A féltékeny júniusi fogyás edzésnaptár (edzésvideókkal)

gyakorlatok a súlycsökkenéshez

edzésnaptár

45+ évesen Sobha az igazi fiatal Truweight mögött.

15 éves gyakorlattal rendelkezik az edzésben, beleértve az aerobikot, a harcművészetet, a jógát, a kick-boxot, a pilateset stb., És kifejlesztette a Truweight fitnesz modulját.

Megfogalmazta ezt Féltékeny júniusi fogyás edzések amelyek biztosan felpörgetik a szívét, és ez a makacs zsír elolvad!

Június az esős évszak beköszöntét jelenti, és mindenki más okból örül.

Míg egyesek egyszerűen imádnak ugrálni és fröccsenni a kis saratócsákban, a fogyást kedvelők lelkesítőnek találhatják az edzéseket.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

A féltékeny júniusi fogyókúrás rendszer bemutatása! Biztosítjuk Önöket, hogy e hónap végéig biztosan féltékeny leszel, méltó!

Készítsen egy másik fajta naptárt június hónapra ezen a napon bölcsen tervezett edzéssel.

vegyen ki egy nyomtatást, és használja ezt a súlycsökkentő edzésnaptárat az unalmas helyett!

Ha észreveszi, az edzés ütemezése ebben a formátumban van felosztva. Hogy segítsünk benne, a következő edzésvideókat javasoltuk, amelyek segítséget nyújtanak a misszió fogyásában.

A különböző testrészek kardio + erősítő edzése hasad

Tehát néhány napon kardiózással edz felső és alsó testtel, míg néhány nap csak középső edzés.

A kardió és az erőedzés kombinációja szintén nagy teljesítményű fogyókúrás edzés, amely energiát és zsírt éget. Ez néhány olyan edzésvideó, amelyre hivatkozhat az edzéshez!

Cardio + rugalmasság

A rugalmasság az egyik olyan terület, ahol szinte a legtöbben hiányoznak bennünk. A rugalmasság segíthet a sportban, az edzésben és a mindennapi életben, amikor megpróbál tárgyakat felvenni, vagy akár eltorzulva eljut nehéz helyekre!

A rugalmasság növelésére irányuló edzés azonban trükkös lehet, és nem teljesen ugyanaz, mint pusztán a megjelenés vagy az erő edzése.

Azt tanácsoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megismételné ezeket a gyakorlatokat. Ez a kardió és rugalmasság kombináció éppen arra van szükség, amely a fogyáshoz és a rugalmas testhez szükséges.

Teljes test erősítő edzése (nincs kardió)

Hölgyeim, azért maradtak távol az erőnléti edzéstől, mert attól tartanak, hogy olyan izmok alakulhatnak ki, mint John Abraham vagy Salman Khan?

Nos, el kell mondanunk, hogy lemarad a fogyás nagyon fontos és jelentős részéről. A súlyemelés meghatározó előnyt nyújt a hasi zsír, a stressz és még egyes életmódbeli állapotok, például a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség ellen.

A súlyzós edzés fejleszti a legaktívabb izomszövetet, amely 40% -kal több zsírt éget el, mint bármely más edzésmódszer.

Ideje levonni a gátlását és emelni ezeket a súlyokat. Az erőnléti edzés a súlykezelésben is segít, miután rengeteg testsúlyt vesztett!

Tiszta kardió

A kardió rendszeresen szerepel a fogyókúrás edzéseink során, így valóban ki kell derítenünk annak előnyeit?

Nos, ez nemcsak aktívan tartja Önt egy ülő nap után, hanem segít a fogyásban, erősíti a szívet és a tüdőt, növeli a csontsűrűséget, csökkenti a stresszt, többek között.

Szórakoztató módszereket kínálunk pulzusának felpörgetéséhez Sobharani fitneszoktatónkkal, aki eldönti az edzés rendjét.

Sobharani Kosaraju súlycsökkentő edzésvideóit a Truweight Youtube csatornáján tekintheti meg.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!