Tegyen sok friss levegőt

Üdvözöljük a Top 100 fogyókúrás tippek egy másik könyvtárában. Ez a bejegyzés azt jelenti, hogy egyetlen ábrán vagyunk, az információs sorozat 9. cikke, amely egyenesen megadja neked a fogyás legjobb természetes módjait.

friss levegőt

Ez a bejegyzés azt az ötletet vizsgálja, hogy gyakrabban szabadulj-e kint, és rengeteg friss levegőt szívj be a fogyás elősegítésére. Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan lehetne ennek bármilyen haszna, de olvassa el, és kellemesen meglepődhet azon, amit megtudott.

Fogyjon le sok friss levegő belégzésével!

Bármilyen megdöbbentően hangzik ez, rengeteg bizonyíték bizonyítja, hogy amikor több időt tölt az ajtókon kívül a friss levegőn, több esélyt ad magának arra, hogy fokozza a fogyás erőfeszítéseit olyan módon, amire eddig nem gondolt. Íme a működésének háttere:

Ha végigolvasta ezt a fogyókúrás tippeket, akkor valószínűleg már tudja, hogy a súlycsökkentési stratégiák nagy része annak sikerességétől függ, hogy teste képes-e hatékonyabban metabolizálni az ételeket.

Most nyilvánvalóan nyilvánvalónak kell lennie előtted, hogy azzal, hogy ébrenléti idejének többségét (ha nem az összeset) bent tölti, vagy a TV elé zuhanva, vagy az íróasztalnál dolgozik, vagy valami hasonló, úgymond ülő életmód, akkor depressziós anyagcsere a saját inaktivitása által. Más szóval, mivel nem sokat mozog, és ez az életstílus a norma, a test saját funkciói szokásosan lelassulnak, hogy megfeleljenek ennek az életmódnak.

A zsír tárolása

Ez azt jelenti, hogy a szokásos étrend részeként elfogyasztott ételek többsége zsírként kerül elraktározásra, egyszerűen azért, mert a testednek semmilyen módja nincs arra, hogy az elfogyasztottakat energiává alakítsa izmaid számára, mert nem használnak semmit. Tehát mindez zsírokká alakul, amelyet tárolnak, és hízik, valamint növekszik.

Ennek az életmódnak a másik eredménye, hogy mivel nem nagyon mozog, és annyi időt tölt bent, a belélegzett levegő még szennyeződik további szén-dioxiddal, miközben oxigénhiányosá válik.

Az az oxigénhiányos levegő, amelyet belélegez, az anyagcserét is tovább gátolja, így az elfogyasztottak még nagyobb hányada zsírként kerül elraktározásra, miközben az izmok a felhasználás hiánya, a tápanyagok hiánya és az oxigénhiány miatt valóban elpazarolnak.

Miért nem megy az edzőterembe?

Ennek a helyzetnek a megfordításához elengedhetetlen a testmozgás, mivel valószínűleg Ön is nagyon tisztában van vele. De az edzőteremben való edzés azt jelenti, hogy még mindig bent tartózkodsz, elakadt levegőt lélegzel. Vagy ami még rosszabb, újrahasznosított levegő, amelyet egy légkondicionáló egységen keresztül vezetnek át, hogy lehűtse, így frissnek tűnik.

Azonban még mindig oxigénhiányos, különösen, ha az Ön által használt edzőterem kivételesen elfoglalt. Nagyon sok ember lélegzik ugyanabban a levegőben, vesz oxigént belőle és szén-dioxiddal dúsítja!

Tehát ahhoz, hogy valóban lendületet adjon a gyakorlatoknak, nem tudja legyőzni a szabadban való friss levegőbe jutást és a természetes, oxigénben gazdag levegő belélegzését. Ez az oxigénben gazdag levegő nagyobb mennyiségben van ott, ahol sok növény és fa van, például egy nyilvános parkban.

A további oxigén fokozza lassú testét, hogy fokozza az anyagcserét, és az elfogyasztott tápanyagok hatékonyabban bomlanak le és alakulnak energiává. Ugyanakkor az oxigénnel dúsított vér áramlik az izmokba, segítve őket a cukrok gyorsabb energiává alakításában, hogy hatékonyabb kalóriaégető motort állítsanak elő a testen belül.

Exercis a szabadban

Szinte hihetetlenül hangzik, de működik!

Nem csak ez, hanem egy parkban végzett testedzéssel is növeli a természetes fényt, amelynek két további előnye van. Fokozza a szervezet D-vitamin termelését, amelyről a legújabb kutatások bebizonyították, hogy segítenek a fogyás folyamatában.

Az extra napfény segít javítani a hangulatát azáltal is, hogy testében több szerotonin (a jó érzésű hormon) termelődik, tovább növelve motivációját, hogy többet, keményebben és hosszabb ideig gyakoroljon, mint beltérben!

Tehát, ha nagyon szeretné felturbózni a testét, és elégetni a felesleges kalóriákat, menjen kifelé a friss levegőn, és égessen még többet!

100 8. súlycsökkenési tipp a következő bejegyzésben következik!

Feladva 2009. december 02-án, szerdán a Top 100 fogyókúrás tippek között 4 megjegyzés

4 gondolat a "Tegyen sok friss levegőt" témában

Slim Healthy and Fit szerint:

Harcművészeti oktatóként már a kezdetektől tanítom a diákokat a helyes légzés fontosságára. Mielőtt valaha is dobnánk egy ütést vagy végeznénk fekvőtámaszt, gyakoroljuk a légzésünket.

Ez az egyik legegyszerűbb dolog, amit az emberek tehetnek, hogy az egészségükre gyakorolt ​​legnagyobb pozitív hatásokat láthassák.

Néhány nagyon jó tipp a fogyáshoz, köszönöm. Néhány jó ötletet találhat más helyeken is az interneten, de eddig nem találtam oly sok információt, mint a webhelyét!

Amikor lefogytam, különféle ételekre vágynék. A legjobb megoldásom az volt, hogy vagy magam javítottam meg, vagy pedig a feleségem kijavította az adott ételt, amelyre vágytam. Így éreztem az illatát, akár fel is mentem a serpenyőbe, hogy alaposan megnézzem és beszívjam a levegőt, de nem ettem meg. Tudja, hogy maga az illata is elég volt a vágyam kielégítésére?

Tudom, hogy nagyon őrülten hangzik, de nekem ez sikerült. Talán azért, mert ezáltal hatalomérzetet adtam azáltal, hogy szagoltam az ételt, de nem ettem meg. Egyébként a feleségem is lefogyott, csak nem olyan drasztikus módon, mint én! Köszönöm a bejegyzést.

Félelmetes bejegyzés! Új fitnesz rutint kerestem a google-ban, és megtaláltam a blogodat. Most indítottam el egy programot, és elég tanácstalan vagyok.