Fogyni akar? Úszás!

Ha néhány kilót szeretnél leadni, akkor a legjobb hely, ahol a legtöbbször figyelmen kívül hagyják - az úszómedence! Az úszás szórakoztató, pihentető, és egyben fantasztikus forma is. A föld feletti medencében való úszás rengeteg mozgást jelent az Ön számára anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie. A Fitmax iPoolba történő befektetés, amelyet ellenállási úszásra terveztek, lehetővé teszi, hogy a sebességével ússzon, és növelje a szív- és érrendszerét az ízületi stressz és hatások nélkül. De nem számít, milyen medencét választana, ez segíthet a fogyásban. Íme néhány tanács a kezdéshez:

Nem akarja, hogy fröccsenjen, ezért próbálja ki ezeket az úszási stílusokat. A legnehezebb úszási stílus a pillangóütés. Ekkor mozgatja a karjait szélmalom mozgásában. Kezdje azzal, hogy kinyújtja maga elé a karjait, a hüvelykujjával érintve. Húzza a karját a derekáig, és amikor közel kerülnek, hozza ki őket a medencéből és a feje tetején. Ennek közben végezzen delfinrúgást. Igen, ez sok munka, de megtérül. Egy átlagos méretű, a pillangóúszást úszó ember több mint 700 kalóriát éget el egy óra alatt.

A könnyebb úszási stílus érdekében próbálja ki a klasszikusokat. A hátúszás alig 500 kalóriát égethet el egy óra úszás után. Hátütés végrehajtásához feküdjön arccal felfelé a vízben, és váltogassa a karját, miközben csapkod. Ha fel akarja kapcsolni, fordítsa meg és fordítsa lefelé a víz felé. Mozgassa a fejét egyik oldalról a másikra, miközben váltogatja a karját. Repkedés, mint a háton, és egy óra múlva csaknem 700 kalóriát éget el, ha gyorsan halad, vagy alig 500-at, ha lassan halad. Ezt az úszási stílust nevezik elülső csúszásnak.

Mire vársz még? Ugorjon a medencébe, és állítsa be az úszás stílusát!