Tanya Bourne: 50 kilóval könnyebb a 24 hetes kihívás után - Jamaica Observer
"TanyaBourne WIOC TopFemaleWinner"
Tanya Bourne akció közben, amikor az NHF Work-It-Out Challenge alatt próbál lefogyni és kondíciót tartani
Tanya Bourne: 50 kilóval könnyebb a 24 hetes kihívás után, minden nő
Az átlagos jamaikai ember számára a diéta megkezdése és fenntartása nehéz munka.
Tanya Bourne számára ez sem volt másképp.
Az élet meglehetősen könnyed volt, munkából és rendszeres baráti beszélgetésekből állt. Ezek a szökések általában olyan ételeket tartalmaznak, amelyek nem különösebben egészségesek. Kombinálja ezt egy többnyire mozgásszegény életmóddal, és Bourne bajba került.
Gondolatában, ha nem vagy beteg, miért aggódj túl sokat az egészségedért vagy a súlyodért?
- Látja, hacsak nem hízik gyorsan a súlya, valóban nem veszi észre. Növekszel, és csak beállítod a ruhád méretét, és mivel mindennap nézel magadra, a változás nem volt annyira nyilvánvaló ”- magyarázta Bourne
Megjegyezte ugyanakkor, hogy a helyzet fia 2012-es születése után megváltozott.
„Gyorsan híztam. Szülés után valahol 50 fontot híztam. Ezt követően a fogamzásgátló injekciót vettem igénybe, és ez is hozzájárult a súlygyarapodásomhoz ”- mesélte.
A súlygyarapodás visszaszorítása érdekében Bourne úgy döntött, hogy felhagy a fogamzásgátló alkalmazásával.
„A súly még mindig elakadt. Úgy tűnt, hogy ez a súly a legmakacsabb súly, amit valaha híztam. Elkezdtem tornázni, de amikor a dolgok kihívást jelentettek, mindenféle kifogást találtam arra, hogy miért nem folytathatom tovább.
Helyzete a válságszint közelébe került, amikor 339 fontot ért. Ekkor döntött úgy, hogy komoly kiigazításokat kell végrehajtania. A kérdésre, amelyet most megválaszolnia kellett, a következő volt: Hogyan kezd új edzéstervet, hogy ne csak fogyjon, de megváltoztassa az életmódját?
Ezután a Nemzeti Egészségügyi Alap (NHF) Work-it-Out Challenge-jének részleteibe botlott, miközben végiggördítette Instagram-hírcsatornáját.
„Korábban hallottam a kihívásról, és azt gondoltam magamban, hogy szeretném kipróbálni. A követelmények előírták, hogy szükséged van egy csapatra a munkahelyedről, és ez idő alatt nekem nem volt ilyenem, de ezúttal, amikor megláttam az információkat az Instagram hírcsatornámban, elhatároztam, hogy belépek ”- magyarázta Bourne.
Gyorsan összeállt egy csapat, és készen állt az út megkezdésére.
A kihívás elején az volt a célja, hogy lefogyjon 50 kilót, és ezt meg is tette.
„Azt akartam, hogy ez egy egészségesebb életmód kezdete legyen számomra. Nagyon versenyképes ember vagyok, és a győzelem vágya vezérel, így ez a kihívás tökéletes volt számomra. ”- mondta.
Miután a kihívás elindult, legnagyobb akadálya a rossz étkezési szokások leküzdése volt.
„Szeretem az ételt, ezért az étrendem és az étkezési szokásom módosítása különösen nehéz volt, mert hozzászoktam ahhoz, amit akarok, amikor akarok. Időnként úgy éreztem, hogy megőrülök. Hagytam a húst az étrendemből, és szigorúan tenger gyümölcseit és zöldségeket fogyasztottam. Vágtam rizst, lisztet, cukrot, és találtam néhány megfelelő helyettesítőt ”- magyarázta, miközben megjegyezte, hogy miután körülbelül egy hónapig tisztán ettem, a beállítás könnyebbé vált számára.
A nehéz időkben Bourne munkatársainak, csapattársainak és barátainak támogatásából merített erőt. Számon tartották és motiválták az út minden lépését.
"Csapatunk által létrehozott Whatsapp-csoporton keresztül figyeltük egymás étkezését, és együtt csatlakoztunk egy edzőterembe, és minden lépésünkben támogattuk egymást" - mondta.
Noha az NHF kihívása véget ért, az életmódváltás állandóvá vált Bourne és csapattársai számára. Elmondta, hogy most hetente négyszer edz, továbbra is egészségesen táplálkozik, és most négy ruhaméreten van.
„Jól érzem magam, és remekül nézek ki. Sokan megállítanak az úton, és megkérdezik, hogyan csináltam, és élek az alkalommal, hogy megosszam velük a történetemet. Sokat osztok meg fotókat az előtte és utána, és élvezem a reakcióikat, amikor meglátják a hatalmas különbséget. Nagyon hálás vagyok a Work-It-Out Challenge-ért, és arra bátorítanék mindenkit, aki komolyan gondolja az életmód megváltoztatását, hogy jelentkezzen be a 2019-es színpadra. ”- fellebbezett Bourne, aki most 278 fontot nyom.
Az NHF Work-it-Out Challenge egy fogyókúrás és fitnesz csapatverseny, amely arra ösztönzi az egyéneket, hogy változtassanak életmódjukon az egészség és az elme egészségének elérése érdekében. A verseny 24 hétig tart, és az étrendet és a fizikai aktivitást hangsúlyozza, mint módot az ember krónikus betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére.
- Az ohioi tinédzserek több mint 100 fontot veszítenek az iskolába járásból minden nap - National
- Ó, Szarvas, terelsz gyerekeket Környezetvédelem Gyerekek egészsége - Nemzeti Környezet-egészségügyi Intézet
- A 2-es típusú cukorbetegség visszafordítása súlycsökkenéssel - Egészségügyi jelentés - ABC Radio National
- Tanya 51 kilót fogyott el a fekete fogyás sikerétől
- Apró trükkök, amelyek segítenek leadni a kilókat és távol tartani őket - Harvard Health