Szeretné ellenőrizni a cukorbetegségét? Gomba hozzáadása az étrendhez

Írta Jahnavi Sarma | Megjelent: 2020. január 7., kedd, 12:38

ellenőrizni

A cukorbetegség diagnosztizálása diétás korlátozásokat és szigorú étkezési terveket jelenthet. De ehet több gombát a vércukorszint szabályozásához.

Ha cukorbetegségben szenved, mindig figyelnie kell, mit eszik. Sok mindent el kell kerülnie a vércukorszint kordában tartása érdekében. Néha ez azt jelenti, hogy el kell engednie kedvenc ételeit is. Egyes ételek jobbak a cukorbetegek számára, mint mások. Nagyon fontos az egészséges étrend betartása, ha ilyen állapotban van. A gomba az étel remek példája, amely segíthet a cukorbetegség kordában tartásában. A legjobb dolog ebben az ételben az, hogy eheted őket nyersen vagy pörkölve. Lehet grillezni, vagy csak megpirítani. Szószként vagy levesként is fogyasztható. & nbspLásd még: Cukorbetegség: A görögszéna segíthet-e a vércukorszint kezelésében? Találjuk ki

A Penn State Agrártudományi Főiskolán végzett tanulmány szerint a fehér gombás gombák finom elfordulása a bél mikrobiális közösségében kialakulhat, ami javíthatja a máj glükózszabályozását. Remélik, hogy ez megnyitná az utat az emberek új kezelési és megelőzési stratégiái előtt. A cukorbetegség és a cukorbetegség mögött számos életveszélyes betegség áll, többek között a szívbetegség és a stroke. A Journal of Functional Foods közzétette ezt a tanulmányt. & nbspTöbb olvassa el - Cukorbetegség-diéta: A kávéban és teában lévő koffein befolyásolja-e a vércukorszintjét?

Nézzük meg, hogyan segíthetnek a gombák a vércukorszint szabályozásában. & nbspIs olvassa el - A legjobb és legrosszabb jógapózok a cukorbetegek számára

A gombák antidiabetikus tulajdonságai

A gombák táplálóak és számos egészségügyi előnnyel járnak. Alacsony szénhidrát- és cukortartalmuk van. Ez az étel szinte nulla kalóriát tartalmaz. Gazdag B2- és B3-vitamin, szelén és foszfor forrása. A gombák alacsony glikémiás indexe (10 15) és glikémiás terhelése kevesebb, mint 1 csészénként. Ez azt jelenti, hogy nem tapasztalja a cukorcsúcsot, ha ezt az ételt fogyasztja. Sok kutató szerint a gomba rendszeres fogyasztása védelmet nyújt a terhességi cukorbetegség ellen.

A gombák változatosabbá tehetik a cukorbetegek étrendjét, és ételeik érdekesek lehetnek. Számos változatuk van, és választhat gombás vagy fehér gomba, shiitake, portobello és laskagomba közül. Ez az élelmiszer poliszacharidokat is tartalmaz, amelyekről ismert, hogy csökkentik a vércukorszintet és javítják az inzulinrezisztenciát. Lassítja az emésztést és késlelteti a cukrok felszívódását a szervezetben. Ezt a napi étrend részévé teheti a cukorbetegség kezelése és a szövődmények megelőzése érdekében.