Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A Diet.com elmagyarázza, hogy a Hay Diet-et az elhízáson kívüli egyéb egészségügyi problémák kezelésére találták ki 13. Ez az étrend azonban a fogyásban is segíthet. A széna diéta arra összpontosít, ahogyan összeállítja az ételeit - az "inkompatibilis" csoportokból származó termékeket nem szabad egymástól számított 4 órán belül megenni. egyék meg 13. Mielőtt megkezdené ezt vagy bármely más diétát, konzultáljon orvosával.

Csirkesaláta

A Dieting Review webhelyen található Hay Diet ételkombinációs lista szerint szabadon kombinálhatja a zöldségeket, például a salátát, olyan fehérjékkel, mint a csirke 13. Így egy potenciálisan hatékony fogyókúrás csirkesaláta lenne. Mivel a csirke zsírszegény, a salátalevek pedig alacsony kalóriatartalmúak, az étel alacsony kalóriatartalmú lesz, az öntetétől függően. A Hay Diet ételkombinációs táblázat azt mutatja, hogy az olajat és a diót is keverheti a 13. csirkével. Ezek változatosabbá tehetik a salátát, de magas a zsírtartalma is. Mint a MayClinic.com elmagyarázza, a diófélékből és olajokból származó zsírokat egészségesnek tekintik, csökkentve a szívbetegség kockázatát és javítva a koleszterinszintet.

Teljes kiőrlésű tészta brokkolival

Mit ehetek szénhidrátmentes diétán?

A The Diet Channel online fogyókúrás forrás szerint a Hay Diet kis mennyiségű keményítő, például tészta fogyasztását javasolja, és megjegyzi, hogy ezeknek teljes kiőrlésűeknek kell lenniük 13. Bár a keményítőtartalmú ételek nem kombinálhatók fehérjékkel a Hay Diet-en, kombinálhatjuk őket zöldségekkel, például brokkolival 13. Ne töltse fel a tésztát húsmártással, mert ez egyesíti a fehérjét és a keményítőt. A brokkoli jobb választás, mert mennyiségét tekintve viszonylag alacsony kalóriatartalmú - ez kárpótolhatja a kis adag tésztát.