Szeretne egy testet, mint a szupermodell David Gandy modell fitnesz

David Gandy
fotó a themanguide.com oldalon keresztül

Mindenki tudni akarja, hogyan éri el David Gandy szupermodell a tökéletes testalkatát

David Gandy brit szupermodell modell karrierje a 2001-es televíziós verseny megnyerése után kezdődött. Izmos testalkata felkeltette Dolce és Gabbana olasz divattervező figyelmét. 2006 óta a Dolce és Gabbana világoskék illatának az arca.
(en.wikipedia.org/wiki/David_Gand "target =" _ blank "rel =" noopener "> en.wikipedia.org)

David hetente körülbelül négyszer jár az edzőterembe, öt-hat alkalommal, ha kampánya vagy rendezvénye van. Edzései nagy intenzitásúak és legfeljebb 45 perc és egy óra közöttiek. David azt mondja az olvasóknak, hogy győződjenek meg arról, hogy az edzésük nagy intenzitású, ami áramköröket vagy szuper készleteket tartalmaz. Mit kérdezel? Gyakorlatok megismétlése könnyebb súlyokkal, általában hármasban, pihenés nélkül.

David előnyben részesített gyakorlatai; Pókember megnyomásai, hasi kigördülések, hindu nyomások, guggolás és vállnyomás, piramis bicepsz fürtök, felhúzások, teknősök, burpeek széles fegyveres felhúzásokra, lenyomható lábrúgások, - súlyozott és súlyozatlan tricepszek stabilitás labda hasi cserék.

Nézze meg David Gandy 15 perces otthoni edzését!

David mindent elkövet az okos és hatékony képzésről, valamint a jó táplálkozás és étrend fenntartásáról.
Arra ösztönzi az olvasókat, hogy tartsák magukat távol a feldolgozott ételektől és a magas telítettségű zsíroktól, kerüljék a fehér kenyeret és a tésztát, valamint fogyasszanak teljes kiőrlésű alternatívákat. Mégis, a jó zsírok, például a halolaj vagy a dióban található olajok fontosak a helyes étrendhez és 5-6 apró, kiegyensúlyozott étkezéshez a nap folyamán.

Mindannyian hallottuk a „cheat day” kifejezést. David azt mondja, hogy a „csalás napján” valójában csalni kell, mivel ez hozzájárul az anyagcseréd fokozásához, és ha tudod, hogy „csalásnapod” van, akkor segíthet a késztetéseid ellenőrzésében. Bár fontos átgondolni, mit tesz a testébe egy csalás napján. Keresse meg a zsírmentes lehetőségeket.

Ne várjon holnapig, kezdje ma! David Gandy nemzetközileg ismert szupermodell, és sikere annak az erőfeszítésnek és elkötelezettségnek az eredménye, amely a modell testalkatának megőrzésére és megőrzésére irányul.