Természetes módszerek a prosztata egészségének javítására

A prosztata problémái a leggyakoribb állapotok, amelyekben a férfiak öregednek. A leggyakoribb prosztata állapotok közé tartozik a prosztatarák, a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH vagy megnagyobbodott prosztata) vagy a prosztatagyulladás (prosztata fertőzés). Az életkor előrehaladtával előforduló prosztata-betegségek megelőzésének legjobb módja az egészséges életmód. Ez magában foglalhatja a rendszeres testmozgást és a kiegyensúlyozott étrend fenntartását. Számos alternatív és természetes módszer létezik a prosztata jobb egészségének előmozdítására, függetlenül attól, hogy egy férfinak már vannak-e bizonyos állapotának vagy betegségének jelei vagy tünetei.

Ha egy férfi már a prosztata állapotának jeleit vagy tüneteit mutatja, vannak olyan dolgok, amelyeket tehetnek a tünetek enyhítésében, az állapot súlyosbodásának megakadályozásában, vagy akár kezelésében is. Ez alternatív megoldásként hasznos lehet, ha olyan állapotokról van szó, amelyeket nehéz kezelni, például krónikus prosztatagyulladás. Ez az állapot fájdalmas gyulladásos állapot, amelyet gyakran nehéz kezelni. Bizonyos esetekben az antibiotikumok alkalmazásának szokásos kezelési módja nem mindig működik hatékonyan. Ezért az étrend és az életmód megváltoztatása, valamint a különböző alternatív és természetes kezelések kipróbálása lehet a következő legjobb megoldás annak érdekében, hogy megkönnyebbüljön a tünetein.

Igyon zöld teát. A zöld tea az egyik legjobb ital, amely javítja a prosztata egészségét, mivel növeli az immunitást és antioxidánsokkal van ellátva. A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea segíthet a prosztatarákban, és akár az agresszív prosztatarák növekedésének lassításában is. Hasznos, ha jóindulatú prosztata hiperpláziáról és prosztatagyulladásról van szó, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. A zöld teában található katekinek elősegíthetik a prosztata normál méretét, csökkenthetik az ember BPH kockázatát, és javíthatják a vizelet működését. Egy másik jó tea a prosztata egészségének javításához a hibiszkusz tea.

Koffeintartalmú vagy koffeinmentes? A tea választásakor mindenképpen koffeinmentes teát válasszon. A koffein irritálhatja a prosztatát és a hólyagot. Ha prosztatagyulladás következtében vizelet tünetei vannak, a koffein súlyosbíthatja és fájdalmasabbá teheti ezeket a tüneteket. Ha BPH-s vagy prosztatagyulladásban szenved, törekedjen a koffein-fogyasztás csökkentésére azáltal, hogy kevesebb koffeintartalmú italt, például kávét és szódát fogyaszt. Ez jelentősen javíthatja a vizelet egészségét.

A tea mellett ügyeljen arra, hogy mindig igyon sok vizet - legalább hat-nyolc pohár naponta.

Gyakoroljon. A prosztata egészségét illetően elengedhetetlen a fizikai aktivitás megőrzése. A testmozgás javíthatja általános egészségi állapotát, mivel szükség esetén segít a fogyásban és javítja a szív egészségét. A fogyás hasznos lehet bizonyos prosztata állapotok vagy betegségek tüneteinek csökkentésében, mivel a hozzáadott súly nyomást gyakorolhat a prosztatára és a hólyagra, ami vizelési problémákat okozhat. A túlsúlyt az agresszív prosztatarák kialakulásának magasabb kockázatával is összefüggésbe hozták. A prosztata egészségének javítása érdekében a férfiaknak arra kell törekedniük, hogy legalább harminc perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végezzenek a hét legtöbb napján. A testmozgás csökkentheti a BPH és a húgyúti tünetek kialakulásának kockázatát is. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a testmozgás és a fogyás az egyik legjobb módszer a prosztata egészségének javítására.

Fogyasszon egészséges, főleg növényi étrendet. A prosztata-barát ételekben gazdag egészséges táplálkozás elengedhetetlen a prosztata egészségének javításához. Amit fogyasztunk, annak köze van általános egészségi állapotunkhoz. Az egészséges prosztata számára a legjobb étrend közé tartozik a mediterrán étrend, amely magában foglalja a főleg növényi eredetű ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és diófélék fogyasztását. És ahelyett, hogy sót használna, fűszerek és gyógynövények felhasználásával ízesíti az ételeket. Egy másik egészséges étrend az ázsiai országok által fogyasztott étrend, amelyek halakban és növényi fehérjeforrásokban gazdagok. Mindkét étrendben alacsony a cukor-, a telített zsír- és a feldolgozott élelmiszerek mennyisége is, amelyet vélhetően nagyrészt az Egyesült Államok nyugati étrendjében fogyasztanak.

Néhány egészséges étel a prosztata egészségének javításához: zöldség, paradicsom, avokádó, dió, omega-3 zsírsavtartalmú hal, például lazac, dió, olajbogyó és gránátalma leve.

Próbálja ki a prosztata-egészséges kiegészítőket. Néha nehéz lehet az összes olyan vitamint és tápanyagot beszerezni, amelyre a prosztatának szüksége van. Ebben az esetben beszéljen orvosával a prosztata-kiegészítők szedéséről, amelyek segíthetnek a szükséges vitaminok és tápanyagok beszerzésében. Azok a kiegészítők, amelyek hasznosak lehetnek a prosztata egészségének javításához, a fűrészpálma, a d3-vitamin, a cink-citrát, a pygeum és a zöld tea levél kivonata.