Szülés utáni hormonális változások és hogyan hatnak rád

Sok nő megérti a terhességi szüléssel járó fizikai változásokat, de kevésbé képes felkészülni a mentális és pszichológiai változásokra.

Sok nő megérti a terhességet és a szülést kísérő fizikai változásokat. Általában idő előtt tudjuk, hogy súlyunk ingadozni fog, változásokat tapasztalhatunk a bőrünkben és/vagy a hajunkban, valamint hogy a mellünk elkezd tejet termelni újszülöttjeink számára - a testünk által tapasztalt sok egyéb változás között. Sok nő azonban nincs felkészülve azokra a mentális és pszichológiai változásokra, amelyek a terhesség alatt és után bekövetkezhetnek. A jó hír az, hogy ezek a változások általában átmeneti jellegűek, és a születés után bekövetkező hormonváltozások eredményeként jelentkezhetnek, amelyek kissé „kikapcsolva” vagy „ütés nélkül” érezhetik magukat.

A terhesség utáni depresszió valójában gyakoribb, mint sok nő észreveszi, és bonyolultabb kezelni, mint a szituációs depressziót, mert hormonjaink nincsenek kontrollunk alatt. Noha számos szülés utáni hormonális változás fordul elő, különösen van egy pár, amely valóban befolyásolhatja érzésünket:

Progeszteron

Terhesség alatt a progeszteron nagy sebességgel termelődik. Ez idő alatt ellazítja az ínszalagokat, segíti a méhét a növekvő csecsemő befogadásában, és ellensúlyozza egy másik jelentősen megnövekedett hormon, prolaktin néven ismert gyakori hatásait. A progeszteron azonban a placenta leadása után szinte azonnal leesik, miközben a prolaktin továbbra is megnövekedett. A petefészkei csak az első menstruációs cikluson belül kezdik el előállítani a progeszteront, ami átmeneti egyensúlyhiányt okozhat.

Prolaktin

Lehet, hogy ismeri a prolaktint, mint a tejtermelésért leginkább felelős hormont, bár hatása általában csak a szülés után érezhető (amikor az emelkedett progeszteron szintje, amely ellensúlyozza az emelkedett prolaktin hatásait, meredeken csökken). Amit sokan nem vesznek észre, hogy a prolaktinról ismert, hogy befolyásolja a dopamint is, ami eufória és boldogság érzetét kelti bennünk. Ennek eredményeként a prolaktin néha oka lehet a kedélyességnek, az alacsony energiaszintnek és a lassú anyagcserének a baba születése után.

A magas prolaktintermelés, a progeszteron, a potenciálisan alacsonyabb dopaminszint és a többi terhességi hormon csökkenése között nem csoda, hogy energiája, hangulata és érzelme zavartnak érezheti magát a baba születése után! Nagyon sok új kismama tapasztalja a baba kékjét a szülés után, amelyet gyakran szorongásnak és/vagy „leesésnek” éreznek. A nők egyik pillanatban örülhetnek, majd a következő pillanatban szomorúak, kedvesek vagy túlterheltek. Noha a babakék a terhesség alatt és a születés után bekövetkező hormonális elmozdulások természetes mellékhatásának számít, a babakékkel küzdő 10 nőből 1-nek súlyos, hosszabb ideig tartó depressziója alakulhat ki. Valójában a szülés utáni depresszió már a szülés előtt és a baba születése után 12 hónapig megkezdődhet.

Ez azt jelenti, hogy valószínűleg még mindig tapasztalja a szülés utáni hormonális változásokat - akár hónapokkal a baba születése után is. Ennek eredményeként valószínűleg mindezeket a hormonális elmozdulások még mindig befolyásolják, amit az utóbbi időben érezhettek. A prolaktinszint általában a 4–6 hónap körüli érték körül kezd csökkenni, ami az anyatejtermelés természetes csökkenésével is jár ebben az időben. Ha mostanában túlterheltek, ne feledje:

Nem kell visszatartania magát. Sírj, ha sírni akarsz, de mindenképpen egészséges, szándékos módon kommunikálj a közeli emberekkel arról, hogyan érzed magad. Ez alatt az idő elérése mások számára kritikus fontosságú és óriási segítséget jelenthet. Néha egyszerűen átbeszélve a dolgokat, és arra törekedve, hogy ne maradjon le vagy ne vesszen el a negatív érzelmekben, akkor úgy érezheti magát, mintha egy súlyt levettek volna a válláról.

Rendben van, ha elfogadja a segítséget és segítséget azoktól, akik felajánlják, legyen szó akár családtagokról, akik önként vállalják a gyermekfelügyeletet, hogy legyen egy délutánunk magának, egy barátjának, aki ügyintézést folytat kellékekkel vagy háztartási cikkekkel, vagy ha partnere elvégzi a hétvégi feladatokat. Nem kell mindezt megtenni, és a támogatási rendszerre támaszkodva csökkentheti a stressz érzését, miközben megérdemelt pihenést biztosít. A CafeMom egy nagyszerű online forrás, sokféle csoporttal, szinte minden anya-központú téma köré összpontosítva. Tanácsadó csoportjaik és a depressziós támogató központ különösen hasznos lehet nehéz időszakban.

Fontos tudni, hogy a hormonok hogyan változnak a születés után, mama, hogy jobban megértsd a testedet ebben a különleges időszakban. Ha Önnek vagy családjának korábban depressziója volt, akkor nagyobb a kockázata a szülés utáni depresszió kialakulásának. Azonnal beszéljen kezelőorvosával, ha ezek az érzések erősek, maradjon veled a nap folyamán, maradjon néhány hétig és/vagy megakadályozza, hogy megfelelően vigyázzon magára vagy babájára. Az egészségügyi szolgáltató kezelési terve nélkül a szülés utáni depresszió súlyosbodhat, ezért fontos, hogy nyitott és őszinte legyünk az utánkövetés során. Rendben van - a terhes nők és az új anyák 13% -a depressziót tapasztal, tehát nem vagy egyedül. Elérni, ha esetleg küzd, csak azt jelenti, hogy aggódó mama vagy!

A Medela az út minden lépésében itt van. Az egyik módja annak, hogy támogassuk anyatejes anyáinkat, különféle gondosan gondozott és hasznos forrásokon keresztül történik. Csatlakozzon sokféle anyatársunk közösségéhez a Facebook-on, hogy kapcsolatba léphessen másokkal egyedülálló anyatej-etetési útjuk során. Sürgősebb kérdések esetén bármikor kapcsolatba léphet magánszemélyekkel, vagy közvetlenül kapcsolatba léphet egy laktációs szakértővel, hogy megválaszolja az ápolással és a szivattyúzással kapcsolatos összes problémáját. Ne feledje - erőforrásaink és támogatási hálózatunk az Ön számára van!