Szerkezetének átalakítása

Téma: Hogyan alakíthatja át testét, hogy tónusosabb legyen?

Hallottál már valakit, aki önmagát vagy más egyént „sovány zsírnak” nevezte? Mit is jelent ez, és mit tehet ez ellen? Ezt a kifejezést olyan állapot leírására használják, amikor valaki testtömegének átlagos súlyát fenntartja, de nagyon kevés izom és túl sok testzsír van. Ennek egyik hatékony módja a súlyemelés! Sok nő fél a szabad súlytól. Aggódnak, hogy a túl sok emelés miatt terjedelmesnek tűnnek. Ez 100% -ban mítosz! Az emelés nem hagy nagy terjedelmet, de az segít, hogy leégesse néhány ilyen zsírsejtet.

A test több kalóriát éget el, ha több izma van. A zsírvesztés érdekében fel kell tenned az izmokat. Ha szív kardió nyuszi vagy, ideje átértékelni az edzéseket! A kardió remek módszer a szív egészségének megőrzésére, de káros lehet az izomépítésre is.

Másik hangsúlyt kell fektetnie az étrendjére. Sokszor, ha nem fogyasztasz elég kalóriát, megkapod ezt a nem kívánt testalkatot is. Vékonynak fogsz tűnni; azonban nem fogja feltétlenül vékonynak érezni magát. Ennek oka, hogy a tested kimerültnek érzi magát, így „puhának” tűnik. Nincs is izma ahhoz, hogy megkapja a vágyott teljes/tónusú megjelenést. Ha a testednek nincs elegendő élelme az edzések felpörgetéséhez, az üzemanyagot kezd húzni az izmaidból. Ezért még több izomot veszít, mint akkor kezdeni kellett.

Fontos, hogy megfelelően táplálja testét és lehetővé tegye testének a megfelelő táplálkozáshoz való alkalmazkodását. Több kalória fogyasztásával több energiája és motivációja lesz ezeknek a súlyoknak a nyomására. A kettő kombinációja megkezdi a kívánt eredmények elérését. Ha elegendő izom van feltöltve, akkor ennek megfelelően módosíthatja a kalóriákat, hogy több zsírt fogyjon. Ne feledje, hogy NEM lehet megszerezni a kívánt testalkatot. Csak fel kell vennie a súlyokat és megfelelően táplálnia kell a testét. A tested természetesen megtérül, amikor felépíted a kívánt bod-t.

Hogyan lehetek biztos abban, hogy haladok? Az Healthworks InBody vizsgálatokat kínál, amelyek felmérik a test strukturális változásait, és a skálán egy számot elhagynak. Az InBody fejlett technológiával határozza meg a testösszetételt (izom vs. zsír). Néha a mérleg makacs lehet, és nem biztos, hogy észreveszi, hogyan változhat a testösszetétele. Az InBody 3 dolgot képes megtenni, amelyeket a mérleg nem tesz meg az Ön számára; mutassa meg a BMR-értékét, adja meg a testtömegre vonatkozó sovány tömegre vonatkozó leolvasásokat, valamint az összes jelenlegi és korábbi értéket bemutató előzménydiagramot. Mindezen információk birtokában nem kell másodszor kitalálni az előrehaladást!