Krémes köles reggeli zabkása kesudióval

Unod már a zabpelyhet reggelire? Íme egy szép meleg, kása reggelire váltás. Meglepődtem, hogy ez milyen dekadens és finom. Valószínűleg rendszeressé válik a reggelim forgatásán. A köles szép textúrájú, a tört banán és a kesudió vaj tökéletesen édes és krémes kombinációt eredményez. Tökéletes alkalmazás egy adag chia lekvárhoz! Más gyümölcs is szépen működne.

Köles zabkása kesudióval és Chia lekvárral

Hozzávalók *

Gabona

Fehérje

4 oz választott tej
1 oz kesudióvaj vagy más választott dióvaj

Gyümölcs tálalás

1 banán kb. 4 oz
2 oz gyümölcs vagy chia lekvár, lásd a jegyzeteket

Fűszerek és fűszerek

Szelet fahéj
Fröccsenő vanília kivonat
Csipet őrölt szerecsendió

Utasítás

* Affiliate Link Disclosure: Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot keresek a linkjeimből származó értékesítések után, külön költség nélkül. A hozzászólásaimban ajánlott termékek csak olyan márkák, amelyeket személyesen is tudok ajánlani és felhasználni.

8 megjegyzés

Tegnap este lefagyasztott gyümölcsöt készítettem fagyasztott málnával! Ma reggel volt a BLE gofri dióvajjal is!
Imádtam a gyümölcs terjedését! Olyan könnyű és finom!
Köszönöm!

Finomnak néz ki! köszönet a megosztásért! 😀

Remek recept! Szeretem a kölest. Különösen szeretem a puffasztott kölest hideg gabonapelyhekbe rakni vagy puffasztott köles négyzeteket készíteni.

Finom, tökéletes reggeli ötlet!

Ma készítettem! Olyan finom!

Szólj hozzá! válasz visszavonása

Kövesse

Üdvözöljük!

Szia, Katie vagyok! Szenvedélyesen segítek szeretni ételét, szeretni önmagát, bízni a testében és finomabb növényeket fogyasztani.

Megosztom a kielégítő, élénk recepteket (többnyire növényi alapú, valamint cukor- és lisztmentes), amelyek segítenek abban, hogy nagyszerűen érezze magát, miközben teljes mértékben élvezi az ételek ízét és szépségét. Számos étkezési megközelítésből levontam a tanulságokat, beleértve az Élénk vonalú étkezés, a Figyelmes táplálkozás és az Intuitív étkezés témáját, és élvezem az egyes új fejezetek felfedezéseit.

A Tudatos Étkezési Közösség egyik közösségi házigazdája vagyok, jó barátom és tanúsított figyelemfelkeltő edzőnk, Annette James vezetésével, ahol arra koncentrálunk, hogy örömteli és felhatalmazott kapcsolatokat építsünk ki az étellel, az étkezéssel és a testünkkel a tudomány által támogatott éberségi gyakorlatok és szerető, támogató közösség.