Találkozz Juliával: Több mint 30 fontot fogyt el az InsideTracker segítségével

Találkozz Julia de Peyster-rel. 51 éves korában és több mint 40 kilós túlsúlyban úgy döntött, hogy kezébe veszi egészségét. Személyes egészségügyi útjának első lépései? A CrossFit indítása és tesztelése az InsideTracker segítségével. Most nemcsak 30+ fontot fogyott, hanem az egész családját pozitív változásokra ösztönözte.

Örömmel ismertem meg Júliát egy intenzív CrossFit edzés során. Ezután leültünk egy csésze kávéra, hogy megbeszéljük, hogyan tudta sikeresen kezelni az egészségét ...

K: Tehát több mint 30 fontot fogyott, ami lenyűgöző teljesítmény, de nem könnyű. Mitől gurult neked a labda?

Julia: Nos, 2015 márciusában csatlakoztam a CrossFithez, miután láttam, hogy a fiam mennyire szereti. Aztán 2016 januárjában, körülbelül tíz hónapig, a CrossFit New England (CFNE) tornateremben tiszta étkezési kihívás volt. A kihívás opcionális része volt az InsideTrackerrel elért haladás mérése.

Tehát férjemmel elfogadtuk azt a kihívást, hogy valóban jó, konkrét alapot kapjunk a tervezett fejlődéshez. 2016. január 3-án kezdtük. Tökéletes alkalom volt arra, hogy az új évet jól kezdjük. Tiszta étkezés - nincs tejtermék, nincs fehér liszt, nincs hozzáadott cukor és még néhány egyéb korlátozás a harminc napra.

K: Drasztikus változás volt ez az Ön számára? Azt mondanád, hogy „tisztán eszel” előre?

Julia: Nos, mindig organikusan ettünk. Tehát a kérdésünk (ideértve a férjét is) nem az egészséges táplálkozás volt. Nagyon egészséges étkezők vagyunk. Csak az egészséges táplálkozás mellett volt egy tál fagylaltunk is. Tehát csak azt próbálta megtisztítani. Körülbelül 80% -ot tettünk oda. Csak arra a 20% -ra volt szükségünk. És azt tapasztaltuk, hogy csak a CrossFitnél juthatunk el ilyen messzire. A diéta volt az, ami valóban visszatartott minket.

K: Úgy érzem, hogy sokan kapcsolódhatnak ehhez. Magukban azt gondolták: "régebben ültem a kanapén, és most heti 3, 4, 5 napon dolgozom ..."

Julia: ... Tehát jobban kellene haladnom, de valójában, ha nem tisztítja meg az étrendet, akkor nem fog. És valójában, amint a biomarkereimből az InsideTrackeren keresztül láttam, nem voltam olyan egészséges, mint amennyire szerettem volna, hogy mennyi erőfeszítést fordítottam a testdarabra.

K: Tehát, amikor megkapta a teszt eredményeit, meglepett-e bármi, vagy a teszt megerősített-e valamit az Ön számára?

Julia: Azt hiszem, az én szempontomból nagyjából megerősítette, hogy a menopauza nagyon nehéz dolog volt a testemen. A hormonprofilok nagyon-nagyon hasznosak voltak. Minden bizonnyal megnyugtató volt a koleszterinszintem megerősítése is, mivel nem vagyok olyan, aki gyakran jár orvoshoz.

Nagyon tiszta, holisztikus életet élek, és azt tapasztalom, hogy minden alkalommal, amikor orvoshoz megyek, gyógyszereket akarnak tolni. Tehát valóban az étrendre és a testmozgásra koncentrálok, nem pedig a tabletták felbukkanására, hogy módosítsam az egészségügyi profilomat, amikor elértem az 50-et. Azért mentem el először a CrossFit-be, hogy amikor 50-et elértem, 15 fontot híztam, és kétségbeesetten fogyni.

K: Bármi ötlet, ami miatt 15 fontot hízott meg ilyen rövid idő alatt?

Julia: Télen volt hó, hó és még több hó. Lementem a „menopauza szikláról”, és beragadtam a házba. A megoldás? Sütiket készíteni és enni a gyerekeimmel. Úgy tűnt, hogy minden rosszul, vagy akár a megfelelő időben jött össze. Szerencsés voltam. A nagy 5-0 megütése miatt megváltoztattam a gondolkodásomat.

K: Mivel a táplálkozás a fogyás kulcsa és a CrossFitben való előrelépés, mit tanultál az InsideTracker-től, és hogyan hajtottad végre a változást?

Julia: Érdekes. Olyan vagyok, aki minden egészségügyi könyvet elolvas és egy csomó egészségügyi hírcsatornára feliratkozik e-mailben, de valahogy úgy érzi, hogy az InsideTracker úgy érzi, mintha személyi orvosai és dietetikusai lennének, akik valóban a személyes vérprofilját nézik.

Sokkal megbízhatóbb, mint kivinni a könyveket a könyvtárból vagy elolvasni egy cikket online, ahol az egyik azt mondhatja, hogy bizonyos ételeket fogyasszon a vércsoportja miatt, a másik pedig azt mondhatja, hogy csak zsír- és fehérje-diétát fogyasszon. Mindannyian ellentmondhatnak egymásnak, de személytől függően mindannyiuknak igazuk lehet.

Azt szeretem az InsideTrackerben, hogy a vérprofilomat megnézve az összes részlet és ajánlás számomra jogos és személyre szabott volt. Sejtés nem volt. Nem maradtam kíváncsi arra, hogy "melyik könyv igaz?"

És azt gondolhatnád, hogy ezt megkaphatnád az orvosodtól, de az orvosok többsége csak nem képzett táplálkozásra. Nem azért ülnek le veled, hogy megnézzék a kortizolszámodat, és személyre szabott tervet állítanak elő. Az én esetemben például több lazacot enni. Ezt kerestem.

Kérdés: Ha „mi a megfelelő neked”, akkor hogyan illeszted be az InsideTracker ajánlásait az étrendbe?

Julia: Jó szakács vagyok, ezért szórakoztató számomra olyan receptek elkészítése, amelyek a Célélelmiszerek nagy részét egy étkezésbe foglalják. Például egy nagy fazék zabpelyhet készítek a hétvégén, és a következő hétre kis adagokban lefagyasztom. Megteszem az extra és egyszerű lépést, hogy chia magokat, őrölt gyömbért és kurkumát adok hozzá, így az egész valóban inkább zabpehely lesz, az InsideTracker által jóváhagyott pörkölt. Még mindig zabpehely, de minden más jóval együtt.

Ez lett a legegyszerűbb módja annak, hogy reggel jól döntsön ... Ez már nekem készült! Csak fel kell melegítenem. És a gyerekeim is szeretik. Bár tehetnek rá egy kis barna cukrot, legalább megkapják az összes olyan tápanyagot, ami oda van csomagolva.

K: Az Ultimate terv + InnerAge programmal teszteltél. Meg kell kérdeznem, mi volt az InnerAge és hogyan érezte ezt?

Julia: InnerAge-m 61 éves volt, egy teljes 10 évvel idősebb, mint valójában. Szeretem ezt a számszerűsítést. Ez valóban segített abban, hogy az egészségemet perspektívába helyezhessem, és újabb célt adott, amelyre törekedtem. Nagyon lehangoló lehetett, de most ezt a számot szeretném csökkenteni.

Miután megosztottam az InnerAge-t egy barátommal, tréfásan azt mondtam: „Gondolom, ez azt jelenti, hogy nyugdíjba mehetek.” Amikor négy nappal később az edzőterembe kerültem, egy teljes meglepetés nyugdíjas party fogadott. Léggömbök, táblák, az egész kilenc yard. Nagyon jó volt! Vidám volt! És nagyon jó volt a humorérzék és a csapatmunka is. Ezek a nagyon fitt emberek nem úgy tekintettek rám, mint egy formán kívüli vesztesre, ünnepelték, hogy most van egy alapvonalam és egy célom,.

K: Tehát mesélj azokról a változásokról, amelyeket az InsideTracker tesztelése óta láttál.

Julia: Lássuk. Abszolút legnehezebbnél 194 kilót nyomtam. Két kilóval több, mint amennyi súlyom volt, amikor terhes voltam a fiammal. Azokból a fontokból tizenöt gyűlt össze rövid idő alatt, mielőtt 50 éves lettem. Hirtelen kezdődött a menopauza. A súlygyarapodás és a menopauza egyszerre érte el. Tehát minden bizonnyal volt benne hormonkomponens, de enyhén szólva is aggályos volt. Most 161 font vagyok. Csak a BMI-t nézve ideális esetben 148. súlyt mérnék. Ez azonban kissé elavult modell, amely nem veszi figyelembe a CrossFit által felhúzott izomtömeget.

Én is energikusabbnak érzem magam. Jobban alszom, és már nem iszok koffeint. (Egy kis humor kedvéért szünetet tart, hogy kortyoljon egyet, amire most rájövök, a koffeinmentes kávé.) Egyszerűen nincs rá szükségem. Jobban alszom. A bőröm tisztább és kevésbé viszket. Óriási volt. Utálom, hogy kényelmetlen vagyok. Most veszem észre, amikor nyaralni kezdtem és rosszul ettem, érzem és látom a különbséget. Természetesen nem arra törekszem, hogy bikini modell legyek, de most már jól vagyok a bőrömben és a testemben.

K: Tehát most van egy teljesen „új” szekrényed?

Julia: Úgy van. És ezt mondom azoknak, akik azt mondják, hogy „Az InsideTracker drága.” Azt mondom, hogy nem, ez valóban nem drága. Ez lehetővé tette számomra, hogy olyan helyre kerüljek, ahol nem kell új ruhákat vásárolnom, hogy illeszkedjenek a növekvő derékvonalamhoz. Valójában ez lehetővé tette számomra, hogy beilleszkedjek néhány kedvenc ruhámba, amelyek közel 15 éve nem voltak megfelelőek. Az a pénz, amelyet ezen spórolok, ráadásul nem eszem vacak ételeket a rossz éttermekben, az is fizet.

Julia: Az egész tapasztalat valóban megmutatta nekem, hogy nem csak azt kell elfogadnod, hogy 50 évnél idősebb vagy és szétessz. Csak nem igaz. És nem feltétlenül gondolom, hogy a hagyományos orvosoknak ideje vagy szakértelmük van arra, hogy veled üljenek és dolgozzanak. Nem beszélve arról, hogy a legtöbbünknek nincs ideje megtalálni azt az orvost, aki hajlandó veled együtt ülni és dolgozni.

Olyan egyszerű volt, mintha megjelentek volna egy helyi laboratóriumban, amikor 8: 00-kor nyitottak, és vártak néhány napot, hogy teljes elemzést kapjanak arról, hogy hol állok fizikailag. Ezután megvan a jelentés, amibe belemerülök, amikor akarok, ameddig csak akarok, és hol és kivel akarok.

Az én álláspontom szerint ezért működött. Ez azt jelentette, hogy olyan időt és gondoskodást kaptam, amelyet szívesen vettem volna egy orvostól. Az InsideTracker alapvetően úgy működik számomra, mintha egy sor ember lenne, akik holisztikusan dolgoznak a gondozásomban.

K: Bármi mást szeretne megosztani, amire még nem terjedt ki?

Julia: Úgy gondolom, hogy a sok ember előtt álló akadály pénzügyi. De ülj le és légy őszinte magaddal szemben. Gondoljon arra, hogy mennyi pénzt költ ezekre az éttermi étkezésekre, vagy mennyi ruhája van a szekrényében, amelyet nem tud viselni, mert az már nem illik. Gondoljon csak arra, hogy ezek a költségek, egy új ruhásszekrény költségei ... mindez elmúlhat, ha megkapja az egészségét és jobb választásokkal kezdi az életét.

Most már biztosan nem tartok előadásokat. Húsz évig ültem a kanapén. De ha félsz, kezdd el kicsiben. Ha hasonlítasz hozzám, meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan meg tudja fordítani a dolgokat.

Ne gondoljon arra, hogy pénzt költenek az InsideTracker-re, hanem úgy gondolja, hogy a pénzt eltolja a rossz szokásoktól az egészséges, újak felé. A muffinok, a Starbucks lattek mind összeadódnak. Vigye el azokat, és máris többet fizetett az InsideTrackerért. Arról nem is beszélve, hogy az én koromban egy katasztrofális egészségügyi probléma, amelyet elkerülni lehetett, szintén feltűnik, és sokkal gyorsabban. Akinek öregedő szülei vannak, láthatja. Az, hogy újjá kell építenie az otthonát az első emeleti élethez, biztosan nem fedezi a biztosítás.