A taurin zsírt éget!

A legutóbbi megfigyelések eredményeként - japán tudósok felfigyeltek a taurin ismeretlen oldalára. Mint kiderült: ez a sportolók számára jól ismert aminosav - anabolikus és antikatabolikus - intenzíven stimulálja a zsírégetést a bőr alatti zsírszövetben, és megkönnyíti annak tömegének csökkenését. És egyébként . a japánok valahogyan különösen szerették a taurint - valójában a legtöbb információ erről az országról származik.

Taurin az izmok számára

Lehet, hogy tudsz a taurinról, és nem kell sokat hirdetnem, mert minden sportoló elég jól ismeri. A leghíresebb anti-katabolikus, anabolikus és kreatin "toló" hírneve volt. Ebben az időben azonban - a rend kedvéért - érdemes megemlíteni az alapvető információkat.

A taurin testünk fontos része, számos életfolyamatban vesz részt, részben a test termeli, részben pedig a test fogyasztja. A sportolók étrend-kiegészítőként ismerik a magas pszichés jólét és az izomszövet növekedésének fenntartását. Az energizálók készítésében - egy koffein alapú termékben - alkalmazott pszicho-energetikai tevékenysége elsősorban a GABAerg rendszer aktivitásának szabályozásához kapcsolódik, amelyben a jeleket egyedül a glutaminsav továbbítja vagy átalakítja gamma-aminosavsav (GABA). Ennek köszönhetően: A taurin növeli a stresszel szembeni ellenállást és meghosszabbítja a készenléti időt - és ezáltal - meghosszabbítja a koffein aktivitását, ami - bizonyos mértékben - a testzsír csökkentésében.

A taurin izomokra gyakorolt pozitív hatása meglehetősen összetett, és még nem találták meg - teljesen kielégítő magyarázat. Az izomszövet felhalmozza ennek az aminosavnak a legnagyobb részét - az emberi test minden szövetéből. Ismeretes, hogy a taurin részt vesz a kalciumionok és a szerves nitrogén cirkulációs elektronjában és egyes hormonok munkájában, valamint megszünteti a szabad gyököket és gátolja a fehérjék lebontását, ami végső soron megkönnyíti az izmok regenerálódását és fejlődését. A kalciumionok megfelelő forgalmának óriási szerepe van az erőimpulzusok generálásában, az izomtömeg fejlesztésében és a fizikai erőnlét alakításában. Ezeket a problémákat széles körben tárgyalja a "Taurin - bikaterápia" cikk, amelyre mindenkit utalok - a részletek érdeklik.

A taurin a glutamin mellett a nem fehérje nitrogén alapvető transzportere. Mivel az izomszövet ugyanolyan nitrogénraktár, mint a zsírszövet - energiaösszetevők, ezért - ha más szövetekben (pl. Belső szervekben) hiányzik a nitrogén -, a test lebontja az izomfehérjéket (katabolizmust indít el), kivonja az azt szállító nitrogént és taurint (vagy glutamint). - véren keresztül - nitrogénszomjas szövetbe. Nem nehéz kitalálni, hogy a test, miközben kielégíti a szövetek nitrogén étvágyát, erőfeszítéseink és tiltakozásaink tisztelete nélkül elpusztít egy keményen megdolgozott tömeget. Nem nehéz elképzelni, hogy mi - a taurin (vagy glutamin) kiegészítésének fogyasztásával - nitrogénszomjas szöveteket látunk el és gátoljuk az izomfehérjék lebontását.

Ha hormonokról beszélünk - akkor a taurin serkenti különösen egyikük - az inzulin felszabadulását. Amióta az inzulin szénhidrátokat és aminosavakat (és köztük kreatinint) szállít az izomsejtekbe, a taurin hírnevet szerzett - a kreatin "tolója".

Hagyjunk további tárgyalásokat a taurin és az izomtömeg fejlődésének kapcsolatáról, és térjünk át az előadás lényegére - a taurin zsírcsökkentésre gyakorolt hatására. Bár a taurin zsírégetéséről a szakirodalomban beszámoltak, eddig - tudományosan jól dokumentálták. A japánok itt áttörést értek el: nemcsak bebizonyították a taurin karcsúsító tulajdonságait, hanem megmagyarázták e cselekvés mechanizmusait is. Lássuk; hogy a japán kutatók mi bizonyult igaznak?

Szeretne izmokat építeni? A taurin ebben segít!

Taurin és zsír

Ezt a mechanizmust paradoxonba fordították; Az inzulinnövelő kiegészítők (meglepő módon) zsírégetést és csökkentik a testzsírt. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ez csak kiegészítő hatás lehet, míg az inzulinstimulátorok másképp működnek. Például: A leucin, amint nemrég írtam, egy adott enzimet - az mTOR kinázt - stimulálja. Másrészt az mTOR kináz növeli az intracelluláris receptorok termelését és aktivitását, rövidítve PPAR delta néven, amelyek megbízhatóan megkötik a kiválasztott zsírvegyületeket (különösen az omega 3-at), a kötés pedig stimulálja a zsírsavak elégetésében szerepet játszó különféle fehérjék termelésének génjeit. . A taurin esetében nagyon hasonló, amint arra a japán kutatók rámutattak. De először is először ...

Ne feledje, hogy a zsír és a fogyás alapja a megfelelő étrend, kalóriadeficit mellett

Taurin és zsírszövet

Sok kutató figyelme a közelmúltban a PPAR köré irányul. Ezek intracelluláris receptorok (mint az androgén receptorok - a tesztoszteronhoz és más anabolikus szteroidokhoz), amelyek megkötik a kiválasztott tápanyagokat (főként zsírsavakat) és aktiválják a géneket. Háromféle PPAR létezik: gamma, alfa és delta a zsírszövetben. Míg a PPAR gamma szaporítja a zsírsejteket - kedvez az elhízásnak, az alfa és a delta (különösen a delta) megsokszorozza az összes (szó szerint az összes) fehérjét, amely részt vesz a zsírsavak elpusztításában - különösen azokat a fehérjéket, amelyek a hőenergia (termogenezis) felszabadulásáért felelősek intenzív égésükért, ún. fehérjék Unbinding (angolul - rövidítés - UCP). Ebben a helyzetben - nem nehéz kitalálni, hogy az összes alfa- és delta-aktiváló tápanyag elősegíti-e a zsírcsökkentést, ahogyan azt már korábbi cikkekben is tettük - például a leucinról és az omega 3-ról. Itt érdemes megemlíteni, hogy a PPAR alfa és a delta (különösen az alfa) serkenti a fehérjék anabolizmusát - az izomszövetben.

Japán barátaink bebizonyították számunkra, hogy a taurin rendkívül hatékonyan serkenti a PPAR-receptorok (különösen az alfa típusú), valamint a zsírsavak elégetésében szerepet játszó összes (szó szerint valamennyi) transzport- és enzimfehérje termelését, például a zsír és a zsír csökkentésére. az első osztályú elválasztás fenntartása. Érdekes - a taurin ezen aktivitása csak a fehér (szubkután) zsírszövetben fordult elő; Aminosavunk nem befolyásolta a PPAR és más zsírégetők szintjét és aktivitását - sem az izomszövetben, sem a barna (belső) zsírszövetben, sem más szövetekben és szervekben.

Például mi a kapcsolata a taurin és a PPAR delta között, hogyan stimulálja a taurin a PPAR alfa termelést, és hogy az egyéb zsírégetők szintjének növekedése csak a szaporodási aktivitás következménye, vagy a taurin növeli-e a termelést valamilyen szignál útvonalon? A japán megjegyzések szerint a taurin hormonként viselkedik, és saját specifikus jelátviteli útja van - legalábbis a szubkután zsírszövetben. Előfordulhat, hogy van valamilyen ismeretlen kináz (hasonló az mTOR-hoz) vagy egy azonosítatlan intracelluláris receptor, amely megköti az aminosavakat, például az SRF.

Taurin-hiány

A taurin-hiány problémája a mai kutatásból merült fel. Kiderült, hogy a magas kalóriatartalmú étrend gátolja a taurin-cisztein enzim (CDO) enzim aktivitását. Tehát minél többet eszünk, annál kevesebb taurin termelődik a májban és a fehér zsírszövetben - olyan helyeken, ahol elsősorban a CDO-t működtetik, és ahol a taurin termelése a leghatékonyabb. Amikor - a túladagolás következtében - a taurin hiánya, a zsírsavak is hiányoznak, ami a közmondás helyzetét hozza létre: "még mindig ugyanaz", és ami ismét kedvez ennek - a zsír felhalmozódása a bőr alatt. A japánok megmutatták, hogyan lehet megtörni az "ördögi kört" - kiegészítve az étrendet taurinnal. Mindössze 3 gramm aminosav kellett naponta ahhoz, hogy hatékonyan megakadályozza a zsírszövet kialakulását, 7 hétig stimulálva egy rendkívül magas kalóriatartalmú étrenddel.

Sajnos ezek a tanulmányok nem mutatják - milyen adagot kell alkalmazni és mennyi ideig kell folytatni a pótlást a túlsúly megszabadulása érdekében - már meglévő elhízás esetén? Nos, de jó - és ennyi!

Szerintem nem érdemes további kutatásokra várni; azonnal használhatja a taurint - zsírégetőként.

Személy szerint - néhány "zsírtalanító keverék" összeállításával - először egy jó termogénnel (pl. Rocket Fuel Blue Edition) állítanám össze

Ha túl sok pénzem lenne - tenném hozzá - omega 3, CLA, leucin, karnitin és lecitin. A felsorolt anyagok mindegyike szinergiát mutat egymással - megerősítik egymás hatásait. A taurin és a termogenikus összetevők - például a koffein - közötti szinergizmus ígéretesnek tűnik. Mivel a taurin és a koffein keverékei képezik az energizáló összetétel alapját, ezeket az italokat pszichostimulánsként, de zsírégetőként is felfoghatjuk. És bár - mint említettem - a taurin és a termogenika szinergizmusa meglepően lenyűgöző, mechanizmusainak magyarázata meglehetősen hosszú előadást igényel. Ezért most - befejezem ezt, és tágabban fogok utalni erre a kérdésre a következő cikkek egyikében.