Természetesen nincs szívkockázatom és 5 másik hazugság, amit elmondunk magunknak

Mindannyian hazudunk az egészségünkről - különösen, ha a szívbetegségekről, a testsúlyról és az étrendről van szó. Melyek a gyakori hazugságok, és hogyan léphet túl rajtuk?

A 6 legjobb módszer, amivel megtévesztjük magunkat az egészségünkkel kapcsolatban

Nagy különbség lehet a tényleges egészségi állapotunk és az egészségi állapotunk megértése, átélése és értelmezése között a mindennapokban.

nincs

Az alábbiakban felsoroljuk a szív egészségével kapcsolatos leggyakoribb 6 önbecsapást. Ezek közül hányat mond el magának?

1. FEJEZET

Nincs igazán magas vérnyomásom. Csak csökkentenem kell a stressz szintemet!

VALÓSÁG

Míg a stressz súlyosbíthatja a magas vérnyomást, ha többször is magas a vérnyomása, el kell kezdenie figyelni. Ez olyan, mint nem csak a stressz. Szerezzen be otthoni vérnyomásmérő mandzsettát, és kezdje el nyomon követni.

2. FEJEZET

Ha nem érzem, akkor nem lehet olyan rossz

VALÓSÁG

A magas vérnyomásnak általában nincsenek nyilvánvaló tünetei. Az artériák minden nap bekövetkező károsodása egyszerűen nem érzi magát semmiben. De ha nem ellenőrzik, fokozatosan hat a szívre, a vesére, az agyra és a retinára. Az első dolgok között szerepelhet a nemi vágy.

3. FEJEZET

Nincs akaraterőm vagy önuralmam a fogyáshoz vagy az étrend megváltoztatásához

VALÓSÁG

Ez nem lehet távolabb az igazságtól, ezért ne legyen olyan kemény magának! A komoly indulatok és rengeteg kemény munka ellenére a legtöbb egészségügyi programot felállítják, így hosszú távon kudarcot vall. Nem te vagy. Ez a program.

4. ÁTADÁS

Ahhoz, hogy egészséges legyek, olyan dolgokat kell tennem, amiket nem igazán élvezek

VALÓSÁG

Valójában éppen az ellenkezője igaz. Ha új szokásokat fog kialakítani, és elvárja, hogy ragaszkodjanak hozzájuk, akkor legalább egy kicsit élvezni kell őket. Tehát kezdje a lehető legegyszerűbb akcióval - saját maga követésével és megismerésével. Ez könnyű és kissé kielégítő. Amint ez szokássá válik, felvehet más apró, kielégítő váltásokat is.

5. FEJEZET

Világos, erős célokat kell kitűznem az egészségem javítása érdekében.

VALÓSÁG

A hosszú távú siker érdekében kerülje az abszolút célok kitűzését. Ismeri-e a következő ismerősök valamelyikét? Egy hónapra kivágom az összes szénhidrátot. 10 kg-ot fogok fogyni. Hálaadással minden nap 10 000 lépést fogok gyalogolni? Vajon ezek a célok bármelyike ​​bevált-e és hosszú távon jobbá tette-e az életét? Valószínűleg nem. A célok kitűzése valójában az ellenkezője annak, amit tenned kellene. Felejtsd el a végcél nyomását, és koncentrálj egy élvezetes út megépítésére.

6. ÁTADÁS

Nagyon jó önismerettel rendelkezem szokásaimmal és testemmel kapcsolatban. (Más néven: csak szórakozásból olvastam a horoszkópomat)

VALÓSÁG

Mindannyiunknak sokat kell tanulnunk önmagunkról, és érdekelnek a további ismeretek. Az önfelfedezés és a megértés egyike azoknak a dolgoknak, amelyek egyénként hajtanak bennünket.