TE Dokumentumok: Egyél padlizsánt, hogy csökkentse a koleszterinszintet, a vérnyomást és a vércukorszintet
Az a lazac a grillen? Finomnak tűnik, és tudod, hogy a szíved is szeret téged ezért.
De őszintén szólva kissé magányosnak tűnik. Javítsd ki, hogy egy padlizsánt dobsz a grillre együtt, és nem csak friss nyári ételekkel egészíted ki az étkezést, hanem az egészségedet is három fő módon növelheted.
Íme, mit tehet érted ez a lila növény:
1. Vegye le a cukorbetegség kockázatát. A padlizsán tele van fenoloknak nevezett vegyületekkel, amelyek elősegítik a test jobb vércukorszint-felhasználását. Ez megakadályozza, hogy felhalmozódjon a véráramban, és először rombolást okozzon az artériáival, majd a legfontosabb szerveivel.
2. Tartsa alacsonyan a vérnyomását. A padlizsán feltöltött fenoljai szintén gátolhatják a magas vérnyomáshoz kötődő enzimet - angiotenzin-konvertáló enzimet, más néven ACE-t. Valójában ugyanaz az enzim, amelyre a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek egyik csoportja, az ACE-gátlók hatnak. Nem azt mondjuk, hogy a padlizsán átveheti a gyógyszerek helyét, de mindenképpen kedvezhet a testének.
3. Segítsen az LDL-koleszterin szabályozásában. Amikor a kutatók azt akarták megtudni, hogy az ételek mennyire képesek csökkenteni az LDL-koleszterint, padlizsánt vettek fel az emberek által elfogyasztott ételekbe - és ez akár 30 százalékkal is csökkentette az LDL-t. A padlizsán oldható rostja, minden csészében 2 gramm) felszívja az epesavakat. Hogy több legyen belőlük, a szervezet ellopja a koleszterint a májából, csökkentve az LDL-t.
A YOU Docs, Mehmet Oz és Mike Roizen, a "YOU: A tulajdonos kézikönyve a belső és külső szépséghez" szerzők. Kérdések benyújtásához látogasson el a www.RealAge.com oldalra
Megjegyzés az olvasóknak: ha valamit vásárol valamelyik kapcsolt linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk.
Jogi nyilatkozat
A webhelyre történő regisztráció vagy használata a Felhasználói szerződés, az Adatvédelmi irányelvek és a Sütikre vonatkozó nyilatkozatunk, valamint az Ön kaliforniai adatvédelmi jogainak elfogadását jelenti (mindegyik frissítve 20.01.01.).
A közösségi szabályok minden tartalomra vonatkoznak, amelyet feltöltenek vagy más módon elküldenek erre a webhelyre.
- Miért segíthet a sajt a vércukorszint szabályozásában?
- 2. típusú cukorbetegség Túrót adjon étrendjéhez a vércukorszint csökkentése érdekében
- A DASH étrend egy egészséges táplálkozási terv, amely segít csökkenteni a vérnyomást - ez az, amit tehet
- A DASH diéta cselekvési terv bizonyítottan csökkenti a vérnyomást és a koleszterint gyógyszeres kezelés nélkül
- 2-es típusú cukorbetegség Az étrendbe vegye be a zellert a vércukorszint természetes csökkentése érdekében Egészségügyi tippek és