Tibeti étrend

A tibeti étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem általában javítja a hangulatot is. Szakemberek-dietetikusok azt állítják, hogy a tibeti étrend képes fiatalítani a testet és meghosszabbítani az életet.
A tibeti étrend lényegében tej-vegetáriánus. Ezeknek a termékeknek lassúnak kellett lenniük, kis adagokban.
A tibeti étrend sajátossága, hogy megszünteti az összes hústípust, és csak a növényi ételeket részesíti előnyben. A hét folyamán meg kell figyelni, majd az étrendjébe beletenni egy kis húst. Ezután ismételje meg a diétát. A tibeti étrend sok gyümölcsöt és zöldséget ajánl.

Reggeli: egy csésze tej, egy kis Rusk.
Ebéd: 150 g főtt bab. 200 g paradicsom, bolgár paprika, hagyma és petrezselyemzöld saláta. 1 nagy zöld alma vagy narancs.
Vacsora: 250 g teáskanál fehér káposzta citromlével. 150 g bármilyen gyümölcs, 1 csésze ásványvíz.

Reggeli: 1 csésze ásványvíz. 1 nagy alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából és más gyümölcsből. 1 narancssárga.
Vacsora: 250 g növényi olajban sült cukkini, 3 paradicsom, 1 kis darab kenyér, 1 csésze paradicsomlé.

Reggeli: 1 csésze tej, 2 Rusk.
Ebéd: 200 g főtt bab, 200 g paradicsom, hagyma, uborka és friss fokhagymagerezd saláta, töltsön olajat.
Vacsora: 200 g főtt, nagy reszelt cékla. 2 alma, narancs, egy kis darab kenyér, 1 paradicsom. 1 csésze paradicsomlé.

Reggeli: 1 csésze ásványvíz, 1 kis zsemle.
Ebéd: 250 g főtt hal, 200 g bármilyen zöldségsaláta zöldség, 1 csésze természetes almalé.
Vacsora: 200 g főtt tűbab, 200 g nyers aprított sárgarépa tölti be az olajat és a fokhagymát. 1 csésze tea és egy kis Rusk.

Reggeli: 1 csésze tej, egy kis zsemle.
Ebéd: 200 g teáskanál vöröskáposzta, citromlé feltöltve. 1 csésze joghurt, 2 alma.
Vacsora: 200 g főtt hal, 200 g padlizsán, sült növényi olaj kis mennyiségű sárgarépában. Egy kis darab fekete kenyér. 1 pohár ásványvíz.

Reggeli: 1 csésze almalé, narancs.
Ebéd: 200 g aprított sárgarépa, feltöltött növényi olaj, 200 g paradicsom, paprika és bolgár hagyma saláta. 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 150 g sajt, 2 Rusk. 100 g eper. 1 csésze tej vagy joghurt 2 pohár.

Reggeli: 1 csésze tej, 2 Rusk.
Ebéd: 250 g főtt hal, 250 gramm fehér káposzta saláta, feltöltött citromlé, 1 csésze ásványvíz.
Vacsora: 200 g főtt bab, 100 gramm sajt, 250 g bármilyen gyümölcs, 1 csésze ásványvíz vagy almalé.