terhes nők- mit eszel egy nap alatt?:)

mint a cím mondja, mit eszel egy nap terhes hölgyek?

im 13 hete és eddig 6 kg-ot tettem fel - nem jó lol. legutóbb 14-től 17-ig mentem (miután megszületett a baba), és keményen kellett dolgoznom, hogy leérjek a 13. helyre (5'9, tehát közel sem olyan túlsúlyos, mint régen)

kissé aggódik amiatt, hogy újból felveszem a lb-t, és csak arra kíváncsi, hogy mások mit esznek a terhes nők a szokásos napon

előre is köszönöm, tippeket is, hogy hogyan lehet elkerülni a buldge-t nagyon nagyra értékelt x

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szerintem azért eszel, amit a tested mond neked ! Igyekszem távol maradni a gyorsételektől, chipsektől, csokoládéktól, stb. Mindig reggelit készítek gabonafélékből és rostokból, banánnal és egy kis pohár ojjal, hogy a vasfülek nagyobb hatást fejtsenek ki. Reggel közepén uzsonnát fogyasztok gyümölcsön vagy szárított gyümölcsön, majd ebédnél salátát vagy szendvicset követek. Az esti étkezés mindig zöldség és csaj vagy hal. Bár szeretem a furcsa elvihetőséget attól függően, hogy hol vagy a férj otthon van .

Sok vizet iszom, és azt mondták, hogy tartsam távol magam a friss narancslétől, vagyis ne igyál annyit, mert ez nagy babát adhat neked ! De menj vele enni, amit szerinted a legjobb ! És jógázom, jógázok hetente kétszer, felvettem 2stone-t, és most 34 hét volt 8 1/2, amikor teherbe estem !

Sok sikert az étkezési tervhez x

Hasonló szálak

A terhes nők káposztasalátát ehetnek?

látogathatnak-e a terhes nők egy farmra

A garnélarák rendben van-e a terhesség alatt?

WhatsApp csoportos csevegés (terhes nőknek)

Alig több mint 2 követ elveszítettem, mivel teherbe estem, mert ki kellett vágnom minden zsíros ételt.

Általában ugyanolyan dolgokat fogok enni, mivel ez segít a betegségemben -

Tál Weetabix vagy Cherios sovány tejjel reggelire
Gabona bár vagy szárított gyümölcs reggeli és ebéd között
Alacsony zsírtartalmú sonka, paradicsom és alacsony zsírtartalmú salátakrém szendvics, általában sűrűbb kenyéren, mivel teltebb, tál zsírmentes joghurt ebédre
Grillezett pulyka/csirke/lazac, újburgonya/rizs/kabátkrumpli, saláta/tonna zöldség vacsorára
Később este pedig talán egy másik tál gabonapelyhet, gyümölcsöt, joghurtot vagy gabonapelyheket.
Figyelem az adagméretemet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem fogok-e enni túl, mert ez felborítja az IBS-t/epekövemet/intoleranciámat.

Nagyon kedves és unalmas, de rendkívül hatékony az emésztési problémáimra, és valóban csökkenti a súlyomat anélkül, hogy befolyásolná a babám növekedését.

köszönöm, hogy válaszoltál, istenem, ehhez képest igazán egészségtelennek tűnik

eretnekség, amit tegnap ettem:

sajt pirítóson
müzliszelet
sonka és uborka szendvics
zsák chips
joghurt
alma
egy másik joghurt
csirkés tészta sütés (reszelt sajttal)

túl sokat eszek sajt atm lol

kicsit többet kell terveznie, hogy elkerülje az x fontok halmozását

Csaknem egy követ vesztettem el a reggeli rosszullét miatt, így valamivel többet ettem, mint általában megpróbálnám visszahozni. Terhesség elõtt kb. 7 font voltam. Lement kb. 6 fontra. Most 17 hetes vagyok (a reggeli rosszullét 14 hétnél ment), és ez idő alatt feltettem 5 kg-ot. Egy átlagos nap (ezt ettem ma)

Reggeli - földimogyoróvaj pirítóson és joghurt (néha száraz gabonafélék)
Vacsora - Sajtos saláta és citromos muffin
Tea - Gammon, HM chips és zöldbab
Snackek - Földimogyoróvaj, amely (enyhe vágy) és egész nap szőlőn szedés, rosszul van ma este alma vagy zsák chips.

A legtöbb nap nagyjából ugyanazokat eszem, sok tésztát is eszünk, de igyekszem nem enni másként, mint mielőtt terhes lettem volna. Remélem segít

Hmmm, halogattam az olvasást, mivel tudom, hogy túl sokat eszem! 8,13 voltam, amikor teherbe estem, most 9,6 vagyok a 17. héten. Ez a 3. terhességem, és valószínűleg az utolsó, így azt kell mondanom, hogy ürügyként használom a szemét fogyasztására!

Általában nagyon szigorú vagyok az étellel, és heti 3 alkalommal szoktam futni. amióta preggerekké váltam, nem futok és nem végezek semmilyen formájú gyakorlatot, és Angliaért eszem!

Ma gabonafélék (hozzáadott cukor nélküli alpen) és zsírmentes tej volt, eddig nagyon jó. ah haaaaa, akkor volt egy csokoládé tea süteményem, aztán több gyümölcsös, napraforgómag, pulykasaláta pakolás, joghurt, 2 pudingkrém, majd tészta és paradicsomszósz teához! Ja, majd egy szelet kenyér. Azt hiszem, ez nem túl rossz.

Most egy mini tejet fontolgatok, de ezek csak 30 kalóriát tartalmaznak, és segítenek a gyomorégésben.

Hmmmmmm, talán a legjobban visszatérek arra, hogy újra szigorú legyek magamhoz!

Emlékezzem folyamatosan arra, hogy bármit is felveszek, annak utána le kell jönnie.