Keto, Metformin, testmozgás?

Készen áll a beszélgetésre?

keto

Közösségünk készen áll arra, hogy üdvözölje Önt.

Ha készen áll a lépésre, kattintson az alábbi gombra.

Néhány rövid kérdés és felhasználónév később, készen áll. Örülnénk, ha csatlakozna hozzánk.

Keto, Metformin, testmozgás?

Keto, Metformin, testmozgás?
Hit

Nagyon alacsony szénhidráttartalmú vagyok, mióta megtudtam ezt, gondolta a táplálkozási szakember, mivel a munka akár addig is mehet vele, ameddig csak lehet, hogy leszorítsam a súlyt és a számot. Másfél hétig a Metformin (500x2) kezelés alatt állt. A szám csökkent az alacsony szénhidráttartalommal, és tegnap reggel továbbra is 108, ma reggel 110 és ma vacsora után 100.

Most kezdtem el tornázni, és azon gondolkodtam, hogy ez jó ötlet-e?

Mennyire alacsonyan veszi Keto egyedül a számot? Vajon a Metformin és ez együttesen azt kockáztatja, hogy túl alacsonyra megyek? Lefekvés előtt edzeni fog rossz ötlet?

Rob420p
Rob420p
élő_nevet

Amikor először diagnosztizáltak engem, nagyon alacsony szénhidráttartalmú voltam (Keto?), Naponta tornáztam (naponta kétszer 2 mérföldet jártam, mindennap), és 500 mg Met-t vettem be. 6 héten belül jelentősen lefogytam, ledobtam a Met-et, és azóta alacsony szénhidráttartalmú cukorral és testmozgással kontrollálom a cukorbetegségemet. Soha nem volt alacsony. Folytassa a tesztelést, akkor tudni fogja, hogy mindez hogyan hat rád.

Met nem teheti alacsonyra. Nagyon kis adagot szed. Számomra Met visszafogta az étvágyamat. A Met dobása után a bg számaim nem emelkedtek, hanem tovább javultak.

Legjobbakat kívánom! Meg tudod csinálni!

maryd98

Rob420p:
Nem változtattam drasztikusan az étrendemet. De Most januárban jöttem rá, hogy cukorbeteg vagyok. Főleg kivágtam a cukromat sajnos rengeteg mesterséges édesítőszert használok, aggódtam és Búzakenyérre váltottam.Egyszer-egyszer megcsalok és eszek egy édességet, de 20 egység tresibát veszek be reggel, és összesen 3 metformán dobta be a napot. Nagyon ritkán van magas a szintem, de csak reggel tesztelnek először, általában a legmagasabb 90-es évek az elmúlt 90 napban 131 volt.

Szia, Rob420p ‍ és üdvözlöm a közösségben!

A búzakenyér általános táplálkozás szempontjából általában jobb, mint a fehér, de még mindig nagyon szénhidráttartalmú lehet. Mindig olvassa el a címkéket, hogy megnézze, hány szénhidrátot fogyaszt. Néhány kenyér meglehetősen alacsony lehet, de a címkék elolvasása nélkül nem lehet tudni. de általános szabályként 1 oz kenyér = 15 g szénhidrát. Csak akkor használom ezt az általános szabályt, ha olyan kenyeret eszem, amelyen nincs tápértékjelölés, hogy el tudjak menni; a táplálkozási címkék mindig rontják az általános szabályokat.


Nem sokat tudok a körülményeiről - csak arról, amit itt közzétett -, de lehetséges, hogy kevesebb gyógyszert szed, vagy akár teljesen el is hagyja őket, ha további változtatásokat hajt végre az étrendben (és ha rendszeresen gyakorol ). Kérjük, kezdje el bátran saját szálát egy bevezetéssel, valamint bármilyen kérdésével, felvetésével stb.

maryd98

Hit:
Nagyon alacsony szénhidráttartalmú vagyok, mióta megtudtam ezt, gondolta a táplálkozási szakember, mivel a munka akár addig is mehet vele, ameddig csak lehet, hogy leszorítsam a súlyt és a számot. Másfél hétig a Metformin (500x2) kezelés alatt állt. A szám csökkent az alacsony szénhidráttartalommal, és tegnap reggel továbbra is 108, ma reggel 110, ma vacsora után pedig 100.

Most kezdtem el tornázni, és azon gondolkodtam, hogy ez jó ötlet-e?

Keto mennyire veszi egyedül a számot? Vajon a Metformin és ez együttesen azt kockáztatja, hogy túl alacsonyra megyek? Lefekvés előtt edzeni fog rossz ötlet?

Az egyetlen módja annak, hogy biztosan tudjon róla, néhány teszt elvégzése -- tesztelje a terhességet edzés előtt, edzés után, lefekvés előtt (ha az lefekvés nem közvetlenül edzés után történik), és először reggel. Ha ezt néhány hétig napi/majdnem napi szinten végzi (és az egyes tesztekre következetesen naplózza a számokat), segíthet abban, hogy kiderüljön, rossz-e az alvás előtti testmozgás. Ha csak egyszer vagy kétszer csinálja, az csak egy csapás lehet; számos példát szeretne megvizsgálni, mielőtt következtetéseket vonna le.

Két kérdés jutott eszembe számomra (feltételezve, hogy "lefekvés előtt" azt jelenti, közvetlenül lefekvés előtt):

  1. Ha a gyakorlat miatt a BG lemegy, majd lefekszel, az folyamatosan csökkenhet (ami végül "veszélyesen alacsony" -ot jelenthet, bár azt gondolom, hogy sokkal valószínűbb, hogy valamilyen módon "visszapattan" és magasabbra megy, mint szeretnéd ).
  2. Ha a gyakorlat sokáig evés után következik be, akkor lehetséges, hogy ennek eredményeként (vagy lefelé) emelkedhet a BG. Vannak, akik nem bánják, hogy a testgyakorlás felmegy a testmozgás után, mert úgy gondolják, hogy ez ideiglenes, de én személy szerint inkább a lehető legstabilabb állapotban tartanám a BG-t - így edzés előtt általában harapok egy harapnivalót, ha már 3+ óra telt el utolsó étkezés.

Gyakran este tornázom, de általában 1 órával vagy többel lefekszem a lefekvés előtt. Azt hiszem, ez meglehetősen gyakori gyakorlat a T2-es betegeknél.


A keto étrendről (vagy a keto-n-metformin kombinációról) nem tudok nyilatkozni, mert még soha nem próbáltam ezt a diétát, de. miközben folytatja útját, nagyon jól találhatja, hogy több szénhidrátot kezelhet (vagy akár jobb BG-száma is lehet több szénhidráttal), mivel teste kevésbé inzulinrezisztenssé válik (gyakran a rendszeres testmozgás eredményeként történik). Ráadásul, amint a tested alkalmazkodik az új étrendhez és az alacsonyabb VG-számokhoz, ez szintén megváltoztathatja a teljes VG-kontrollt.