Vegyen 5-et naponta

Táplálkozás az egészséges véredény rugalmasságáért

A szív egészségének hangsúlyozásakor ne felejtsük el, hogy a koleszterin szintjén is túllépjünk. Igen, a koleszterin fontos, és tudnia kell a számát - az összkoleszterin, az LDL és a HDL tekintetében.

De a szív egészségének egy másik szempontja, amely ugyanolyan fontos, az erek rugalmassága.

Amikor az erek egészségesek, normálisan reagálnak az olyan ingerekre, mint a testmozgás, a stressz és a szexuális izgalom, tágulva - szélesebbé válva -, amely lehetővé teszi, hogy több vér áramoljon a test azon területeire, amelyekhez további vérre van szükség. Az optimális rugalmasságú erek szintén hozzájárulnak az egészséges vérnyomás fenntartásához.

De gyakran az öregedés következtében, vagy olyan életmódbeli döntések miatt, mint a dohányzás vagy a rossz étrendválasztás, az erek elveszítik optimális rugalmasságukat.

Mit tehetünk annak érdekében, hogy az erek megőrizzék rugalmasságukat? Csak mondjon NEM - mint az N-O, a nitrogén-oxid esetében. A nitrogén-monoxid olyan anyag, amely testünkben, de főleg az erekben keletkezik.

Amikor ez normálisan történik, az erek átmérőjük növelésével reagálnak, így több vért juttathatnak a lefelé irányuló szövetekbe.

Hozhatunk létre több nitrogén-oxidot? Igen. A nitrogén-oxid létrehozásának legfontosabb tápanyaga az L-arginin aminosav. * Aminosavként az L-arginin sok fehérje része, de az L-arginin önmagában is táplálék-kiegészítőként vehető igénybe az erek működésének optimalizálása érdekében. . *

Kutatások kimutatták, hogy a kiegészítő L-arginin valóban növeli az erek rugalmasságát és a véráramlást. *

Németországi kutatók azt találták, hogy a 70 évesnél idősebb személyeknél általában kisebb a véráramlás, ami javult egy L-arginin-kiegészítéssel; bár napi 16 gramm nagy adagot használtak.

Egy másik vizsgálatban napi két gramm tartós felszabadulású L-arginin növelte az erek rugalmasságát és a véráramlást egészséges egyének csoportjában. *

Egyéb tápanyagok, amelyek támogatják az erek egészségét

Lehet, hogy hallott már a resveratrolról - gyakran „egészséges öregedés” kiegészítőként emlegetik. A resveratrol fokozza sejtjeink mitokondriumát a sejtenergia létrehozásában, de antioxidánsként is működik, és támogatja az erek működését is. *

Számos tanulmány azt mutatja a resveratrol-kiegészítés elősegíti a nitrogén-oxid termelést, az erek rugalmasságát és az egészséges véráramlást.*

A folát (folsav és más formák, például az 5-MTHF) tápanyag-kofaktorként működik az enzim számára, amely nitrogén-monoxidot hoz létre az L-argininből; és a C-vitamin antioxidánsként működik, amely segít megvédeni ugyanazt az enzimet. *

Ne felejtsd el a zöld teát!

A zöld teában található növényi polifenolok, valamint a zöld tea izolátumai szintén kimutatták, hogy az emberi kutatások antioxidánsokként hatnak, amelyek növelik a nitrogén-oxidot és támogatják az erek egészségét. * Tehát igyon nyugodtan zöld teát vagy zöld tea kivonattal kiegészítve.

Vagy kipróbálhatja a Thorne Perfusia Plus®-t, amely mindezeket a tápanyagokat tartalmazza.