5 kiadós szendvics recept, amelyet könyvjelzőnek kell tartalmaznia

Köszönhetően John Montagu-nak, a Sandwich negyedik grófjának, egy 18. századi angol arisztokratának, akinek a „szendvics” koncepciójának népszerűsítését nevezik ki, évszázadok óta élvezzük a finom alkotásokat. Természetesen mindig úgy tűnik, hogy valaki új és kreatív pörgéssel áll elő a szendvics receptjein, és ettől lesznek olyan tökéletesek. Nehéz elfáradni egy olyan ételt, amelyet folyamatosan válthat.

Ebben a körben a hagyományosan legnépszerűbb szendvics recepteket vettük át és egészségesebbé tettük. Néhány egyszerű változtatással és a zöldségek extra használatával továbbra is kaphat minden idők kedvenc szendvics receptjét, miközben ragaszkodik az egészséges táplálkozási tervhez.

Íme az öt legszívesebb szendvicsrecept, amelyet ASAP könyvjelzővel kell ellátnia:

1. Csirke kolbász és paprika szendvics>

Ha szereti a kolbászos és borsos szendvicseket, de még nem találta meg a módját, hogy illeszkedjen az egészséges életmódjához, akkor adjon egy lövést kedvenc szendvics receptjeink közül. Tekintettel arra a tényre, hogy a csirkekolbász jellemzően a kalória felét tartalmazza a hagyományos sertéskolbászban, ez sokkal egészségesebb alternatíva - és finom is. Ez a recept ötvözi az olasz fűszerezett csirke kolbászt pirított paprikával és hagymával egy pirított teljes kiőrlésű zsemlén. Kiadós és tartalmas, miközben csupán 310 kalóriát állít vissza.

Minden idők legnépszerűbb Flex étkezés és snack receptjei

2. Sovány sajt steak szendvics>

Sajtborda egészséges táplálkozási rendszer mellett? Teljesen! Ha okos vagy az előkészítéshez. Ez a recept vékonyra szeletelt szárnyas steak darabokat használ, a látható zsír eltávolításával, hogy sovány maradjon, miközben ízletes. Egy egész csésze gombával, fél hagymával, valamint egy piros és zöld kaliforniai paprikával kombinálva tele van zöldségekkel is. Néhány csökkentett zsírtartalmú provolone sajttal kiegészítve kielégíti a sajtteak javulását anélkül, hogy rombolna az étrenddel. Az egész szendvics kevesebb, mint 300 kalória! Ez csak azt mutatja, hogy a főzés módjának néhány egyszerű változtatásával megszerezheti azt, amit szeret, és így is egészségesen táplálkozhat.

3. BBQ csirkés szendvics>

Nincs semmi olyan, mint a barbecue íze, és ezzel a recepttel elkészítheti a hagyományos grill szendvics egészségesebb változatát. Jellemzően a hagyományos barbecue rosszul megy zsírral töltött sertéshús és egy csomó cukorral töltött barbecue szósz használatával. De a mi változatunk csirkemellet használ, éppen megfelelő mennyiségű mártással. Egészséges káposztasaláccsal kiegészítve, amely a sárgarépát és a káposztát csomagolja, ez a recept még némi zöldséghatalommal is bír. A teljes kiőrlésű zsemle tetején tálalva sokkal egészségesebb módon elégíti ki a vágyakat, mint a helyi BBQ ízület ütése.

4. Húzott sertés bélszín szendvics ecetes salátával>

Ha nagyon szereti a sertéshúst, és a mi csirke verziónk nem éppen neked vágja, ne féljen - ott is lefedtük. A kihúzott sertésszendvics ezen egészségesebb változata bélszínt vág, a hagyományosan zsíros váll vagy fenék helyett, amelyet a legtöbb recept előír. A látható zsír eltávolítása után a sertéshúst lassan főzzük ízesítő ízesítők és szószok kombinációjában, majd egy ecetes káposztasaláccsal töltjük fel, amely ropogós rúgást eredményez. Pörkölt teljes kiőrlésű tekercs tetején szolgálják fel, és finom is.

A szuper spiralizáló: 6 zöldséges tészta recept, amelyet ki kell próbálnod

5. Törökország, alma és svájci gofrisütemény>

Megvoltunk a „gofrinál”? Igen, hallotta ezt az egy igazat. Ez a szendvics felhasználásával készül Nutrisystem Író gofri kenyér helyett. Ez egy könnyű és finom reggeli szendvics, amely a jobb lábon kezdi a napot. A kemencében sült deli pulyka még ízesebbé válik avokádó, svájci sajt, lilahagyma, alma és egy marék spenótlevél hozzáadásával. Annyi csodálatos íz van csomagolva ebbe az egyetlen szendvicsbe, hogy ez csak a reggeli étel lehet.