Táplálkozási tippek a téli köhögés kezeléséhez

Egészséges táplálkozás, Téli klinika

Publikálva: 2019. július 3

A rettegett téli köhögés. Fájdalom a mellkasban. Számítson szerencsésnek, ha Ön és családja megúszta a sok vírus egyikét a körök során, amelyek irritáló és gyakran elhúzódó köhögést okoznak. Bár bosszantó, a köhögés valóban szerepet játszik az irritáló anyagok és a fertőzések eltávolításában a testből, de ha a vírus akut stádiumának vége, szeretnénk megakadályozni a tartós és krónikus köhögést. Az alábbiakban bemutatunk néhány táplálkozási "hacket", amelyek segítenek megelőzni és kezelni a téli köhögést ...

Az egészséges táplálkozás rendkívül fontos alap annak biztosításához, hogy immunrendszere felkészüljön arra, hogy a legjobb harci esélye legyen a megfázás és a köhögés megszabadulásának. Az erős immunrendszert támogató étrend elengedhetetlen. Feltétlenül tartalmazzon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Ennek elérésére összpontosítson különféle gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, gyógynövények, fűszerek, diófélék, magvak, szabadon tartott hús és tojás fogyasztására. Próbálja csökkenteni a feldolgozott ételek, sült ételek, cukor, mesterséges édesítőszerek, finomított szénhidrátok, alkohol és koffein fogyasztását. Néhány ételek és italok, amelyek elérhetik a köhögés megszorításakor, a következők:

Fontos szempont annak a lehetséges ételek ismerete és elkerülése, amelyek valószínűleg súlyosbítják a köhögés tüneteit. Az ételek, amelyeket érdemes megfontolni köhögés közben, a következők:

Tejtermékek - Úgy gondolják, hogy a tejtermék növeli a légzőrendszer nyálkaképződését, beleértve a tüdőt és a torkot is. Ha megfázás vagy influenza van, testünk már általában felesleges nyálkát termel. A köhögés gyakran a test módja a test felesleges nyálkaürítésének, ezért fontos szempont a tejfogyasztás csökkentése köhögés alatt. Próbálja elkerülni a tejet, joghurtot, sajtot, fagylaltot, vajat, tejsavófehérje porokat stb.
Ételallergia és intolerancia - Egyéb tünetekkel együtt az ételallergia köhögést okozhat. Ha krónikus köhögése van, amely egyszerűen nem múlik el, érdemes lehet egészségügyi szakemberrel beszélni, hogy vajon allergia vagy intolerancia lehet-e ennek oka. Különösen ez a helyzet, ha azt tapasztalja, hogy egy bizonyos ételcsoport elfogyasztása után a köhögése súlyosbodik. A gyakori ételallergén bűnösök közé tartozik (de nem kizárólag) a tehéntej, a hal, a kagyló, a tojás, az élesztő, a glutén és a dió

A köhögést gyakran vírusok vagy légúti fertőzések okozzák, de olyan betegségek és betegségek is kiválthatják őket, mint a gasztro-nyelőcső reflux betegség (GERD), a krónikus hörghurut, bizonyos gyógyszerek és más krónikus betegségek. Kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez, ha bármilyen aggálya merülne fel a köhögésével kapcsolatban, és mielőtt gyógynövényeket vezet be az egészségügyi rendszerbe, vagy jelentős étrendi változásokat hajt végre. Remélhetőleg ezek a táplálkozási tippek és természetes gyógymódok segítenek a hackelés távol tartásában ezen a télen!