Tavaszi tisztítás testének

Szeretne több energiát, jobb alvást és nyugodtabb érzést? Talán javítani akarja emésztését vagy tisztázni egy olyan ideges egészségügyi problémát, mint a krónikus orrmelléküreg-gyulladás, allergia vagy fájdalmas ízületek. Ezeknek a rendellenességeknek az a közös jellemzője, hogy a test megőrzi az egészség megőrzésének képességét. A krónikus egészségügyi problémák a tested módja annak, hogy tudasd veled, hogy valami nem úgy működik, ahogyan te magadról gondoskodsz.

Testtisztító receptek:

Egyél egészséges tisztító étrendet

Gyorsan intenzívebb méregtelenítés céljából

Egy rövid, egy-három napos léböjt az emésztőszerveknek pihenést biztosít, és lehetővé teszi, hogy teste több energiát fordítson a méregtelenítésre. A friss gyümölcslevek rengeteg vitamint, ásványi anyagot és fitotápanyagot tartalmaznak, amelyek fokozzák a tisztítási folyamatot. Egész nap igyon hat vagy több 8 uncia pohár friss zöldség- és gyümölcslevet. Ezenkívül igyon minden nap legalább egy liter tisztított vizet vagy enyhe gyógyteákat, például kamillát (Matricaria recutita) vagy borsmentát (Mentha xpiperita). A léböjt tavasszal és nyáron a legmegfelelőbb, amikor meleg az idő. Hacsak nem trópusi éghajlaton él, a léböjt a hideg hónapokban gyakran túl kemény, és hidegséget, fáradtságot és gyengített immunfunkciókat okozhat.

Ha késő ősszel vagy télen szeretne böjtölni, ezt egészségesen teheti meleg zöldséglevesek, könnyű zöldséglevesek és párolt zöldségek fogyasztásával. Ezenkívül igyon egy liter meleg gyógyteát vagy forró vizet citrommal a nap folyamán. A méreganyagok eltávolításának elősegítése érdekében böjtölés közben vegyen be egy evőkanál kiegészítő rostot, például porított psyllium héjat (Plantago spp.). Keverje hozzá a rostkiegészítőt vízbe vagy gyümölcslébe, majd kövesse egy további pohár vízzel. Ha hajlamos a gázra vagy a puffadásra, kezdjen egy teáskanál rosttal, hogy az emésztőrendszer számára lehetőséget biztosítson a kiigazításra.

Böjt közben a lehető legegyszerűbbnek kell tartania az életét. Válasszon olyan időpontot - például hétvégét vagy vakációt -, amikor figyelmét tisztító és fiatalító tevékenységekre fordíthatja. A jóga és a gyengéd séták megfelelőek a böjt alatt, a szauna vagy más méregtelenítő fürdő pedig elősegíti a tisztulást. Pihenjen, aludjon, és hagyjon magának sok időt a kikapcsolódásra és a megújulásra.

Ügyeljen arra, hogy óvatosan törjön meg egy gyorsat. A böjtöt követő reggelen egyél reggelit friss vagy párolt gyümölcsből, és az ebédből könnyen emészthető ételt készítsen különféle zöldségekből és könnyű fehérjéből, például halból vagy tofuból.

Támogassa a gyógynövényekkel való tisztítást

A gyógynövényeket évszázadok óta használják tisztításra és fiatalításra. A tisztító gyógynövények fokozzák a máj, a vese, a belek, a tüdő, a nyirokrendszer és a bőr működését, és serkentik a toxinok eltávolítását. Méregtelenítő program végrehajtása során elengedhetetlen, hogy támogassa testének minden tisztulási útját. Ez megakadályozza, hogy bármely szervrendszer túlterhelje a méreganyagokat, és ösztönzi az alapos méregtelenítést.

A gyógynövények különféle módon működnek a tisztítás elősegítése érdekében.

• Máj gyógynövények azok, amelyek stimulálják a máj tisztítását. Általában keserű ízűek és az epeáramlás kiváltásával javítják a máj működését. A máj gyógynövényei például a pitypanggyökér (Taraxacum officinale), a bojtorjángyökér (Arctium lappa), a sárga dokkgyökér (Rumex crispus) és az oregoni szőlőgyökér (Mahonia aquifolium).

• Vízhajtó gyógynövények serkentik a fokozott vizeletet és segítenek a vese és a húgyutak tisztításában. A csalán (Urtica dioica), a pitypanglevél, a petrezselyem (Petroselinum crispum) és a fehérmályva gyökere (Althaea officinalis) mind kiváló, gyengéd vizelethajtó.

• izzasztó gyógynövények elősegíti az izzadást és segíti a testet a bőrön keresztüli toxinok eltávolításában. A hatékony izzadásgátlók közé tartozik a cickafarkfű (Achillea millefolium), a gyömbér (Zingiber officinale), a borsmenta és a bodza virág (Sambucus canadensis).

• Nyirok gyógynövények ösztönözzék a nyirokerek és a mirigyek hálózatának megtisztítását az egész testben. Az olló (Galium aparine), a vörös lóhere (Trifolium pratense), a tüskés hamu (Zanthoxylum spp.) És az echinacea (Echinacea spp.) Mind jó választás a nyiroktisztításhoz.

• hashajtó gyógynövények serkentik a béltisztulást. A legkíméletesebbek a szálhajtók, például a psyllium héja. A májműködés javítására használt keserű gyógynövényeknek is enyhe hashajtó hatása van. Az erősebb hashajtó gyógynövények, például a cascara sagrada (Rhamnus purshiana) és a senna (Senna alexandrina) serkentik a bélrendszer összehúzódásait, és makacs székrekedés esetén csak végső megoldásként használhatók. Ezek szokásformák lehetnek, görcsöket és hasmenést okozhatnak.

A kiegyensúlyozott tisztító formula érdekében e kategóriák mindegyikéből származó gyógynövényeket tartalmazzon egy gyógyteában vagy tinktúrában. Próbálja ki a következő képleteket, vagy hozzon létre saját.

Fokozza a méregtelenítést hidroterápiával

A gyógynövényes, ásványi és aromaterápiás fürdők és szaunák a tisztító program elengedhetetlen elemei. Ezek a terápiák serkentik a mély belső megtisztulást a vér- és nyirokkeringés fokozásával és az izzadás fokozásával. A tisztító program ideje alatt hetente legalább párszor áztasson be egy terápiás fürdőt, és próbáljon meg hetente egyszer vagy kétszer szaunázni. Mivel a forró fürdők mélyen pihentetőek, a legjobb őket közvetlenül lefekvés előtt használni. A legnagyobb méregtelenítő előnyök elérése érdekében tegye a vizet olyan forróvá, amennyit csak elviseli, de ne olyan forróvá, hogy megégesse a bőrét vagy szédüljön. Általában tartsa a forró fürdőket 100 és 103 ° F között.

Ha terhes, vagy magas a vérnyomása, szív- és érrendszeri betegségei, cukorbetegsége vagy más súlyos egészségügyi problémája van, ne használjon szaunát vagy forró fürdőt az egészségügyi szakember beleegyezése nélkül.

Laurel Vukovic dél-oregoni otthonában ír és tanít a gyógynövényekről és a természetes gyógyításról. Ő írta a 14 napos gyógynövényes tisztítást: lépésről-lépésre az összes természetes belső tisztítási technikát az energia, a vitalitás és a szépség fokozása érdekében (Prentice Hall, 1998).