Szódabikarbóna és almaecet a fogyáshoz

Ez a tartalom már Tényellenőrzött által a Okleveles táplálkozási szakember kiadói csapatunkban. További információ itt. A diéta megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz.

Szódabikarbóna és almaecet fogyáshoz - Használható-e fogyás céljából ez a két leggyakrabban használt élelmiszer-összetevő és természetes gyógymód?

Érdekes módon számos olyan ajánlás érkezett, amelyek azt állítják, hogy sikerült folyamatosan fogyniuk, és észrevették az egészség jelentős javulását.

Bár a külön-külön és együttesen fogyasztott nátrium-hidrogén-karbonát (szódabikarbóna) és almaecet egészségügyi előnyei vitathatatlanok, a fogyás szempontja még mindig több tudományos hátteret igényel.

Nem titok, hogy időről időre méregteleníteni kell testünket, hogy helyreállítsuk egészségét és energiáját, és eltávolítsuk a káros anyagokat.

Ehhez gyakran használnak szódabikarbónát és almaecetet, és sokan úgy vélik, hogy a hatékony testtisztítás segíthet némi extra zsír, többek között hasi zsír leadásában.

Ha kíváncsi arra, hogy a fogyókúrás szódabikarbóna és az almaecet ital megéri-e az idejét, nézze meg hasznos útmutatónkat, amely hasznos információkkal, fogyási tippekkel és receptekkel rendelkezik.

Szódabikarbóna és almaecet a fogyáshoz - hogyan működik?

Étkezés előtt 1/2 teáskanál nátrium-hidrogén-karbonát és 2 evőkanál almaecet elfogyasztása csökkenti az étvágyat.

Az alma almája önmagában képes elősegíteni a fogyást. Ecetsavat tartalmaz, amely egyes tanulmányok szerint megnöveli bizonyos enzimek számát, amelyek viszont felgyorsítják a zsírégetési folyamatot.

Mivel az almaecet rendkívül savas (pH = 4,2), önmagában vízzel keverve fogyasztva, katasztrofális hatással lehet a fogzománcra.

A szódabikarbóna viszont szakértő az almaecet savasságának szabályozásában, és így a fogyás erőfeszítései nem veszélyeztetik a fogak egészségét.

Mivel a csökkent étvágy és az anyagcsere javulása két fontos tényező, amely befolyásolja a fogyást, feltételezhetjük, hogy az almaecet és a szódabikarbóna ital meglehetősen hatékony.

Azok az emberek azonban, akik pozitív fogyási eredményeket értek el az ital fogyasztása során, gyakran mérsékelt testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálták.

Ajánlott olvasmány:

Szódabikarbóna és almaecet fogyáshoz - mennyit kellett volna

Mivel nincsenek tudományos alapú vizsgálatok, amelyek kimutatnák a szódabikarbóna és az almaecetes ital pontos mennyiségét a fogyás érdekében, a legfontosabb tanács az, hogy ne vigyük túlzásba.

A túl sok savtartalom a szervezetben félelmetes mellékhatásokkal járhat, és veszélybe sodorhatja egészségét.

Mégis hozzávetőlegesen biztonságos mennyiségeket határoznak meg az egészségügyi szakértők, akik maguk is kipróbálták ezt a koktélt. Egyikük azt állítja, hogy mindössze három hónap alatt sikerült 20 kilót lefogynia.

Az ital 1/2 teáskanál szódabikarbónából, 2 evőkanál almaecetből és körülbelül 120 ml vízből állt. Keverje össze a szóda- és almaecetet, hagyja egy kicsit pihenni, majd öntse hozzá a vizet.

Az íze keserű és kellemetlen, ezért készüljön fel arra, hogy kortyoljon egy korty vizet ezen ital után.

Ajánlott olvasmány:

Mikor kell inni?

A szódabikarbóna és az almaecet keverék fogyasztásának ajánlott ideje 1 óra étkezés előtt, naponta 1-3 alkalommal. Minden héten 2 nap szabadságot kell levonnia, és a többi 5 nap folyamán inni kell a koktélt.

A szakember három hónapig alkalmazta ezt a módszert, és pozitív eredményeket ért el.

Ha ezt a bájitalt naponta háromszor túl sok vagy nem bírja az ízét, kezdje naponta egyszer inni étkezés előtt, majd adjon még hozzá, ha úgy érzi, hogy szükség van rá.

Ha bármilyen emésztési állapota van, akkor a keverék elfogyasztása előtt először kérdezze meg orvosát.

Szódabikarbóna és almaecet egészségügyi előnyei

Sok ember szerint, aki ezt az italt fogyasztotta, a fogyókúrás hatáson kívül a szódabikarbónának és az almaecetnek számos egészségügyi előnye van.

Nézze meg, hogyan javíthatja az egészséget a szódabikarbóna és az almaecet:

Fokozott anyagcsere

Valószínűleg ez a legnagyobb előny, mivel az emésztési problémák, például gyomorégés, gyomorfájás, emésztési zavarok stb. Nagymértékben befolyásolják a test általános egészségi állapotát.

Az italban található alapvető tápanyagok és enzimek elősegítik az étel gyorsabb feldolgozását és a tápanyagok jobb felszívódását.

E tanulmány szerint az ecet hatással volt a szénhidrát anyagcserére, emellett lelassítja a komplex szénhidrátok emésztését, így hosszabb ideig érzi jóllakva magát.

Megtisztította a bőrproblémákat

A kiszáradás és a savasság olyan bőrproblémákat okozhat, mint a száraz bőr, pattanások, gyulladások és egyéb problémák. A szódabikarbóna fogyasztása kiküszöbölheti ezeket a problémákat, és megkapja álmai bőrét, mivel ez a tanulmány elősegíti a lép gyulladáscsökkentő környezet kialakulását.

Helyileg alkalmazható a központi vénás katéteres betegek bőrzsírjának és fájdalmának eltávolítására, és helyi fekélyellenes antidotumként működik.

Meggyógyult hideg és influenza

A szódabikarbóna és az almaecet jól ismert a nátha tüneteinek, például a torlódások, torokfájás, köhögés stb. Kezelésére a nyálka eltávolításával és a test immunitásának növelésével.

Enyhítette az ízületi gyulladás fájdalmát

Az ízületi fájdalom a mobilitás korlátozásának egyik fő kérdése lehet, különösen az idős emberek számára. A szódabikarbóna és az almaecet segít csökkenteni az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmat és gyulladást. Még akkor is, ha naponta csak kétszer fogyaszt, akkor is jól hidratált marad aznap.

Alacsonyabb vércukorszint és jobb inzulinérzékenység

Az inzulin döntő szerepet játszik a szervezetben. Amikor magas szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, nagy mennyiségű inzulin termelődik a cukor feloldására és energiafelhasználásra.

Más a cukorbetegségben szenvedők esetében. Testük nem képes elegendő mennyiségű inzulint kiválasztani, ami növeli a vércukorszintet.

A szódabikarbóna és az almaecet-tonik remek lehetőség a vércukorszint-emelkedések szabályozására és az étvágy kontrollálására. A glükóz jól felszívódik a szervezetben, és energiára szolgál.

Ez a tanulmány kimutatta, hogy az ecetbevitel hatása 8-tól 12 hétig azt mutatta, hogy a HbA1c legalább 0,14 százalékponttal csökkent.

Nincs húgyúti fertőzés

A sütőpor hatékonyan megelőzi a vizeletrendszert érintő problémákat; a húgyutak tiszták maradnak, és a vizelet savtartalma a normális tartományon belül marad.

A vesék is részesülhetnek ebben az italban, mivel a vesekövek, valamint a máj- vagy epehólyagkövek kockázata lényegesen alacsonyabb.

Ajánlott olvasmány:

Javult a bél mikrobiomja

Mivel az almaecet fermentációs folyamat során keletkezik, ez bizonyos probiotikumok segítségével növelheti a bélbaktériumait.

Amikor a baktériumok erjesztik az alma almabort, emeli az ecetsav- és savtartalmat. Ennek eredményeként körülbelül 100 különböző mikroorganizmus nő az ACV-ben. E fajok többsége olyan probiotikumokat tartalmaz, amelyek hasznosak az ember számára. Ezek a probiotikumok elengedhetetlenek a bélflóra számára, mivel a szervezet képes eltávolítani az emésztőrendszer káros baktériumait és egyéb toxinjait.

Csökkent oxidatív stressz

Az oxidatív stressz az aktív szabad gyökökből származik, amelyek gyorsabb öregedést, destabilizált sejtműködést és akár rákot is okozhatnak. A tonik antioxidáns tulajdonságai miatt teste jobban védetté válik.

Javított Candida mennyiség-szabályozás

A Candida egy káros élesztő neve, amely benőhet a bélben és súlyos autoimmun káros hatásokat okozhat. Tehát, az almaecet rendszeres fogyasztása lehetővé teszi a testének, hogy a gombaellenes aktivitása miatt harcoljon a candida és más mikrobák ellen, e tanulmány szerint.

Magasabb energiaszint

Ha edzés előtt szódabikarbónát és almaecetet iszol, annak ugyanolyan hatása lesz, mint a kávéfogyasztásnak, és több energiád lesz.

Alacsony költségű

A szódabikarbóna és az almaecet egyaránt olcsó összetevők, és könnyen megtalálhatók bármelyik boltban.

Mi történik, ha ecetet és szódabikarbónát inni?

A szódabikarbóna és az almaecet együttes vagy külön fogyasztása különféle hatásokkal jár a szervezetre.

A szódabikarbóna segít enyhíteni a savas refluxot, az emésztési zavarokat és a gyomorpanaszokat.

Az almaecet szabályozza a vércukor- és inzulinszintet. Hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A csökkent inzulin intolerancia és a vércukorszint szintén hozzájárulhat a szívbetegségek elleni küzdelemhez.

Mivel a tonik ként tartalmaz, a testben lévő méreganyagok kiürülnek, ami pozitív hatással van a májára.

Ráadásul, ha gyakran túlevik, az étkezés előtt elfogyasztott keverék körülbelül 200 kalóriával kevesebbet fogyaszt, mint máskor.

Nem beszélve arról, hogy a bélflóra javulni fog, és bármit is fogyaszt, hatékonyan emészthető és felszívódik. Ha korábban székrekedése volt, az ital tökéletes természetes gyógymódként szolgál enyhítésére.

Emellett más kérdések, például a hasi puffadás is csökkenni fog.

A kalcium jobban felszívódik, ha almaecetet fogyaszt, ami erősebb csontokat eredményez.

Lehet együtt inni almaecetet és szódabikarbónát?

A szódabikarbóna és az almaecet együttes fogyasztása biztonságos.

Önmagában a szódabikarbóna fogyasztása segíthet a gyomorégés enyhítésében. A fő tápanyagok, ásványi anyagok, enzimek és vitaminok azonban az almaecetben koncentrálódnak, ami szükséges összetevővé teszi a fokozottabb fogyás eredményét.

Az almaecet és a szódabikarbóna fogyasztásának mellékhatásai

Mint bármi más, a fogyáshoz szódabikarbóna és almaecet is okozhat mellékhatásokat, ha túlzott mértékben használják.

Mindannyiunknak más a reakciója, ezért figyeljen a teste figyelmeztető jeleire. A mellékhatások lehetnek gyomorfájdalom, túlzott szomjúság, hasmenés stb.

Tippek és tanácsok a szódabikarbóna és az almaecet fogyásához

Soha ne igyon szódabikarbónát teli gyomorral.
Olvassa el a szódabikarbóna csomagolási útmutatóját, és soha ne fogyasszon többet a megengedettnél.
Fogyasszon szódabikarbónát edzés előtt, és tovább fog gyakorolni, és kevesebb fáradtságot tapasztal.
Az almaecet az élesztő fermentációs folyamatának terméke. Ezért gyakran észreveheti az „anya” baktériumokat az alján. Azt mondják, hogy az „anya” több enzimet és ásványi anyagot tartalmaz, ezért próbáljon almaecetet válogatni „anyával”.
Használhat cayenne borsot, vagy adhat egy kis mézet a tonikhoz a jobb íz érdekében. A keverék elfogyasztása után ehet egy szelet narancsot vagy ananászt is, hogy eltávolítsa a kellemetlen ízt a szájában.
Kombinálja az italt az egészséges étrenddel a jobb eredmények érdekében. Mivel nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a szódabikarbónás tonik önmagában is segít a fogyásban, célszerű ötvözni a kiegyensúlyozott étrenddel.

Ki ne igyon szódabikarbónát és almaecetet?

Olyan emberek, akiknek bármilyen emésztési állapota van, például gyomorfekély
Terhes vagy szoptató nők nem fogyaszthatnak tonikot.
Gyermekek
Mielőtt fogyna szódabikarbónát és almaecetet, forduljon orvosához, ha vényköteles gyógyszereket szed

Szódabikarbóna recept

Szódabikarbóna citromlével

250-500 ml víz (szobahőmérsékleten)
1/2 teáskanál szódabikarbóna
30 ml citromlé

Keverje össze az összetevőket, és igyon éhgyomorra étkezés előtt.

Almaecet recept

Almaecet mésszel

1/2 evőkanál almaecetet
500 ml víz (hideg)
15 ml frissen facsart lime juice
1 teáskanál stevia