Azt a K-Pop testet akarom

aeon_infinite

Csatlakozzon hozzám azon célokhoz, hogy lefogyjak és formába lendüljek, hogy remélhetőleg megszerezzem a koreai celebri testét. Еще

testet

Azt a K-Pop testet akarom

Csatlakozzon hozzám a fogyás és az alakformálás céljaimhoz, hogy remélhetőleg megszerezzem a koreai hírességek és a K-Pop bálványok testét, amelyeket annyira irigyelek.

Hogyan fogytam Japánban

Mint korábban említettem, Japánban tartózkodva két hét alatt kb. 3 kg-ot fogytam, próbálkozás nélkül!

Japánban egy japán családnál éltem, és ezért azt ettem, amit ettek. A közös ázsiai étrend közismerten kevés telített és teljes zsírtartalmú, és minimális mennyiségű tejet és húst tartalmaz, és a Japánban fogyasztott ételeim ilyenek voltak.

Reggelire megettem egy tál rizst, miso levest, salátát és köreteket, mint a natto (erjesztett szójabab), és talán egy apró adag húst. (A család adott nekem egy kis gyümölcsöt is, bár meglehetősen drága gyümölcsöt enni Japánban.)

Ebédre (amit az iskola biztosított) rizst kaptam, sült zöldségeket és húst, miso levest és tejdobozt. Egy napon kaptam egy almaszeletet is egy vákuumzárt zacskóban.

Vacsorára általában egy tál rizst ettem, sok különböző módon főtt zöldséget és egy kis adag húst vagy halat. Néhány napon a család készített nekem néhány különleges japán ételt, például takoyakit (csirkével polip helyett, mivel nem szeretem a hínárt), valamint sushit és sashimit. Ezekben a napokban a hús adagjai nagyobbak voltak, de még mindig kisebbek, mint amit otthon megeszek.

Amíg ott voltam, minden este adtak nekem gyümölcsöt, de úgy gondolom, hogy általában nem sok gyümölcsük lenne.

A fenti ételek jó példák a közös ázsiai étrendre, és jó étkezési módok, ha nem jársz jól a fogyókúrával, vagy nem akarsz lemondani az ételről! Amikor Japánban voltam, sok harapnivalót ettem, de a húsadagok levágásának köszönhetően mégis fogyni tudtam.

[Úgy érzem, hogy ez a könyv nagyon lassan mozog, de az iskolával és az élettel vagyok elfoglalva 😅. Kérem, mondja meg, ha van valami, amit szeretne, hogy beszéljek néma olvasó (k) ról. És köszönöm, hogy elolvastad a könyvemet