Táplálkozás és gyermeke fogai

Az emberek a diéta javításával megelőzhetik manapság a két leggyakoribb betegséget - a fogszuvasodást és a fogágybetegséget. Győződjön meg arról, hogy gyermekének kiegyensúlyozott étrendje van. Korlátozza a cukrokat és a keményítőket, hogy megvédje gyermeke fogait a szuvasodástól.

A bomlás akkor következik be, amikor a kemény szöveteket a baktériumok savas termékei elpusztítják. Bár a helytelen táplálkozás közvetlenül nem okoz fogágybetegséget, sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban halad és súlyosabb azoknál a betegeknél, akiknek étrendje nem biztosítja a szükséges tápanyagokat. A rossz táplálkozás elnyomhatja az egész immunrendszert, növelve a sebezhetőséget számos rendellenességgel szemben. Kimutatták, hogy csökkent immunrendszerű embereknél nagyobb a periodontális betegség kockázata.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogbetegségek ugyanúgy összefüggenek a túlevéssel, mint a szívbetegség, az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

A gyermekek táplálkozása és fogai

Csakúgy, mint a rendszeres fogmosás, a fogselyem és a féléves fogorvosi vizsgálatok, a helyes táplálkozás is kritikus szerepet játszik gyermeke fogainak fejlődésében. A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend az egyik legjobb dolog, amit szülőként tehet annak érdekében, hogy gyermeke erős fogakkal és ínyekkel, egészséges mosollyal nőjön fel.

Az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott étrend, amely természetesen biztosítja a gyermek összes növekedéséhez szükséges tápanyagot. Ide tartoznak a gyümölcsök és zöldségek; kenyerek és gabonafélék; tej és tejtermékek; hús, hal és tojás.

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogak körüli egészséges ínyszövet számára. A bizonyos szénhidráttartalmú étrend, mint például a cukor és a keményítők, fokozza a gyermekének a fogszuvasodás kockázatát. Káros keményítőtartalmú ételek közé tartoznak a kenyerek, sós kekszek, tészták és olyan snackek, mint a perec és a burgonya chips. Még a gyümölcsökben, néhány zöldségben és a legtöbb tejtermékben is van legalább egyféle cukor. Például egy mogyoróvajas és zselés szendvicsben nem csak cukor van a zselében, hanem cukrot is adhat a mogyoróvajhoz. A cukrot olyan fűszerekhez is hozzáadják, mint a catup és a salátaöntet.

Azok a gyerekek, akik túl sok szódát és nem elegendő táplálékot fogyasztanak, hajlamosak a fogszuvasodásra a későbbi életük során jelentkező súlyos betegségek, például cukorbetegség és csontritkulás mellett. A szénsavas üdítők rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a fogzománc eróziójához. Az üdítők olyan ragacsos cukrokat tartalmaznak, amelyeket a szánkban lévő baktériumok energiaforrásként használnak. Savakká bomlanak és tapadnak a fogfelületekre. A szalma használata szódavíz elfogyasztásakor segíthet a cukor távol tartásában a fogaktól.

Emlékeztesse gyermekét, hogy étkezés után öblítse ki a száját étkezés után, különösen az iskola ideje alatt, hogy a fogai ne legyenek cukor- és savmentesek.

A kiegyensúlyozott étrend nem biztosítja, hogy gyermeke elegendő fluoridot kapjon. A fluor megvédi a fogakat a fogszuvasodástól, és segíti a korai szuvasodás gyógyulását. A fluor néhány város ivóvízében található. Kérdezzen tőlünk, van-e vízben fluorid. Ha nem, akkor megbeszélhetjük, hogy receptet adunk gyermekének fluoridcseppekre. Először, itt vannak a lényegek:

DO:

A kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz; kenyerek és gabonafélék; tej és tejtermékek; hús, hal és tojás. A ropogós, egészséges gyümölcsök, például a sárgarépa és az alma nemcsak nagyszerű táplálékot nyújtanak, hanem a fogak tisztításának természetes módját is jelentik.
Minimalizálja a keményítőtartalmú ételeket, például kenyeret, kekszet, tésztát, perecet és burgonyaszeletet. Ne feledje, hogy egyes cukrot vagy keményítőt tartalmazó élelmiszerek sokkal biztonságosabbak, ha étkezés közben fogyasztják, nem pedig snackként.
Ne feledje, hogy egyes feltehetően egészséges ételek, mint például a mogyoróvaj, zselé, macskaköves salátaöntetek, mazsola, puding, szárított gyümölcsök, csokoládétej, fagylalt, gyümölcscsíkok, tejcsokoládék és granoladarabok cukrokat tartalmaznak, amelyek lebonthatók és elősegíthetik fogszuvasodás. Győződjön meg arról, hogy gyermeke ecsetel, miután ilyen falatokat evett.

NE:

Fogyasszon édes vagy ragacsos ételeket étkezések között. A ragacsos ételek, mint például a szárított gyümölcs vagy a karamella nagyobb üreget okozó potenciállal bírnak, mivel a nyál, a víz vagy a tej nem mossa le őket könnyen a fogakról.
Fogyasszon olyan étrendet, amely sok szénhidrátot tartalmaz, például cukrot és keményítőt. Ez sokkal nagyobb kockázatot jelent gyermekének a fogszuvasodás miatt.
Engedje meg gyermekének, hogy közvetlenül utána fogyasszon ilyen típusú ételeket: süteményt, gumicukrot, aprósüteményt, sörbetet, cukorkát, csokoládét és csokoládét.
Engedje meg gyermekének, hogy igyon túl sok szódát.
Tegye ágyba gyermekét egy palackban, amely tápszert, tejet, gyümölcslevet vagy más édes folyadékot tartalmaz. Amíg gyermeke alszik, a folyadék összegyűlik a szájában, lényegében zománcromboló baktériumokban és más káros anyagokban fürdeti új fogait. A palack vízzel sokkal ésszerűbb alternatíva.