A ki, mit, hol, mikor és néha, miért.

  • Mellrákra vonatkozó információk
    • Kockázati tényezők
      • A kockázat megértése
      • Mellrák szűrővizsgálatok nagyobb kockázatú nők számára
      • Kockázati tényezők és kockázatcsökkentés
      • A vizsgált kockázatcsökkentési módszerek
      • Mellrák kockázati tényezők táblázat
      • Az emlő-, petefészek- és prosztatarák családtörténete
      • Az emlőrák vizsgálata alatt álló tényezők
      • Olyan tényezők, amelyek nem növelik az emlőrák kockázatát
      • Egészséges életmód és mellrák kockázata
      • Lehetőségek a magasabb kockázatú nők számára
      • Társadalmi-gazdasági státusz
      • Kor
      • Kor az első periódusban
      • Mell sűrűség egy mammogramon
      • Csontsűrűség
      • Nőnek lenni
      • BRCA tesztelés Genetikai mutációk szűrése
      • Magasság
      • IGF-1 hormonszintek
      • Örökölt génmutációkkal kapcsolatos információk
      • Az első szülés kora
      • A vér ösztrogénszintje
      • Lobularis carcinoma a szituációs LCIS-ben
      • Éjszakai fény és műszakos munka
      • Szoptatás
      • A vér androgénszintje
      • A mell vagy más rák személyes története
      • Menopauzás hormonterápia
      • Prolaktin
      • Faj, etnikum és emlőrák
      • Sugárterhelés
      • Születési súly
      • Fogamzásgátló tabletta használata
      • Hyperplasia
      • Askenázi zsidó örökség
      • Alkohol
      • Testtömeg és súlygyarapodás
      • Értékelés
      • A menopauza kora
      • Gyakorlat

Testtömeg és BMI

A testtömeg-index (BMI) egy olyan mérőszám, amelyet arra használnak, hogy megmutassa, egészséges-e egy személy vagy sem.

emlőrák kockázata

A BMI magasság és súly mérést tartalmaz. Tehát a BMI jobb, mint az egyedüli súly az összehasonlítások során. Számolja ki BMI-jét, vagy keresse meg BMI-jét egy táblázatban.

A 20 éves és idősebb emberek esetében a súlyállapot-kategóriák a következők:

BMI

Testtömeg állapota

30,0 és nagyobb

Testtömeg, emlőrák kockázata és menopauza állapota

A vizsgálatok összefüggést mutatnak a BMI és az emlőrák kockázata között. A BMI azonban a menopauza előtt és után különböző módon befolyásolja a kockázatot.

  • A menopauza előtt a túlsúly vagy az elhízás mérsékelten csökkenti az emlőrák kockázatát [64-67].
  • Menopauza után a túlsúly vagy az elhízás növeli az emlőrák kockázatát [64-66].

Olvassa el Komen szemléletét a testtömeg és az emlőrák kockázatával kapcsolatban. *

A testsúly és az emlőrák kockázata a menopauza előtt

A menopauza előtt túlsúlyos vagy elhízott nőknél 20-40 százalékkal alacsonyabb az emlőrák kockázata, mint a soványaknál [64-67].

Bár a túlsúly vagy az elhízás csökkentheti az emlőrák kockázatát a menopauza előtt, kerülni kell a súlygyarapodást.

A legtöbb emlőrák a menopauza után jelentkezik. Bármilyen súly, amelyet a menopauza előtt hízik, a menopauza utáni éveiben is fennállhat.

Hormonreceptor státusz

Egyes megállapítások szerint a túlsúly vagy az elhízás növelheti az ösztrogén receptor-negatív mellrák kockázatát a menopauza előtt, beleértve a hármas negatív mellrákot is [68-69].

A testtömeg és az emlőrák kockázata a menopauza után

A menopauza után túlsúlyos vagy elhízott nőknél 30-60 százalékkal magasabb az emlőrák kockázata, mint a soványaknál [64-66].

Hormonreceptor státusz

A menopauza utáni túlsúly növelheti az ösztrogén-receptor-pozitív emlőrák kockázatát, mint az ösztrogén-receptor-negatív daganatok [69-70].

Egy nagy tanulmány azt találta, hogy a túlsúlyos posztmenopauzás nőknél az ösztrogén receptor-pozitív emlőrák kockázata 10-30 százalékkal nagyobb, mint a soványaké [69]. Azok, akik elhízottak, 20-80 százalékkal nagyobb kockázatúak voltak az ösztrogén receptor-pozitív emlőrákban [69].

Ez a tanulmány általában azt is megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nőknél nagyobb volt az ösztrogénreceptor-negatív emlőrák kockázata [69].

A testtömegre és az emlőrákra vonatkozó kutatási tanulmányok összefoglalóját a Breast Cancer Research Studies részben találja meg.

Hogyan befolyásolhatja a testtömeg a mellrák kockázatát a menopauza után?

A vér ösztrogénszintje

A menopauza előtt a test legtöbb ösztrogénje a petefészkekben termelődik.

A menopauza után a petefészkek már nem termelnek sok ösztrogént, és az ösztrogének főleg a zsírszövetből származnak.

A zsírszövet egy aromatáz nevű enzimet tartalmaz, amely az androgéneknek nevezett hormonokat (főleg a mellékvesékben termelődik) ösztrogénekké alakítja. Tehát a nehezebb nőknél magasabb a vér ösztrogénszintje, mint a karcsúbb nőknél [19].

A magasabb ösztrogénszinttel rendelkező nőknél nagyobb az emlőrák kockázata, mint az alacsonyabb ösztrogénszintű nőknél [19]. Tehát az extra ösztrogén valószínűleg megmagyarázza a túlsúlyos posztmenopauzás nők körében a megnövekedett emlőrák kockázatának legalább egy részét.

Inzulinszint

A nehezebb nők testében általában magasabb az inzulinszint, mint a karcsúbb nőknél [71].

Néhány tanulmány kimutatta az emlőrák megnövekedett kockázatát a magas inzulinszintű posztmenopauzás nők körében, beleértve a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőket is [72-74].

A premenopauzás nők körében kevésbé egyértelmű az inzulinszint és az emlőrák kockázata közötti kapcsolat [75].

Ezeket a témákat vizsgálják.

Súlygyarapodás és mellrák kockázata

A felnőttkori súlygyarapodás növeli az emlőrák kockázatát a menopauza előtt és után [76-79].

Egy nagy tanulmány azt találta, hogy azok a nők, akik 18 éves kor után kb. 20 fontot híztak, 15% -kal magasabbak az emlőrák kockázatában, mint azok a nők, akik alig vagy egyáltalán nem híztak [76]. Azoknál a nőknél, akik legalább 55 kilót híztak, 45 százalékkal nagyobb a kockázat [76].

Súlygyarapodás menopauza után

Nem csak az a súly tűnik fontosnak, hogy egy nő 18 éves kor után megnőjön. Úgy tűnik, hogy a menopauza után nőtt nő súlya is növeli az emlőrák kockázatát [76,80].

Egy nagy tanulmány kimutatta, hogy a menopauza után 20 vagy több fontot hízó nőknél 18 százalékkal nagyobb az emlőrák kockázata, mint azokhoz, akik a menopauza után alig vagy egyáltalán nem híztak [76].

A súlygyarapodás és az emlőrák kutatási tanulmányainak összefoglalóért keresse fel a Mellrák Kutatási Tanulmányok részt.

Fogyás és mellrák kockázata

Fogyás menopauza után

A menopauza utáni fogyás csökkentheti az emlőrák kockázatát [76,81-82].

Több mint 180 000 posztmenopauzás nő összevont elemzése azt találta, hogy azoknak, akik fogytak (és nem tartották le a súlyt), alacsonyabb az emlőrák kockázata, mint azoknál a nőknél, akiknek a súlya nem változott sokat az idő múlásával [82]. A körülbelül 4-20 fontot leadó nők kockázata körülbelül 10-15 százalékkal alacsonyabb, a 20 fontnál nagyobb súlyúaké pedig körülbelül 25 százalékkal alacsonyabb [82].

Nem minden tanulmány mutatta be a menopauza utáni súlycsökkenést, amely csökkenti az emlőrák kockázatát [82].

Fogyás menopauza előtt

Felnőttkori súlycsökkenés és a menopauza előtti emlőrák kockázata vizsgálandó [83].

Test alakja, testösszetétele és mellrák kockázata

Testalkat

A test alakja szintén befolyásolhatja az emlőrák kockázatát.

Egyes megállapítások azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akik a középső szakaszukon (néha „alma alakúnak”) neveznek extra súlyt, csípőjükkel és combjukkal ellentétben (néha „körte alakúaknak” nevezik őket), kismértékben vagy közepesen megnő a mellrák kockázata [84-87].

Más eredmények azt mutatják, hogy a BMI figyelembevétele után a test alakja nem növeli az emlőrák kockázatát [88].

Ez a téma jelenleg tanulmányozás alatt áll.

Test felépítés

A BMI megbecsüli a testtömeg állapotát, de vannak bizonyos korlátai. Például nem tartalmazza a test zsír- és izomértékeit. Tehát a sok izomzatú és kevés zsírtartalmú embernek ugyanaz a BMI-je, mint a sok zsír- és kevés izomzatú embernek.

A testösszetétel, beleértve a zsír mennyiségét és az ember testének izommennyiségét, CT-vizsgálattal mérhető. A testösszetétel fontos mérőszám lehet a testtömeg és az emlőrák vizsgálatában [89-90].

Ez a téma jelenleg tanulmányozás alatt áll.

Túlsúly, elhízás és egészség

Az egészséges testsúly fenntartása csökkenti az emlőrák kockázatát a menopauza után, és ez az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészsége érdekében.

A túlsúly vagy az elhízás növeli a [91-92] kockázatát:

  • Cukorbetegség
  • Szívbetegség
  • Stroke
  • Vastagbél- és végbélrák
  • Endometrium (a méh nyálkahártyája) rák
  • Nyelőcsőrák
  • Veserák
  • Hasnyálmirigyrák

A túlsúly vagy az elhízás szintén növelheti a [92] kockázatát:

  • Epehólyagrák
  • Májrák
  • Myeloma multiplex
  • Non-Hodgkin limfóma
  • Petefészekrák
  • Prosztata rák

A testtömeg és az emlőrák túlélése

Az egészséges súly megőrzése fontos az emlőrák diagnózisa után.

A testtömegre és az emlőrák túlélésére vonatkozó kutatási tanulmányok összefoglalóért keresse fel a Mellrák Kutatási Tanulmányok részt.

Olvassa el Komen szemléletét a testsúly és az emlőrák túlélése terén. *

Soha nem késő elfogadni az egészséges életmódot

Az egészséges életmód kiválasztása minden életkorban előnyös.

Aktív tevékenység, kiegyensúlyozott étrend és más egészséges életmódválasztás fizikailag és szellemileg is kifizetődő lehet az élet bármely pontján.

1. Ismerje meg a kockázatát

  • Beszéljen a család mindkét félével, hogy megismerje a család egészségi állapotát
  • Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval az emlőrák kockázatáról

  • Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy melyik szűrővizsgálat felel meg Önnek, ha nagyobb a kockázata
  • Minden évben végezzen mammográfiát 40 éves kortól, ha átlagos kockázata van
  • Legalább 3 évente végezzen klinikai mellvizsgálatot 20 éves kortól kezdve, és minden évben 40 éves kortól kezdve
  • Iratkozzon fel a szűrési emlékeztetőre a komen.org/reminder oldalon

3. Tudja meg, mi a szokásos az Ön számára, és keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, ha észleli a mell egyik változását (lásd a képeket):

  • Csomó, kemény csomó vagy megvastagodás a mell vagy a hónalj területén
  • A duzzanat, melegség, bőrpír vagy sötétedés
  • A mell méretének vagy alakjának megváltozása
  • A bőr bemetszése vagy összeszedése
  • Viszketés, pikkelyes fájdalom vagy kiütés a mellbimbón
  • A mellbimbó vagy más mellrészek behúzása
  • A hirtelen kezdődő mellbimbóváladék
  • Új fájdalom egy helyen, amely nem múlik el

4. Válasszon egészséges életmódot

  • Fenntartani az egészséges súlyt
  • Adjon hozzá testedzést a rutinjához
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást
  • Korlátozza a menopauzás hormonterápiát (posztmenopauzális hormonhasználat)
  • Szoptass, ha tudsz

* Felhívjuk figyelmét, hogy a Komen Perspectives cikkekben közölt információk csak a feladás napján érvényesek. Ezért egyes információk elavultak lehetnek.