Táplálkozási útmutató az első évhez

Nagyon fontos, hogy megfelelő életmódot válasszon a baba számára az élet első évében. Az első évben több növekedés következik be, mint a gyermeke életének bármely más időpontjában. Fontos, hogy a megfelelő időben különféle egészséges ételeket tápláljon csecsemőjének. A jó étkezési szokások e korai szakaszban történő megkezdése segít az egészséges táplálkozási szokások életben való kialakításában.

Ajánlott etetési útmutató az első évre:

Ne adjon szilárd ételeket, kivéve, ha gyermekének orvosa azt tanácsolja. A szilárd ételeket nem szabad 4 hónapos kor előtt kezdeni, mert:

az anyatej vagy a tápszer biztosítja a babának a tápanyagokhoz szükséges összes tápanyagot, amelyek a növekedéshez szükségesek.
a baba fizikailag nem elég fejlett ahhoz, hogy szilárd ételeket fogyasszon egy kanálból.
Ha túl korán kezdi a csecsemőt szilárd ételen, megnő annak esélye, hogy ételallergia alakulhat ki benne.
A csecsemő szilárd ételének túl korai táplálása túlzott táplálkozáshoz és túlsúlyhoz vezethet.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy minden csecsemő, gyermek és serdülő elegendő D-vitamint vegyen be étrend-kiegészítők, tápszerek vagy tehéntej révén, hogy megakadályozza a vitamin hiányának szövődményeit. A baba orvosa javasolhatja a megfelelő típusú és mennyiségű D-vitamin-kiegészítést a csecsemő számára.

Útmutató a tápszer adagolásához (0–5 hónap)

Kor	A Formula mennyisége Etetésenként	Az etetések száma 24 óránként
1 hónap	2 - 4 uncia	6-8 alkalommal
2 hónap	5–6 uncia	5-6 alkalommal
3-5 hónap	6-7 uncia	5-6 alkalommal

Vegye figyelembe a következő etetési tippeket gyermeke számára:

A szilárd ételek kezdésekor adjon a babának egyszerre egy új ételt - ne keverékeket (például gabona-, gyümölcs- vagy húsvacsorákat). Add az új ételt öt-hét napig, mielőtt újabb új ételt adna hozzá. Így meg tudja mondani, hogy a baba milyen ételekre lehet allergiás vagy nem tolerálja. A tojásfehérje nagyobb valószínűséggel okoz allergiás reakciót, mint a tojássárgája. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy egy év múlva várjon egész tojás bevitelére.
Kezdje kis mennyiségű új szilárd étellel - először teáskanálnyival, és lassan növelje evőkanálra.
Kezdje először száraz csecsemő rizses gabonával, az utasításoknak megfelelően keverve, majd zöldségekkel, gyümölcsökkel, majd húsokkal.
Házi csecsemőételek készítésekor ne használjon sót vagy cukrot. A konzervek nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmazhatnak, ezért nem használhatók bébiételekhez. Mindig mossa és hámozza meg a gyümölcsöket és zöldségeket, és távolítsa el a magokat vagy a gödröket. Különös gondot fordítson a földdel érintkező gyümölcsökre és zöldségekre. Botulizmus-spórákat tartalmazhatnak, amelyek ételmérgezést okoznak.
A csecsemőnek gabonapelyhet vasalással kell adni a csecsemőnek 18 hónapos koráig.
A tehéntejet nem szabad az étrendbe adni, amíg a csecsemője 1 éves. A tehéntej nem biztosítja a megfelelő tápanyagokat a baba számára.
Gyümölcslé (100 százalékos gyümölcslé, hozzáadott cukor nélkül) adható, ha a csecsemő képes csészéből inni (körülbelül 6 hónapos vagy annál idősebb).
Az összes ételt kanállal etesse. A babának meg kell tanulnia enni egy kanálból. Ne használjon csecsemőetetőt. Csak a tápszer és a víz kerülhet az üvegbe.
Kerülje a méz bármilyen formáját gyermeke első évében, mivel ételmérgezést okozhat.
Ne tegye a babáját ágyba, a szájába támasztott palackkal. A palack megvásárlása a fülfertőzések fokozott kockázatával függ össze. Miután a baba fogai jelen vannak, az üveg megtámasztása szintén fogszuvasodást okozhat. A fulladás veszélye is fennáll.
Segítsen a babának, hogy első születésnapjára feladja az üveget.
Kerülje a „tiszta lemez szindrómát. „Nem jó szokás arra kényszeríteni a gyermeket, hogy a tányérján lévő összes ételt megegye akkor is, ha nem éhes. Megtanítja gyermekét enni csak azért, mert az étel van, nem azért, mert éhes lenne. Kisebb és válogatottabb étvágyra számíthat, mivel a baba növekedési üteme 1 éves kor körül lelassul.
A csecsemők és kisgyermekek nem fogyaszthatnak virslit, diót, magot, kerek cukorkát, pattogatott kukoricát, kemény, nyers gyümölcsöt és zöldséget, szőlőt vagy mogyoróvajat. Ezek az ételek nem biztonságosak, és fulladást okozhatnak gyermekének. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy ezeket az ételeket a gyermek 3 vagy 4 éves koráig kell megtakarítani. Mindig figyeljen egy kisgyereket, amíg eszik. Ragaszkodjon ahhoz, hogy a gyermek üljön le enni vagy inni.
Az egészséges csecsemők általában kevés vizet igényelnek vagy egyáltalán nem igényelnek extra vizet, kivéve a nagyon forró időjárást. Amikor szilárd ételt először táplál a csecsemőnek, gyakran extra vízre van szükség.
Ne korlátozza a baba ételválasztását azokra, amelyek tetszik. A sokféle étel korai felajánlása utat nyit a jó étkezési szokások előtt.
A zsírt és a koleszterint nem szabad korlátozni a nagyon kisgyermekek étrendjében, hacsak gyermeke orvosa nem javasolja. A gyermekeknek kalóriákra, zsírra és koleszterinre van szükségük agyuk és idegrendszerük fejlődéséhez, valamint az általános növekedéshez.

Táplálkozási útmutató az első évre (4–12 hónap)

Szoptatás vagy tápszer

4-6 hónap
4-6 adagolás naponta vagy 28-32 uncia naponta

7 hónap
3-5 etetés naponta vagy 30-32 uncia naponta

8 hónap
3-5 etetés naponta vagy 30-32 uncia naponta

9 hónap
3-5 etetés naponta vagy 30-32 uncia naponta

10–12 hónap
3-4 etetés naponta vagy 24-30 uncia naponta

Száraz csecsemő gabona vas

4-6 hónap
3–5 evőkanál. tápszerrel kevert egyszemű vassal dúsított gabonafélék

7 hónap
3–5 evőkanál. tápszerrel kevert egyszemű vassal dúsított gabonafélék

8 hónap
5–8 kb. tápszerrel kevert egyszemű gabona

9 hónap
5–8 kb. bármilyen fajtája keverékkel

10–12 hónap
5-8 evőkanál. bármilyen fajta keverhető napi tápszerrel

Gyümölcsök

4-6 hónap
1-2 evőkanál, sima, leszűrt/napi 1-2 alkalommal

7 hónap
2-3 evőkanál, sima, leszűrt/napi 2 alkalommal

8 hónap
2-3 tb., Leszűrt vagy puha pépes/naponta kétszer

9 hónap
2-4 evőkanál, leszűrt vagy puha pépes/naponta 2-szer

10–12 hónap
2–4 evőkanál, pépesítve vagy leszűrve, főzve/naponta kétszer

Zöldségek

4-6 hónap
1-2 evőkanál, sima, leszűrt/napi 1-2 alkalommal

7 hónap
2-3 tb., Sima, feszített/naponta 2-szer

8 hónap
2-3 tb., Leszűrt, pépesített, puha/naponta 2-szer

9 hónap
2–4 evőkanál, pürésített, puha, harapásméretű darab/naponta kétszer

10–12 hónap
2–4 evőkanál, pépesített, puha, harapásméretű darabok/naponta kétszer

Húsok és fehérjetartalmú ételek

7 hónap
1-2 evőkanál, leszűrve/naponta kétszer

8 hónap
1-2 evőkanál, leszűrve/naponta kétszer

9 hónap
2-3 evőkanál. ajánlatos, aprítva/napi 2 alkalommal

10–12 hónap
2-3 evőkanál, apróra vágott, asztali hús, csont nélküli hal, enyhe sajt/naponta kétszer

Levek, C-vitamin dúsított

7 hónap
2–4 oz. egy csészéből

8 hónap
2–4 oz. egy csészéből

9 hónap
2–6 oz. egy csészéből

10–12 hónap
2–6 oz. egy csészéből

Keményítők

10–12 hónap
1/4 - 1/2 csésze burgonyapüré, makaróni, spagetti, kenyér/naponta 2 alkalommal

Snackek

7 hónap
nyílgyökéres süti, pirítós, keksz

8 hónap
nyílgyökéres süti, pirítós, keksz, sima joghurt

9 hónap
nyílgyökéres süti, válogatott ujjú ételek, sütik, pirítós, keksz, sima joghurt, főtt zöldbab

10–12 hónap
nyílgyökéres süti, válogatott ujjú ételek, sütik, pirítós, keksz, sima joghurt, főtt zöldbab, túró, fagylalt, puding, száraz gabonafélék

Fejlődés

4-6 hónap
Az első gabona etetéseket nagyon levessé tegye, és lassan sűrűsítse meg.

7 hónap
Indítsa el az ujj ételeket és a csészét.

8 hónap
A formulák bevitele csökken; az étrendben lévő szilárd ételek fokozódnak.

9 hónap
Több ételt enni. Győződjön meg arról, hogy a diéta jó változatosságot mutat.

10–12 hónap
A baba étkezésre válhat. A baba táplálja magát, és kanalat és csészét használ.