Szeretné lefogyni a baba súlyát Aludjon egy kicsit

WASHINGTON - A kutatók hétfőn bemutattak egy gondot az új anyáknak, mondván, hogy azoknak a nőknek, akik el akarják veszíteni a terhesség alatt elért extra súlyt, próbálják meg többet aludni.

baba

Megállapították, hogy azok az anyák, akik napi öt órát vagy kevesebbet aludtak, amikor csecsemőjük féléves volt, háromszor nagyobb eséllyel tartotta meg a plusz súlyt egy év alatt, mint a pihentebb anyák.

"Egy ideje tudjuk, hogy az alváshiány a teljes népesség súlygyarapodásával és elhízásával jár, de ez a tanulmány azt mutatja, hogy az elegendő alvás - akár csak két órával több - ugyanolyan fontos lehet, mint az egészséges étrend és a testmozgás hogy az új anyák visszatérjenek a terhesség előtti súlyukra "- mondta Erica Gunderson a kaliforniai kórházakat és klinikákat működtető Kaiser Permanente-től.

Gunderson és munkatársai 940 nőt vizsgáltak, akik részt vettek a prenatális és postnatális egészség vizsgálatában a bostoni Harvard Medical School-ban.

Azok a nők, akik öt óránál kevesebbet aludtak egy éjszakán, amikor a csecsemőjük féléves volt, nagyobb valószínűséggel tartott 11 kg (5 kg) súlyt egy évvel a szülés után.

Azok a nők, akik éjszaka legalább hét órát aludtak, nagyobb súlyt vesztettek - számoltak be az American Journal of Epidemiology.

A kutatók tudomásul vették, hogy ez dilemmát vethet fel az új anyákra, tekintettel arra, hogy a csecsemők ilyen fittan alszanak.

"Ennek a tanulmánynak az eredményeivel az új anyák biztosan azon gondolkodnak:" Hogyan tudnék többet aludni mind nekem, mind a babámnak? " Csapatunk új tanulmányokon dolgozik, hogy megválaszolja ezt a fontos kérdést "- mondta Dr. Matthew Gillman, a Harvard Medical School és a Harvard Pilgrim Health Care.