Szükséges a rizs gabona? Miért kellene újragondolni

A rizs gabonát általában jó első ételként javasolják a csecsemők számára, és az anyákat gyakran arra ösztönzik, hogy kezdjék el etetni a csecsemőkkel a 4 hónap körüli határidő körül.

Míg úgy döntöttünk, hogy csak félév elteltével kezdünk semmiféle szilárd ételt mindkét fiúnkkal (itt van miért), az első babánkat rizsgabonával kezdtük.

A vele szerzett tapasztalataink alapján, plusz amit azóta megtanultam a rizs gabonáról, úgy döntöttünk, hogy ezúttal teljesen kihagyjuk a rizskészetet.

Íme a döntésünk hátterében álló okok és az, hogy mit választottunk helyette:

** Az ebben a bejegyzésben szereplő linkek társult linkek lehetnek. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint erre a linkre, és megvásárolja a terméket, akkor kis kártérítést kaphatok. Elkötelezett vagyok azonban az említett termékek őszinte értékelése mellett. További részletekért olvassa el a közzétételi irányelvemet. **

5 ok a rizsgabona kihagyására

1. Nagyon feldolgozott.

A csecsemő rizs gabona alapvetően igazságos finomított fehér liszt. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben kerülni a feldolgozott ételeket, beleértve a csecsemők ételeit is. A (főleg) igazi étkezési étrendünk nem tartalmaz fehér rizst, így a babámé sem.

A legegészségesebb, legtáplálóbb étel egész, feldolgozatlan, friss, töltőanyagok és hozzáadott összetevők nélkül.

A rizsgabona elkészítéséhez azonban a teljes rizsszemet először a legtáplálóbb részéből - a külső héjból - kell megfosztani és feldolgozni. Később vitaminokat és ásványi anyagokat mesterségesen adnak vissza, hogy megmentsék a belőle kivont jót.

A csecsemők első ételének gyümölcsnek, zöldségnek és teljes kiőrlésű gabonának kell lennie. A rizs gabona nem ilyen.

(Megjegyzés: Rendelkezésre állnak teljes kiőrlésű csecsemő gabonafélék. Ez határozottan jobb, mint a fehér rizs gabonafélék. Azonban továbbra is inkább otthon készülök.)

2. Kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint más első ételek

Csecsemő fehér rizs gabona alig több, mint üres kalória. Ezek az üres kalóriák helyettesítik a tápanyag-sűrűbb ételeket, mint például a gyümölcsök, zöldségek és az anyatej. Igen, vannak „dúsított” és „dúsított” rizs gabonafélék, de úgy gondoljuk, hogy jobb, ha ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat valódi élelmiszer-forrásokból szerezzük, amikor csak lehetséges.

Frank Greer, MD, FAAP, az AAP Táplálkozási Bizottságának korábbi elnöke és a madisoni Wisconsini Egyetem gyermekgyógyász professzora szerint,

„A csecsemő első ételére, rizs gabona nem olyan tápláló, mint más étkezési lehetőségek és csak az elmúlt 30-35 évben vált népszerűvé, mert úgy gondolták, hogy ez a legkevésbé allergizáló a gabonafélék közül - jegyezte meg Dr. Greer. … Az Akadémia nem ajánlja a rizstejet csecsemőknek. Az Akadémia szerint jelenleg nincs orvosi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a szilárd élelmiszerek bármilyen sorrendben történő bevezetésével bármilyen előnye lenne a csecsemők számára. Nem számít, milyen ételt vezetnek be először, adjon a csecsemőknek egyszerre egy-egy új ételt, és várjon két-három napot, mielőtt újabbat kezdene. ”

3. Nem szükséges.

Sokan először azért vezetik be a rizskészetet, mert a babájuk még nem tud sűrűbbet kezelni. Ez annak a jele, hogy túl korán kezdik a szilárd anyagot. Ha a bébiételeket alig kell folyékonyra hígítani, akkor egyáltalán nem kell bébiételt etetnie. Várjon, amíg képes kezelni a lágy szilárd anyagokat, és még a rizsre sem lesz szüksége.

Más szülők először rizsgabonát vezetnek be, mert azt mondták nekik, hogy a csecsemőnek nyájas ételekkel kell kezdeni. Ezt az ajánlást széles körben cáfolták.

Ezt már tudjuk ha szoptat, a csecsemőt az általa fogyasztott anyatejből már sokféle íz és íz érte.

Ráadásul egyes szakértők azt állítják, hogy a csecsemő ízes ételekkel történő kezdése korán elriasztja a válogatástól. És amit a szülő nem akar?

4. Vannak jobb, természetesebb vasforrások

A leggyakoribb oka annak, hogy sok anya rizsgabonával kezdi etetni a babáját, az az, hogy azt mondták nekik, hogy babájuk vashiányos lesz anélkül.

azonban, az egészséges, teljes időtartamú csecsemők túlnyomó többsége számára ez durván eltúlzott lehetőség, olyan, amelyet könnyen meg lehet oldani valódi ételek bevezetésével, amelyekben természetesen magas a vas tartalma.

Az alábbiakban további információt talál erről a témáról, valamint a jó vasban gazdag első ételek listáját.

5. Megnehezítheti a szilárd táplálékra való átállást.

Utolsó szempontom az első babánkkal, Aidannel szerzett tapasztalatainkon alapul, és rögtön beismerem, hogy nem gondolt jól semmilyen átmenetet. Nem az üveget, nem az ételt, és nem a kortyot. Tehát igazságtalan lehet, hogy bármilyen ellenállását a rizsgabonának tulajdonítom.

(Egyébként csak ezeket a palackokat fogadta el.)

De tudom, hogy neki NEM tetszett a rizses gabona, és keményen harcolt velünk. Pár hétig toltam, mire kipróbáltam mást. Miután kipróbáltam egy bizonyos ételt, ő imádta az egészet.

Második babánk, Andrew, a kezdetektől fogva szilárd táplálékhoz jutott. Ismét itt hasonlítom az almát a narancshoz (inkább Aidans-t Andrews-hoz), de Nem tehetek róla, de azt gondolom, hogy Aidan egyszerűen nem szerette a pépes, ízetlen, vaskos tejet, és nem mondhatom, hogy hibáztatom.

Amit mi tettünk helyette

Ha nem rizs gabonát használtunk első ételként, akkor mit vezettünk be először? Gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, baba!

Andrew első ételei az avokádó, a banán és a házi almaszósz voltak. Ha ősz vagy tél lett volna, akkor tököt vagy tököt készítettem volna, amit Aidan szeretett!

Teljes kiőrlésű gabonákhoz szeretem készítsen saját barna rizs gabonát. Ezt úgy csinálom, hogy egy kis barna rizst őrölök a Baby Bullet maró pengémmel.

Szeretek zabpelyhet is készíteni. A nyers zabot ledarálhatja a maró pengével, majd főzhet egy vékonyabb zabpehelyhez, de ezt nem találtam szükségesnek. Csak addig főzöm a zabpelyhet (anyatejjel), amíg nagyon pépes lesz.

A barna rizs és a zabpehely egyaránt kiválóan kombinálható gyümölcsökkel és zöldségekkel, és jobb alternatívája a fehér rizs gabonának, mert gazdag fehérjében, esszenciális zsírokban és sokféle tápanyagban.

Mi van a vasalóval?

Ezt mindenki mondja, amikor elkezd beszélni a szilárd anyagok késleltetéséről hat hónap elteltével. - Mi van a vasalóval? Úgy beszélnek, mintha a baba vasraktárai csak hathónaposan hirtelen megszáradnának. Láttam, ahogy az egyik anya azt írta egy fórumban, hogy a vasraktárak hat hónapra „többnyire kimerültek”.

Ez nem így van, különösen azoknál a csecsemőknél, akik kizárólag hat hónapig szoptatnak.

Bár igaz, hogy az anyatej vasszintje alacsonyabb, mint a tápszerben vagy a vasal dúsított gabonafélékben, taz anyatejben lévő vasat hatékonyabban szívja fel a baba teste a hat hónapos határig. Az anyatej felszívódásának 50-70% -os különbségéről beszélünk, szemben a vasval dúsított gabonafélék 4-10% -os felszívódásával. Ez hatalmas különbség!

Az is igaz, hogy hat hónap elteltével az anyatejben lévő vas nem annyira könnyen felszívódik a szervezetben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden vasa hirtelen eltűnik. Ez egészen biztosan nem azt jelenti, hogy vasraktárai „többnyire kimerültek”.

Ha az első hat hónapban kizárólag szoptatták, remek vasraktárral rendelkezik és nem szükséges vasdúsított gabonafélék a fokozásához.

A csecsemők vasával kapcsolatos kutatásom lényege: az egészséges, teljes időtartamú csecsemőket ritkán fenyegeti a vashiány. Ez az a következtetés, amelyet újra és újra olvastam a gyermekgyógyászat és a csecsemőtáplálás szakembereitől.

Vasban gazdag „igazi étel” alternatívák

Ha továbbra is aggódik amiatt, hogy a csecsemő mennyi vasat kap, vagy ha tesztelték, és valóban alacsony a vas tartalma, fontolja meg néhány ilyen valódi élelmiszer-alternatíva kipróbálását a vassal dúsított gabonafélékhez:

Mindezekben az ételekben magas a vas tartalma, ráadásul számos egyéb táplálkozási előny is kínál. Azt is olvastam, hogy a bébiételek adása magas a C-vitamin növeli a vas felszívódását, ezért érdemes megvizsgálni a vasban gazdag ételek és a magas C-vitamin tartalmú ételek párosítását.

A rizsgabona sok éve a csecsemők egyik általános tápláléka. A barátok, a család, más anyukák, sőt néhány gyermekorvos még mindig ezt táplálja élelemként, amelyet először be kell mutatni. Ha etetted a babáddal, ne érezd magad rosszul! Én is csináltam!

De azt hiszem, most már látja, miért döntöttem úgy, hogy másodszor is kihagyom a csecsemőgabonát. Feldolgozott, táplálkozási szempontból ritka, nyájas és egyszerűen felesleges. Minden olyan dolog, amit nem szeretnék a családom étrendjében, beleértve (főleg!) A csecsemőt.

Rizs gabonát csináltál a gyerekeiddel, vagy kihagytad? Van-e olyan előnye a rizses gabonának, amelyet figyelmen kívül hagytam - amely nem valós élelmiszer-forrásokból származik? Szeretném hallani a gondolatait!

Bővebben a „Feeding Baby” sorozatban:

Élvezheti:

- A szoptatással kapcsolatos tanácsok és források epikus listája
- Alapvető szoptatás: Amire minden ápoló anyának szüksége van
- 8 dolog (lehet, hogy elfelejted), hogy baba előtt készletezz
- 10 kulcs az egyenletesebb átmenethez egy új baba után
- Hogyan javítottam a Diastasis Recti-t: MUTU System Final Review

Hozzászólások

Köszönjük, hogy megosztotta ezt! Ez a bejegyzés nagyon informatív és felvilágosító. A rizs bébiétel manapság annyira normális, és soha nem hagytam abba, hogy azt gondoljam, ez valójában nem a legjobb.

Lisa Mullen azt mondja

Olyan normális. Ezért csak elfogadtam, és először mentem vele. Miután jobban belenéztem, úgy döntöttem, hogy másodszor sem akarom ezt megtenni.

Ez annyira informatív volt, köszönöm! Nem azért kezdtük a rizses gabonapelyhet, mert hallottam, hogy székrekedést okozhat, de sok más információt nem ismertem, amit megosztottál. Örülök, hogy az édesburgonya vasforrás, mert alapvető étel a gyerekeim számára. 🙂

Lisa Mullen azt mondja

A gyerekeim SZERETIK az édesburgonyát is! Ami nálam rendben van, mert én is kedvelem őket! 🙂

Körülbelül 4,5 hónaposan kezdtük a szilárd anyagot (szinte minden etetéskor 10 unciát ivott, és egyértelmű volt, hogy többre van szüksége a tejnél), én pedig egyenesen édesburgonyához mentem. A rizs gabonát nagyon rendetlennek találtam, ezért soha nem használtam. Később elkezdtem használni, hogy kicsit sűrítsem a bébiételét. Jó információ a cikkedben!

Lisa Mullen azt mondja

Köszönet a megosztásért! Noha nem értek veled egyet abban, hogy 4 1/2 hónap múlva több kell a tejnél (arról beszélek, miért nem kezdünk szilárd ételt hat hónap előtt), de nagyon szeretem, mint a rizs gabona!
Mivel megvártam, amíg mindkét csecsemőm elég idős volt ahhoz, hogy gyümölcsöt és zöldséget pépesítsen, nem találtam szükségesnek, hogy nagyon gyakran sűrítsem a bébiételeket. Amikor mégis, zabpelyhet vagy őrölt barna rizst használok. Varázsként működik, és sokkal táplálóbb! Win-win! 🙂

19 évvel ezelőtt emlékszem, hogy anyósom megpróbálta a gabonát rákényszeríteni az 1. babámra 4 mos-kor, és ez csak egy borzalmas emlék volt. Akkor az 1. fiam nagy evő volt, és odaadtam neki, mert olvastam, hogy kell, és őszintén szólva soha nem kérdőjeleztem meg a fejemben. Én adtam gabonafélét a 2. fiamnak, de ez a gyermek már elkezdte kérdezni, miért adunk valójában nagyon kicsi gyerekeknek ezt a csúnya gabonapelyhet (én kipróbáltam, és szeretem, ha meghaltam ?!). Azokat az ételeket kezdte el kapni, amelyeket korábban említettél, mint a többiek, és én voltam az első gyermekem, aki enni fog bármiről, amit előtte tettél, vagy ételt, amit látott minket enni. Most, a 3. fiam, eldobtam a gabonapelyhet, és annak a szerencsés gyermeknek soha nem kellett csúnya babapelyhét enni ?! Még a bébiételeket sem szerette, szemügyre vette mindazt, amit a szánkba tettünk, és ételt fogyasztott 6 mos. Ez a gyermek szó szerint alapvetően bármit megesz, nem tudok semmire gondolni, amit utál ?! Szeretem ennek a gyereknek az étkezési szokásait! Szóval nemrég szültem a 4. fiunkat, és meglátjuk, hogy áll neki a gabona elhagyásával, mert én sem fogom biztosan neki adni. Nagyon szerettem és nagyra értékeltem a témával kapcsolatos olvasmányokat. Örülök, hogy tudom, nem én vagyok az egyetlen, aki megkérdőjelezte, valóban szükségük van-e erre a vizes ízű pasztára?

Lisa Mullen azt mondja

Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait, Shannon! Olvasmányom és tapasztalataim alapján valóban azt hiszem, hogy sokféle (valódi) ételnek kitéve korán elősegíti a jó étkezési szokásokat.

Oszd meg a gondolataidat! válasz visszavonása

Kövesd a Vidám Anyut

Érezte, hogy lerobbant, elhasználódott vagy csalódott az anyaság? Helyezze vissza az örömöt anyaságának ezzel az INGYENES 5 napos e-mail sorozattal!

Rólam

Szia, Lisa vagyok! Elsősorban Isten gyermeke vagyok, másodszor felesége és anyja két drága kis ködösnek és egy édes kis hiányzónak.

Azért vagyok itt, hogy ösztönözzem, inspiráljam és gyakorlati segítséget nyújtsak az anyukáknak, hogy felhatalmazzák őket arra, hogy örömteli, békés és szándékos anyukák lehessenek!