Egészséges táplálék a szív egészséges étrendjéhez

A szívbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálokok az amerikaiak körében. A CDC jelentése szerint a szívbetegség minden negyedik halált okoz. Mivel a szívbetegség és annak kockázati tényezői olyan szorosan összefüggenek az elhízással és a helytelen táplálkozással, a Seattle Sutton Egészséges étkezés programja ideális a szív egészségének javításához!

seattle

A biztonságos, hatékony testsúlycsökkentéshez tervezett teljes programunk heti 21 étkezést tartalmaz (7 reggelit, 7 ebédet és 7 vacsorát). Minden étel friss, egészséges, táplálkozási szempontból teljes ... és közvetlenül Önnek szállítják. Programunk olyan, mintha saját dietetikusa és szakácsa lenne, ésszerű módszert biztosítva a szív egészséges táplálkozására!

Hogyan segítenek étkezési terveink a szívbetegség leküzdésében

A kockázat csökkentése

Az extra súly, a magas koleszterinszint és/vagy a magas vérnyomás a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. Mindezeket a kockázati tényezőket kezelheti súlycsökkenéssel, szívtápláló tápanyagok fogyasztásával és az egészségtelenek korlátozásával.

A Seattle Sutton Egészséges étkezés című rendezvényén dietetikusaink tudományos kutatások alapján tervezték ételeinket, amelyek segítenek a fogyásban és a kockázati tényezők csökkentésében. Étkezési terveink hasonlóak a DASH diétához (étrendi megközelítések a magas vérnyomás leállításához). Tanulmányok kimutatták, hogy a DASH-diéta heteken belül csökkentette a vérnyomást, miközben csökkentette a rossz koleszterinszintet.

Segít a fogyásban

Mivel a fogyáshoz a kalóriabevitel és a kalóriák elégetése szükséges, a menük kalóriakontrolláltak. Korlátozzuk a kalóriákat azáltal, hogy tápanyagokban sűrű ételeket biztosítunk, ugyanakkor korlátozzuk a zsír- és cukortartalmat. Az alacsony zsírtartalmú programunk minden menüje a zsírból származó összes kalória kevesebb mint 25 százalékát biztosítja. A szakértők, köztük az American Heart Association, ilyen kalóriakontrollált, alacsony zsírtartalmú programokat javasolnak az egészséges fogyás érdekében. Fogyás közben csökkenti a szív terhelését, és csökkentheti a koleszterinszintet, a triglicerideket, a vérnyomást és a vércukorszintet.

Szívegészséges összetevők

Menüink megfelelnek az American Heart Association (AHA) kritériumainak a szív egészséges étrendjéhez. Étkezési terveink a kalória kevesebb, mint 25% -át adják az összes zsírból, és az összes kalória kevesebb mint 7% -át a koleszterint növelő telített zsírból. Szívkárosító mesterséges transzzsíroktól és részben hidrogénezett olajoktól sem mentesek. Ezenkívül kevesebb, mint 200 mg koleszterint adnak naponta, és jóval alacsonyabbak, mint a tipikus amerikai nátrium-étrend, ami emeli a vérnyomást és növeli a stroke és a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ezenkívül tartalmaz szív-egészséges omega-három zsírsavakat, antioxidánsokat, gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket, hogy jól átfogó étrendet kapjon.