Szeretnél olyan hangot adni, mint Britney Spears? Felfedték a diéta és a testmozgás titkait

Amint az Instagram-oldaláról kiderül, a kismama edzései közül sok otthoni kényelemből végezhető

hangot

Nehéz elhinni, hogy a popsztár Britney Spears most 35 éves, mert a kismama jobb formában van, mint valaha.

Ha fel akarja hangolni, mint Britney, ezek a testmozgás és az étrend titkai.

Britney híresen elénekelte: „Forró testet akarsz? Jobban dolgozol, szuka ”, és úgy tűnik, manapság valóban e mottó szerint él.

A 90-es évek ikonja minden nap működik, és a kardió és a könnyű súlyemelés kombinációja - és közzéteszi a bizonyítékokat az Instagram oldalán.

Míg a Shape magazinnak elmondta, hetente két 90 perces jógaórát tart, és a feszítő órákat a tónusának megőrzésével írja be. Ezek a kedvenc pózai.

Britney Instagram-oldalának gyors beolvasásával kiderül, hogy nagy rajongója a sajtózásnak, guggolásnak, felhúzásnak és felülésnek (ez utóbbiból akár napi 1000-et is végez).

A jó hír az, hogy ezeket a gyakorlatokat otthon is elvégezhetjük, anélkül, hogy drága edzőtermi tagságra lenne szükség.

Britney először tónusú testével 2015-ben csábított, egy új Las Vegas-i rezidencia előtt.

A híres edzőt, Tony Martinezt, a férfit, aki egyszer segített Janet Jacksonnak négy hónap alatt hatalmas 4 kg-ot leadni, a sovány küldetésbe.

Mottója? "Okosabb edzés, nem tovább". Jól hangzik nekünk.

Britney heti három-négy alkalommal dolgozott Tonyval, „intenzív” 40 perces edzéseket végzett a Mail Online szerint.

Az edzések között volt hátrafutás, teniszezés és gördeszkázás. Nyilvánvalóan sok táncot is végzett.

Tony nem hisz a baleset-diétákban, és azt javasolja, hogy heti egy-három fontot fogyjon.

2014 decemberében, amikor vegasi céljainak megvalósításán fáradozott, Britney edzéstervet írt a Women's Health címszó alatt.

Elmagyarázta, hogy a reggeli rántott tojásfehérjéből, teljes kiőrlésű pirítósból, vagy tejfehérje turmixból áll.

Tavaly egy forrás azt mondta a Now magazinnak, hogy a Britney teljesen kivágta a frappuccinókat, a Cheetos chipseket, a chipseket és a hamburgereket.

„Gyakorlatilag betiltotta a kenyeret. De mindez a mértékletességről szól - ha mégis van egy csokoládé vagy egy szelet pizza, akkor keményebben fog dolgozni az edzőteremben ”- tették hozzá.

"Naponta 1000 ropogást végez, hogy tökéletes legyen a hasizma - nincs egészen vissza a gyomra oda, ahol a gyerekei előtt volt, de majdnem megvan."

Britney arról számolt be, hogy öt különböző edzőteremben van tagsága, így bárhol edzhet.