Testsúlycsökkentő tippek nem bábuknak

Ha komolyan gondolod a fogyást, okosnak kell lenned a terveddel kapcsolatban. Ha a testsúlycsökkentés és annak megtartása a célod, akkor okosnak kell lenned. Ezután olvassa el a bevált „Nem dumiknak” című szakértői tippeket, amelyek segítenek a cél elérésében.

Ez a te veszteséged

Olyan gyakran látjuk a médiában, hogy az emberek csodálatos új alakjukat reklámozzák, 40-100 vagy annál több fontot meghaladnak, mint korábban voltak. De hamarosan, hoppá! A fogyás visszafordul a súlygyarapodáshoz. Miért?

Az igazi „jó” étrend az egészséges, figyelmes étkezés szokásos rendje.

A fő oka annak, hogy az emberek súlya annyira ingadozik, az az, hogy diétáznak. A „diétázás” átmeneti, extrém változásokat jelent az étkezési szokásokban. Ha elmész, végül visszajössz - például „nyaralni”. Lelkesen indulsz, de a visszaút lesiklónak bizonyul.

Felejtse el a gyors súlycsökkentő javítást

Miután „lemondott a diétáról”, általában visszahozza a súlyát.
A kilók fogyásának és távol tartásának egyetlen módja egy adott életmód elfogadása. Ez az életmód magában foglalja a kiegyensúlyozott, táplálkozási, teljes ételek alapú, örök étrendet - a rendszeres testmozgást és a megfelelő pihenést. Időszak.

Az egyetlen érdemes tipp az okos

Annyi információ szűrhető és emészthető; meglepő, hogy még van is motivációnk, miután befejeztük a diéták kutatását. A valóság és a tudományos igazság az, hogy egyetlen trükk vagy „trendi” étrend sem eredményezi a kívánt eredményt, ha a cél.
Egészséges súlycsökkentés és karbantartás lehetséges az intelligens terv iránti elkötelezettség mellett.

Smarty-Pants tippek

A fogyás nem pusztán a kalóriák csökkentéséről szól. Arról szól, hogy ellátja testét tápanyagokkal és csökkenti a gyulladást a testében.
E két tényezőre való összpontosítás természetesen könnyedén leadja a fontokat.
Hogyan biztosítja a tápanyagokat? Az egyetlen út a feldolgozatlan, teljes ételek fogyasztása. A zöldségek, gyümölcsök és sovány fehérjék vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el.
A tested felszívja a tápanyagokat, ha kombinálod őket zsírban oldódó ételekkel. Ez azt jelenti, hogy „jó zsírokat” kell enni. Íme néhány finom példa:

áfonya dióval

sárgarépa hummusszal (garbanzo bab, jó)

édes-burgonya chips guacamollal (az avokádó jó zsír)

mandulavaj barna rizs tortán

egy teáskanál lenmagolajat a bogyós turmixban

avokádóolaj a serpenyőben a rántottával

spárga a lazacoddal (gazdag omega-3 zsírsavban)

Fogadok, hogy megkapod a képet!

A begyulladás skálája

Ha teste külsőleg gyulladást tapasztal, akkor tudja. Látható bőrpír vagy duzzanat. Belsőleg valóban nem tudja, hogy gyulladt-e, amíg nem érez magának tetvet vagy fájdalmat, vagy diagnosztizálnak egy betegséget.
A gyulladás egyértelműen nem jó dolog. Annak érdekében, hogy csökkentse és segítsen a fogyás tervében, van néhány olyan étel, amelyet érdemes megfontolnia az étrendből. A gyulladásos ételek a következők:

búza, glutén és kazein

tejtermék

feldolgozott és pácolt húsok

feldolgozott szemek

cukor

Hát, cukros cukor

Igen, a többször említett cukor nem volt elírás. A cukor granulált vagy porcukor, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, kukoricaszirup és fruktóz formájában több mint csekély mennyiségben elfogadhatatlan, ha fogyni, tartani akarja és egészséges testet szeretne.
És felejtsd el a mesterséges édesítőszereket. Egyformán vagy szinte a legrosszabbak. Itt olvashatja el, miért.

Itt van a sovány a fogyásról

A cukor-, a búza- és a kukoricaipar által forgalmazott propagandától függetlenül a „no dummies” nem esik ebbe a csapdába. Az igazság az, hogy ezek az összetevők gyulladást okoznak. Ha fogyni akar, akkor egy darabig el kell búcsúznia tőlük, ha nem, akkor az életében.
Lehet, hogy komoran hangzik, de a valóság az, hogy ez kihívás és szórakoztató lehet.

Semmiképpen ne éhezhesse magát.

Kezdje a napot tápláló reggelivel. A bogyós gyümölcsöket, fehérjét (például dióvajat), friss spenótot vagy kelkáposztát, egy citromlevet és egy kis mandula- vagy kókusztejet tartalmazó turmix feltölti Önt, emésztőrendszerét és agyát előre hajtja.
A fent említett ételek bármelyikében rágcsálhat. Az ebédnek és a vacsorának legalább fél tányér zöldségből kell állnia, a többi pedig sovány fehérjéből, jó gabonából és zsírból. Készítsen gyógynövényeket és fűszereket a legjobb főzőbarátok közül is - ezek ízt adnak, és segítenek a gyulladás csökkentésében is.
Igyon rengeteg vizet a nap folyamán, és próbáljon éjszakánként legalább nyolc órát aludni. Dobjon fel egy kis napi testmozgást, és akkor fogyni kezd, mielőtt tudná. Tartsa meg az egészséges étrendet, és megtartja ezeket a kilókat, és jobban fogja érezni magát, mint valaha!
Kérj meg egy barátodat, hogy csatlakozzon hozzád a pozitív étkezési kihíváshoz. Ha további támogatásra van szüksége, akkor már készen állnak a fantasztikus programok az induláshoz. Az Restart TM képzett edzővel rendelkező csoportokat kínál a tudatos étkezéshez. Az Arbonne 30 napos egészséges életmódot kínál, táplálék-kiegészítőkkel és szakmai támogatással. A www.GetThrive.com webhelyen mindig megnézhet más fogyókúrás és pozitív egészséget érintő étrendeket

Kapcsolódó hozzászólások

Nem könnyű elveszíteni a terhesség súlyát a baba születése után. Akkor is…

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól A hasi zsír hívatlan vendég, aki…

Ha még nem hallott bizonyos fogyókúrás tabletták népszerűségéről, akkor…

Fogyni az egyszerű módon! A sikeres fogyás és a súlykezelés mindig úgy tűnik, hogy…

A nők általában nem hozzák összefüggésbe a súlycsökkenést a súlyemeléssel, de az ellenállóképzés segít leadni…