Arthur Family HealthArthur otthon

Táplálás

Háttér-információ
Tippek felnőtteknek
Tippek gyerekeknek
Erőforrások
Oktatóknak

Az alapok

Tippek gyerekeknek

Tudjon az ételről. Az étel az az üzemanyag, amelyet a test használ önmaga mozgatásához, növekedéséhez és javításához. Az egészséges étrend különböző típusú ételeket tartalmaz, amelyek segítenek a testének különböző dolgokban.

A szénhidrátokat ("szénhidrátokat"), például a szemeket és a keményítőtartalmú zöldségeket, energiára égetik. Az olyan élelmiszerekben található fehérje, mint a tojás, a hús, a bab és a dió, segíti a tested növekedését és a sejtek helyreállítását. A vitaminok és ásványi anyagok szintén hozzájárulnak a test egészségének megőrzéséhez. Például a kalcium és a D-vitamin segít az erős csontok felépítésében. Az E-vitamin védi a bőr sejtjeit.

Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét.

A friss gyümölcs, a feldarabolt zöldségek, az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy a sajt kiválóan alkalmas harapnivalókhoz.

Fogyasszon néhány szemet (kenyér, gabona, rizs és tészta - a teljes kiőrlésű a legjobb!), De ezek nem lehetnek az étkezés legnagyobb része.

Ne próbáljon túl sok sült ételt, édességet vagy üdítőt fogyasztani. Nem baj, ha ezeket az ételeket egyszer-egyszer elfogyasztják, de nem minden nap.

A jó étkezés és a testmozgás együtt jár! Tegye mindkettőt annak érdekében, hogy egészséges legyen és egészséges maradjon.

Háttér-információ
Tippek felnőtteknek
Tippek gyerekeknek
Erőforrások
Oktatóknak

Háttér-információ
Tippek felnőtteknek
Tippek gyerekeknek
Erőforrások
Oktatóknak

Arthur otthon
Hitelek
Oldaltérkép
Jogi nyilatkozat
További források
Családegészségügyi Otthon
Asztma
Földimogyoró allergia
Táplálás
ellenálló képesség
Fitness

Az Arthur Family Health webhely kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést, amelyet csak az Ön egészségügyi szolgáltatója tehet meg.

Az Arthur Family Health webhely finanszírozását a WGBH Gyermekek Oktatási Média Alapja biztosítja, amelynek adományozói között szerepel a Weezie Alapítvány.