Szexi örökké: Suzanne Somers

Háttér

Suzanne Somers szórakoztató műsorvezető, színésznő és 20 könyv szerzője, amelyek közül tíz a New York Times bestsellere. Legfrissebb kiegészítője, a Sexy Forever: Hogyan harcoljunk a zsír ellen negyven után, „új megközelítést kínál a karcsúság megőrzéséhez és az élet későbbi kinézetéhez”.

A Sexy Forever kifejezetten negyven év feletti nők számára készült, akik fogyni szeretnének, valamint foglalkoznak a menopauza és a hormonális egyensúly szerepével. Tartalmaz egy étkezési tervet és életmód útmutatót, amely lehetővé teszi a tartós fogyás elérését az akadályok felszámolásával, amelyek akadályozhatják az egészség és vitalitás megtapasztalását.

Szexi örökké tartó diéta alapjai

Suzanne Somers azt mondja: „Ha örökké szexi akarsz maradni, első és legfontosabb, valódi ételeket kell fogyasztanod - más szavakkal, a természetből származó ételeket, nem az ember által készített ételeket, nem a hamis ételeket, nem a vegyszerekkel táplálkozott ételeket. ” Úgy véli, hogy a TV-vacsorák nagy szerepet játszottak abban, hogy átálltunk a valódi ételek fogyasztásáról a mérgező, vegyszerekkel teli ételek fogyasztására, és az ezzel járó elhízás, szívbetegségek, cukorbetegség és rák növekedése.

Somers információkat nyújt a jó és a rossz zsírokról, és elmagyarázza, hogy a helytelen zsírok hogyan befolyásolhatják súlyosan az egészségedet és a fogyás képességét. A magas omega-3 zsírtartalmú ételeket hangsúlyozzuk, beleértve a perillaolajat, a lenmagolajat és a halolajat. A fűvel táplált szarvasmarhákból származó állati zsír mértékkel is elfogadható.

Szinte minden étkezéskor tartalmaznia kell olyan kiváló minőségű fehérjét, amely olyan vegyi anyagokkal, növényvédő szerekkel, növekedési hormonokkal vagy antibiotikumokkal nem szennyezett. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok elfogadhatók. Kerülendő ételek közé tartozik az összes cukor, keményítőtartalmú zöldség, banán, finomított szemek, sör, bor, koffein, transzzsírok, élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek.

A Sexy Forever étkezési terv három szakaszból áll, egy 30 napos méregtelenítéssel kezdődik. Ezt követi a fogyás fázisa, amelyet addig kell betartani, amíg el nem éri az ideális súlyt. A program az életmód fázissal zárul, amelynek célja, hogy örökre fenntartsa a fogyását.

A Sexy Forever öt fő lépést vázol fel, hogy örökké szexi tudjon maradni:

1. lépés - Tisztítsa meg a törvényét

Suzanne Somers szerint a sikeres fogyás első lépése a méregtelenítés. Ha a méreganyagok eltávolítása nélkül fogy, akkor újra és még többet fog hízni.
Ez a lépés az élelmiszerekben, kozmetikumokban és háztartási termékekben található vegyi anyagok elkerülésére összpontosít. Tippeket tartalmaz a máj tisztítására. Bioélelmiszerek ajánlottak.

2. lépés - Kiegyensúlyozza a hormonjait

A hormonok segítenek a testnek abban, hogy jól érezze magát, és legyen energiája, és "elegendő hormon nélkül nem érezheti magát szexinek". Somers meghatározza a stressz és a hormonális egyensúly kapcsolatát. A Sexy Forever tartalmazza a bioidentikus hormonpótló kezelés útmutatóját is.

3. lépés - Használd a beledet, hogy elveszítsd a beledet

Ez a lépés magában foglalja az ételallergiák és intoleranciák azonosítását, amelyek zavarhatják a fogyás képességét.

4. lépés - Minden rendben mozog

A testmozgás fontos eleme a Sexy Forevernek és az egészséges életmódnak, főleg az életkor előrehaladtával, mert segít fenntartani az anyagcserét és fiatalosnak érezzük magunkat.

5. lépés - Kiegészítés a gyors fogyáshoz

Suzanne Somers különféle étrend-kiegészítőket vázol fel, amelyek potenciálisan fokozhatják a zsírvesztést.

Ajánlott ételek

Gyümölcs, zöldség, lazac, garnélarák, bio csirke és pulyka, fűvel táplált marhahús, bab, teljes kiőrlésű gabona, sajt, vaj, olívaolaj, lenmagolaj, majonéz, avokádó, dió, olajbogyó, kókuszdió, zöld tea, étcsokoládé, piros bor.

Minta szexi örök étkezési terv

Gyakorlási ajánlások

Suzanne Somers szerint „középkorától kezdve semmi sem létfontosságúbb az egészséged és a testsúlykontrollod szempontjából, mint a sovány izomtömeg felépítése, és csak a súlyzós edzéssel és a testmozgással történhet”.

A Sexy Forever esetében súlyzós edzés, kardiovaszkuláris testmozgás, felülés és jóga kombinációja ajánlott

Költségek és költségek

Negyven év feletti nőknek szóló tanácsokat és javaslatokat nyújt.
Különleges információkat tartalmaz a bioidentical hormonpótló kezelésről és a természetes bőrápolási termékekről.
A Sexy Forever étkezési tervet és recepteket tartalmaz.
Ösztönzi a kiegyensúlyozott fitneszprogramot.

A Sexy Forever valószínűleg nem vonzza a férfi olvasókat és a fiatalabb nőket.
Ösztönzi a hormonpótló kezelés alkalmazását, amely egészségügyi kockázatokkal járhat.
A fogyókúrás étrend-kiegészítők hatékonysága megkérdőjelezhető.
Suzanne Somers nem foglalkozik megfelelően a fogyással járó pszichológiai tényezőkkel.

Következtetések

A Sexy Forever egy fogyókúrás program, amelyet negyven év feletti nők igényeinek kielégítésére terveztek. Ez magában foglalja a hormonokkal és a bőrápolással kapcsolatos egyedi információkat, valamint fitnesz ajánlásokat és egy átfogó Sexy Forever étkezési tervet.