Szülés utáni vérzés és táplálkozási ajánlások - B I R T H F I T

Vérvesztés szülés után

A perinatális oktatási kurzusok során megismerheti a vajúdás és a szülés során előforduló lehetséges, de gyakran ritka szövődményeket. Az egyik ilyen komplikáció a szülés utáni vérzés néven ismert állapot, amely mind a hüvelyi, mind a császármetszés során előfordulhat. A szülés utáni vérzés a terhességgel összefüggő halálozás 4. oka volt az Egyesült Államokban 2011-2014 között (1). Míg normális a vérzés elvesztése a szülés után, a hüvelyi szingli szülésnél várhatóan 500 ml vagy császármetszés esetén 1000 ml várt átlag felett a túlzott vérveszteség szülés utáni vérzésnek számít (2). A vérzés súlyosságától függően a kezelési lehetőségek a méhmasszázstól a pitocinon át az operatív eljárásokig terjednek (3). Miután a vérzést sikerült szabályozni, a gyógyulás várhatóan nagyobb kihívást jelent, és attól függ, hogy mekkora vérveszteség tapasztalható, valamint attól, hogy egy nő készletei, például a vas mennyi fogynak el.

Hogyan lehet felépülni a szülés utáni vérzés után

A BIRTHFIT négy oszlopának egyike a táplálkozás. A táplálkozás fontosságát hangsúlyozzák a perinatális periódusban, hogy ne csak táplálják a növekvő babát, hanem nőt is tápláljanak a szülés utáni időszakra. Ha a szállítás során túlzott vérveszteség tapasztalható, csökken a teljes vérmennyiség, valamint a vér összes összetevője, beleértve a vasat is, és vashiányos vérszegénységhez vezethet. A vas felhasználásával előállítják a hemoglobint, amely a vörösvértestek része, amely oxigént szállít az egész testben. A vashiányos vérszegénység tünetei közé tartozik a gyengeség és fáradtság érzése, a szédülés fekvésből vagy ülésből való felkeléskor, a légszomj és a koncentrációs nehézség (4). Míg a vashiányos vérszegénység és az új anyaság tünetei átfedik egymást, a vashiányos vérszegénység tünetei felnagyulnak. Ha például egy nő terhessége alatt határszegénységben szenved, és a szülés során jelentős vérveszteséget tapasztal, a vashiányos vérszegénység tünetei súlyosak lehetnek, és gátolhatják a szülés utáni gyógyulást, és hatással lehetnek a szülés utáni tapasztalatokra.

Az étrendnek nagy szerepe van a szülés utáni vérzés felépülésében, mivel feltölti ezeket a tápanyag-készleteket, különösen a vasat. Az állati eredetű termékekben található hem-vas egy erősen felszívódó vasforma, amely megtalálható vörös húsokban, például marhahúsban, őzben, bárány- és szervhúsokban, például májban (5; 6). A pörköltek, a húsgombóc és a chilis receptjei egyszerűek arra, hogy ezeket a húsokat hozzáadják az étrendhez. (Lásd: Lily Nichols: Valódi táplálék a terhességért, Heng Ou: Az első negyven nap: Az új anya táplálásának alapvető művészete és a Nurture: A terhesség, a születés, a korai anyaság modern útmutatója - és önmagadban és a testedben való bízás: Erica Chidi Cohen receptötletekért). Ha az étrend nem tartalmaz vörös húst, akkor a tenger gyümölcsei, mint az osztriga és a szardínia, magasabb vasszintet tartalmaznak (6). A növényi eredetű élelmiszerekben található nem hem vas nem annyira felszívódó, mint a hem-vas, bár még mindig nagyon előnyös (5; 6). A nem hem-vas ételek nagy koncentrációjában lencse, spenót (sötét leveles zöld) és kesudió (6) található. A turmixok és/vagy a meleg lencse saláták remek módszerek ezeknek az ételeknek a felhasználására.

További vas-tartalmú ételek közé tartozik a kapszulázott placenta. A könyvben Valódi étel a terhesség számára, Nichols megemlít egy olyan tanulmányt, amely kimutatta, hogy a placenta kapszulák táplálkozási elemzése a nők napi vasigényének 24% -át biztosíthatja (ha napi 3200 mg dehidratált placentát adunk be) (7). A nő vérszegénységének súlyosságától függően azonban a táplálékon felüli kiegészítő kiegészítéseket is ajánlhatja szolgáltatója (5; 6). A javaslatok között szerepelhet Floradix és/vagy kiszáradt máj.

A nem hem-vas felszívódásának fokozása érdekében vegye fontolóra egyidejűleg a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását (6). A C-vitamint tartalmazó ételek közé tartoznak a citrusfélék, a paprika és a brokkoli. Ezen kívül bölcs dolog elkerülni a tejtermékek vasban gazdag ételek fogyasztását, mivel a kalcium gátolhatja a vas felszívódását (6).

Végül a vasban gazdag étrend és/vagy a vas kiegészítése kapcsán a székrekedés gyakori és kellemetlen mellékhatás (5; 6). A teljes rosttartalmú étrend, például változatlan gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segít elkerülni a fürdőszobai nehézségeket.

A vérmennyiség növelése érdekében a hidratált állapot fenntartása is rendkívül fontos. Egy átlagos, nem terhes nőnek testsúlyának körülbelül felét unciában kell fogyasztania. A vérmennyiség helyreállítása érdekében számítani kell arra, hogy az átlagosnál nagyobb ivás előnyös lenne, különösen, ha a nő is szoptat. A folyadékok tartalmazhatnak vizet, gyümölcszel töltött vizet, gyógyteákat, házi készítésű gatorádét és/vagy kókuszvizet .

A BIRTHFIT hangsúlyozza a hosszan tartó szülés utáni gondozás fontosságát a vajúdásból és a szülésből történő gyógyulás érdekében. A test táplálása gyógyító ételekkel, a hidratált állapot fenntartása és a szándékos pihenés ellensúlyozza a vérszegénységet és sikeres gyógyuláshoz vezet.