Hypothyroid szakács

Pajzsmirigy-barát receptek és életmód

Most, hogy megismerte Kasha-t vagy pirított hajdina dara-t, íme egy hypothyreosis-barát recept, amelyet felhasználhat arra, hogy ezt a gluténmentes gabonát bemutassa a család többi tagjának. Négyéves gyerekem rajongója ezeknek a szezámrépáknak Kashával, mióta az etetőszékében volt, főleg másnap egyenesen a hűtőből. De tudod, hogy van ez a kicsikkel - semmiféle garanciát nem vállalok arról, hogy mit fognak vagy nem esznek!

A kókuszolaj egészséges zsírt és ízt ad ezeknek a gyengéd sárgarépának, míg a szezám, a gyömbér és a tamari csókja megkönnyíti ennek az ételnek a szeretetét. A teljesen opcionális dara hozzáadása - minden egyes falathoz textúra és íz szikrákat ad. Tiszta nyalogattuk a tálat, amikor ezeket friss grillezett lazac mellé tálaltam, de azt hiszem, hogy bármilyen tenger gyümölcsei vagy egyszerű grillezett hús jól fog működni.

hajdina dara

Az összeomlás

  • 1 csésze sárgarépa 3,6 gramm rostot tartalmaz, amely segíthet a székrekedés enyhítésében, amelyet néha hypothyreosis okoz. Alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, és jó választás a fogyáshoz.
  • 1 csésze sárgarépa 428% DV A-vitamint biztosít, ami kulcsfontosságú tényező lehet a hypothyreosis megelőzésében.
  • Finomítatlan fogyasztása kókuszolaj reklámozták, hogy a hypothyreosisban szenvedők számára előnyös, többek között fogyás, fokozott anyagcsere, fokozott energia és csökkent gyulladás.
  • Egy csésze kasha vagy hajdina dara 4,5 gramm rostot tartalmaz és nagyon alacsony a glikémiás terhelése, ami elősegítheti a fogyást.
  • Kasha vagy hajdina dara 7% tirozin RDI-t és 7% DV cinket biztosít, amelyek a pajzsmirigy legfontosabb tápanyagai.

Nyers hajdina dara

Ha szeretne többet megtudni a kasáról vagy az egész hajdina dararól, elolvashatja az alapanyagomat arról, hogyan lehet ezeket megvásárolni, tárolni és főzni.

Jó egészséget kívánva,

Készítette: Ginny Mahar, 2016. január 12

Ez a családbarát oldal finom lazacgal vagy bármilyen egyszerű grillezett hússal. Recept frissítése: 2-9-17. Túl sok hiba után a bolti Kasha vagy az előre megpirított hajdina dara felhasználásával hivatalosan ajánlom a saját nyers hajdina megpirítását. Ez egy gyors és egyszerű első lépés. Élvezd!