Egészséges csirke alátét Thai ételkészítmény

recept

FitMenCook

A nevem Kevin. Életem megváltozott, amikor rájöttem, hogy az egészséges életmód valóban egy egész életen át tartó utazás, amelyet elsősorban kiegyensúlyozott étrend és megfelelő testmozgás élvez. A konyhában történő kísérletezéssel és az ételeim nyílt megosztásával megtudtam, hogy az egészséges táplálkozás aligha unalmas, és hogy néhány kiigazítással olyan étrendet tervezhetek meg, amely segíthet elérni személyes fitnesz céljaimat. Testünket a konyhában építik és az edzőteremben faragják.

Gondolhatja, hogy a thai tésztát túl nehéz vagy dekadens elkészíteni, de ne féljen! Ez a recept szem előtt tartja az egészséget, és egyszerű lépésekre bontja.

A thai párna megfelelő ízének eléréséhez halmártás szükséges. Keverje össze a mártást a keverés közben, és rövid ideig párolja liszttel, hogy sűrűsödjön és a tésztához kötődjön az összes íze.

Időmegtakarítás érdekében próbálja meg idő előtt elkészíteni a fehérjét egy gyorsfazékban vagy lassú tűzhelyben, hogy megkönnyítse az étkezés előkészítését és az étkezés tervezését.

A thai tésztát főzés után le kell hűteni, különben a rizstészta elázik, majd tálalás előtt rövid ideig keverjük fűszerkeverékekkel. Ez minden pad thai receptben gyakori, nem csak a csirke pad thai. A gyakori ízesítők közé tartozik a bazsalikom, szójaszósz, halszósz, cayenne, lime és körte szósz.

A thai tészta különféle fehérjékkel, például tofuval, csirkével, sertéshússal vagy halakkal készülhet, csak néhányat említve. A barna rizstészta használata azt jelenti, hogy a szénhidrátok nagyobb mennyiségű rost jelenlétében vannak, így könnyebben emészthetőek a testén. Ha testének nincs rostja, a belső bélbaktériumai felúszhatnak a vékonybélbe és cukrot fogyaszthatnak. Ha növeli a rostterhelést barna rizzsel és zöldségekkel, akkor a baktériumok visszatérhetnek a rostfogyasztáshoz, a fő étrendhez, és emésztése általában javul. Ne felejtsen el zúzott mogyorót adni.

Ez nem a te hagyományos csirkepárna thai recepted, de biztosan eléri a helyet. Ha a reggeli, ebéd vagy vacsora alkalmával élvezte ezt a csirkemellet, barna rizzsel, kérjük, írjon nekem egy megjegyzést, vagy küldjön üzenetet. Szívesen hallanék rólad! Tarts boldogan és egészségesen! Jó étvágyat kívánunk!