Tasha 69 kilót fogyott

A nap átalakulása: Tasha 69 kilót fogyotts azzal, hogy kidolgozták és Keto Pescatariává váltak. Orvosa elmondta neki, hogy A1C-je olyan magas volt, hogy inzulinra volt szüksége. Megkérte őket, hogy adjanak három hónapot arra, hogy megfordítsa az egészségét, és pontosan ezt tette.

sikerétől

Mikor kezdte útját? Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
2019. január 1-én kezdtem az utamat, és 11 hónap alatt 69 kilót fogytam.

Mi volt a motivációd?
2018 decemberében ébresztést kaptam az orvosomtól. Azt mondták, hogy inzulint kell szednem, mert az A1C számom rendkívül magas volt. Három hónapot kértem, hogy rendbe hozzam az egészségemet, és most kiváló egészségnek örvendek. Úgy döntöttem, hogy egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással gondoskodom magamról.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
2019 januárjától eltávolítottam a húst az étrendemből, és pescatarian lettem (vegetáriánus, aki halat/tenger gyümölcseit eszik). Rögtön jobban éreztem magam, elkezdtem fogyni, és a bőröm tisztulni kezdett.

2019 májusában Keto Pescatarian lettem, és láttam, ahogy a testem átalakul. Kivettem a felesleges szénhidrátot és cukrot az étrendemből, és egészséges halak és zöldségek fogyasztására összpontosítottam. Bár az étrendem korlátozó volt, segített a fegyelem elnyerésében az étkezési szokások terén.

Mi az edzésprogramja?
Heti három napon edzek. Spin, kick-box és súlyemelő órákon járok. Hetente két-három alkalommal futok is.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
A kezdő súlyom 250 font volt, a jelenlegi súlyom pedig 181 font.

Mi a magassága?
5'5 "magasságom.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
Olyan mozgatóerővel kell rendelkeznie, amely arra kényszeríti. Mi motiválja Önt arra, hogy saját maga, és senki más számára ne akarjon lefogyni? Miután megtalálta az inspirációt, válasszon egy étrendet, amely a legjobban illik az életmódjához, és ez nem fogja fájni a zsebét. Ügyeljen arra is, hogy legalább két hónapig fenntartható legyen.

Ha még nem ismeri a testmozgást, kezdje a sétával. Ezután fokozatosan fokozza az edzéseket. Ha következetes és bátorított marad, megteheti.