Fagyit akarok, de diétázom?

Leghasznosabb lányok

Minden attól függ. Mennyit dolgozol naponta? Mennyit eszel egy nap? Milyen gyakran eszel egy nap?

Sok barátomnak van egy "csalás napja", de ez nem igazán tetszik. Ha egy napra megspórolja az egészet, akkor túlságosan belemerül, és visszahozza magát. Nézd meg az egyik adag Ben és Jerry fagylalt egyikének kalóriáját (ne a pinteteket, hanem apró egy adagokat is). Általános szabályként igyekszem napi 1500 kalóriát tartani, és a zsírból a lehető legtöbb kalóriát bevinni. Naponta ötször próbálok enni, étkezésenként 300 kalóriát. Ez tartja az anyagcserémet, így ha kicsit fröcskölök, fel tudja venni a lazaságot.

Mindazonáltal minden nap legalább 15-30 percet kocogok, és végigviszem az Insanity work out programot, hogy megengedhessem magamnak, hogy most és újra néhány kalóriatartalmú dolgot kapjak.

ha én lennék, mérsékelten tartanám, vagy még jobb, ha egyáltalán nem barlangoznék. Ha sikerül elmúlt két hét múlva, akkor a vágyadnak egy egész csomónak el kell halnia, és csak enni, amit a diéta megenged, sokkal könnyebb lesz. Alapvetően abba kell hagynia az evést. A fogyókúrák csak így működnek hosszú távon, ha csak felhagynak az evéssel kapott szórakozással, hahaha.

Szerintem a fogyókúra kulcsa az, hogy egyszer-egyszer és mértékkel megengedjük valamiféle "csalást". Minél jobban megfosztja magától, annál valószínűbb, hogy végül megőrül a kényeztetésnek.

Jó kompromisszum az lenne, ha kipróbálnám az egyik súlyfigyelő jégkrémet, amely kalóriakontrollált a fogyókúrázók számára. Szüksége van valamire, hogy táplálja a vágyat, de semmi túl nehéz, ami tönkreteszi az étrendjét.