebb játék a városban" - mondja Lacey Stone, a lendkerék oktatója, a "8 hét változtatni" fitneszprogram készítője és Khloe Kardashian Bosszú test című műsorának edzője. - Minél többet adsz, annál többet kapsz.

Szeretne bizonyítékot - és egészséges motivációt? Vessen egy pillantást ezekre az előtte és utána készített fényképekre, amelyek hét személyi edző súlycsökkentő átalakulását mutatják be.

Lacey Stone

Igen, Lacey Stone tapasztalatból beszél: A test megváltoztatásához meg kell változtatni az életed életmódját. "Életmódváltásnak kell tekintenie, ha tartós változásra vágyik" - mondja. "Találjon meg egy edzést, amelyet szeret, adjon magának időt arra, hogy rossz étkezési szokásait jóra változtassa, és keressen egy támogató közösséget az emberek között, akik inspirálják Önt az utazás során."

Kapcsolódó: "Khloe Kardashian" bosszú teste "segített 50 kiló fogyásban - de így hagytam ki."

Anna Victoria

Az Instagram-sztár Anna Victoria, személyi edző, a The 12-Week Fit Body Guides és a Body Love alkalmazás készítője frissítően őszinte bejegyzéseinek köszönhetően több mint egymillió követőt gyűjtött össze - és nem fél személyes tapasztalatait felhasználni rajongóinak. De "az önértékét soha nem szabad összekapcsolni a méretével vagy a skála számával" - mondja. „Mindig változunk, növekszünk és tapasztalunk hullámvölgyeket, és megérdemled, hogy boldog légy, és mindezeken keresztül szeresd a tested. „Átalakulásunk” soha nem fejeződik be igazán, és mindig arra kell törekednünk, hogy önmagunkat tökéletesítsük, akármilyen módon is jónak látjuk. Nem rossz, ha jobban akarsz kinézni, de ez az, amikor a mentális és érzelmi egészséged rovására megy. ”

Nézze meg, ahogy Anna Victoria és más fitfluencerek beszélgetnek a National Workout Buddy Day-ről:

Dyan Tsiumus

Dyan Tsiumis, a New York-i SWERVE Fitness vezető oktatója és képzési igazgatója évek óta 85 fontot tartott le, de továbbra is rendszeresen megosztja követőivel az „átalakulás” fotóit. "Az utamat soha nem fogják" megtenni ", mert testem lesz, amíg élek" - mondja. "Nem mintha egy nap felébrednék, és azt mondanám:" Rendben, kész vagyok! "A mozgás és az evés az élet része, tehát az számít, hogyan csinálod ezt minden egyes nap. Néhány nap csodálatosnak tűnik, mások pedig nem annyira, de mindig a legjobbat nyújtom. Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy értékeljem a testem pillanatnyi helyzetét. "

Kapcsolódó: 6 dolog, amiről le kell mondania, ha jót akar fogyni

Dell Farrell

Dell Farrell edző lett, miután az egyetemen 20 plusz fontot gyűjtött. Rengeteg próba és tévedés révén végül elveszítette ezt a súlyt, majd néhányat. "A legfontosabb dolog, amit megtanultam utam során, az volt, hogy a következetesség olyan kulcsfontosságú szokások felépítéséből fakad, amelyek segítenek a terv automatikus betartásában" - mondja. „Ha a következetességet választja a legegyszerűbb megoldásnak, akkor fenntartható zsírvesztést kap. A lényeg az, hogy nem mindig fogod magad motiváltnak érezni - ezért építs egy olyan rendszert, amely különösen akkor folytatja a munkát, amikor nincs kedved hozzá. ”

Kelley Coffey

Bariatri műtét után az Strong Coffey Personal Training tulajdonosa, Kelly Coffee eredetileg alig egy év alatt több mint 160 fontot fogyott. De aztán több mint 60-at szerzett vissza. Ami végül megállította a visszaszerzést, és segített tovább veszteni, az kidobta a mérleget, és az öngondoskodásra összpontosított. "Fogalmam sincs, mit mérek, és remélem, hogy soha nem fogom tudni" - mondja. "Annak ismerete, hogy mi a súlyom, és rendszeresen ellenőrizem a skálát, olyan viselkedésmódok, amelyeket erősen társítok a fogyókúrához, és ezért nincs helye az ápoláson alapuló életemben. Csavarja be a számot - csak az számít, hogy hogyan érzem magam a saját bőrömön . " A képzés mellett országszerte beszél a testpozitivitásról, és ingyenes online workshopokat kínál, mint például "Miért szabotáljuk magunkat".

Kapcsolódó: 7 nő osztja meg a fogyását anélkül, hogy egyetlen kalóriát számolna

Kimberly Mills

15 év jojó-diéta után Kimberly Mills nyolc hónap alatt 60 kilót fogyott, és már hét éve nem tartja le a súlyát. "Mindent a gondolkodásmódról szólt" - mondja. "Ahelyett, hogy az eredményre (a célsúlyomra) összpontosítottam volna, fokozatosan rájöttem, hogy a folyamatra és a mini célokra való összpontosítás, például az első 5K-s futásom volt az, ami segített abban, hogy sikeres legyek a céljaim elérése és hosszú távú fenntartása. " Amellett, hogy "az apró, fenntartható változásokra összpontosított", elkezdett dolgozni egy személyi edzővel. Most ő az egyik, és büszke tulajdonosa a Missouriban megrendezett Fitpossibility személyes képzésnek.

Erica Lugo

Személyi edző és az EricaFitLove Studio tulajdonosa, Erica Lugo megállapította, hogy rengeteg extra súly hordozása nemcsak megnehezítette számára a fizikai tevékenységet, hanem a szellemi elkötelezettséget is. "A fogyás révén megtanultam, hogy az egészség sokkal több, mint az edzőterem ajtaján járni vagy zöldségeket főzni tészta felett" - mondja. „Arról van szó, hogy megváltoztatja gondolkodásmódját, hogy mentálisan egészségesebbé váljon: az, hogy mit érez önmagában, hogyan tanul meg elfogadni minden görbét, gödröt és jelet, az a legnagyobb változás. Persze most egészséges testem van, de van olyan elmém is, amely mentes az összehasonlításoktól, a negatív önbeszédtől és a korlátoktól! "