Testmozgás, fogyás, BrightLine étkezés

lisab99

Katéter

jennifer319_2013

Katéter

A BrightlineEating volt az egyetlen étrend, amelyen a legkevesebb súlyt fogytam. WW-t csináltam, és az első héten 10 kilót fogytam, és tornáztam!

fogyás

Nem ajánlom a WW-t! Megtettem és túl bonyolult, és nincs értelme! A múltban ez egy nagyon jó terv volt, de most ez a rosszabb terv odakint a Brightlineeating szolgáltatással!

Mint mondtam, ha valóban fogyni akar, tudja, hogy ez egy életre szóló elkötelezettség! Ezenkívül a problémái sem múlnak el, amikor elérjük a célsúlyt. Ami történik, több problémát okoz, mert vannak féltékeny emberek (családtagok, barátok és még házastársak is). A teste megváltozik, és nem lesz extra párnája, ezért be kell szereznie párnákat az ágyaihoz stb. Ezt nekem senki nem mondta! Az emberek azt gondolják, hogy ha eléred a célod súlyát, az egészséged jobb! Igen, ez az! De mentálisan a helyzetváltozásai miatt teste megváltozik! De átvészelheted! Ha elkötelezett vagy!

Ha én lennék kuka vagy akár meg is égetné azt a BrightlineEating könyvet! Egyetértek abban, hogy olyan feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, mint a cukor és a búza, nem jó neked! De nem tudjuk ezt mindannyian! Járt valaki a McDonalds-ban és azt mondta: „Ez a Big Mac egészségesnek tűnik! Ha megeszem ezt a Big Mac-et, egészséges lesz a szívem! ” Nem! 3 hétig feladtam a búzát és a cukrot, aztán nem élhettem magam! Beültem a kocsimba, elmentem a boltba, és belehabarodtam az összes süteménybe és sütibe, amit ehettem! Az egészséges táplálkozási tervek nem teszik rá az embert!

Ami a testmozgást illeti, ha új vagy, vagy régóta nem sportolsz, ezt beépíteném az egészséges táplálkozási tervedbe. Megállapítottam, hogy a gyaloglás segít az éhség ébresztésében! De ne csináld túl! Lido 15 perccel vagy 10 perccel a kezdéshez!

Ami az ottani katelitákat illeti, én is közéjük tartoztam. Olyan kardiót csinálnék, mint az Imax2, és utána valami cukrosra vágyom! Javaslatom, hogy edzés előtt vagy után egyél falatot fehérjével és szénhidráttal! Mint egy kis sajt és egy banán! Vagy mandula és alma. Ez segíthet a vágyban!

Tudod, ami érdekes, a Nők Világában volt egy cikk a Brightlineeatingről, és a hölgy megcsinálta a tervet, és azt hiszem, 3 hónapig belefértem, szóval hozzáadta a testmozgást! A cikkben szereplő hölgy szerint az exerise segített az egészséges táplálkozási tervben!

Amikor az emberek megváltoztatják egészségüket, sok tényező létezik. Minden ember más, de az az ember, aki szakértőnek nevezi magát, az egyenlet egyik részére nemet mondó ember bűnöző. Véleményem: először nézd meg az ételt, és koncentrálj az egyenlet első részére, mert a testmozgás nem hízott (bár ő ezt állítja könyvében). Miután dolgozott étkezési szokásain, akkor azt tanácsolom, kezdjen el egy testmozgást. De, ha az étkezési terveden dolgoztál, és úgy érezted, hogy egy 30 lépéses dvd-t szeretnél csinálni. Nem hiszem, hogy az egészséges táplálkozás poklába kerülsz ezért! Ezt érzi a tested!
Egyetlen nagy ember sem mondta, hogy a 45 perces lépés megtétele 50 fontot szed. Azt mondják, hogy napi kétszer gyorséttermet evett és szódát ivott, ezért lettek nagyok!

Remélem, ez segített! Ha tudod, mit tegyél egyedül! Csináld! Ne engedje, hogy nekem vagy ez a BrightLineEating könyv megmondja, mire van szüksége a testének a fogyáshoz!
Jen Den