Tippek a gyerekek védelmére a hideg és az influenza szezonban

Valóban van egy titok, hogy egészségesen megőrizze gyermekeit a hideg és az influenza szezonban? Valószínűleg nem. De vannak olyan egészséges szokások, amelyeket a gyerekek és a szülők egész évben gyakorolhatnak a wellness ösztönzésére. Ha eleged van abból, hogy a kisgyerekek folyamatosan elkapják (és hazahozzák) az iskolában keringő legújabb náthát vagy influenzát, próbáld ki ezeket az egyszerű wellness tippeket.

védelmére

5 tipp a csírák terjedésének megakadályozására az iskolában:

Maradjon otthon, amikor nincs jól, és biztassa másokat is erre. De várj! Gyermekének fontos papírja van. Tartsd otthon őket, nem számít. Túl beteg a gyermeke ahhoz, hogy kényelmesen részt vehessen a tevékenységekben? Szüksége van-e gyermekének több gondozásra, mint amennyit az iskola dolgozói el tudnak látni? Betegek lehetnek-e más gyerekek attól, hogy gyermeke közelében vannak? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, tartsa otthon a gyermekét az iskolában. Ez a legjobb mindenki számára.

Emlékeztesse gyermekeit, hogy mossanak kezet, miután megérintették a szájukat, az orrukat és a szemüket, és étkezés után. Mindannyian láttuk, hogy a gyerekek a mosdó használata után, vagy az ebéd elfogyasztása közben rohannak kezet mosni. Mindannyian megcsináltuk! Az év ezen időszakában azonban rendkívül fontos megtanítani a gyerekeket, hogy legalább 20 másodpercig mosniuk kell a kezüket. A fiatalabbak számára tegyen szórakoztató számolási játékot, vagy énekelje az ABC dalt. Emlékeztesse gyermekeit, miért olyan fontos számukra a kezük mosása.

Tegyen kézfertőtlenítőt gyermeke hátizsákjába. Ez igaz. Van, amikor a kézmosás nem kényelmes. Talán elfoglalt vagy gyermeke egyik tevékenységről a másikra fut. Ösztönözze a rendszeres kézmosást, de ösztönözze a kézfertőtlenítő használatát is. Ügyeljen arra, hogy tudják a különbséget. Megjegyzés: A kézfertőtlenítőnek legalább 60% alkoholt kell tartalmaznia a hatékonyság érdekében.

Gyakorolja a jó éjszakai alvási rutinokat. Fontos az elegendő éjszakai alvás. Azok a gyerekek, akik nem alszanak minőségi alvást vagy nem elég pihenést, nagyobb a megfázás és az influenza kockázatának. A szakértők 10-11 órás alvást javasolnak iskoláskorú gyermekek számára, éjszakánként. Segítsen nekik lefékezni legalább ½ órát lefekvés előtt. Kapcsolja ki az összes lámpát és elektronikát, és ellenőrizze, hogy a szoba csendes-e. Ha nincs jó éjszakai rutinja a gyerekei számára, itt az ideje elkezdeni.

Ne kerülj túl közel! Néha észre sem vesszük, mikor betegednek meg a gyerekeink. Néhány alattomos vírus lassan indul, és idővel intenzívebbé válik. Ezért fontos emlékeztetni a gyermekeket, hogy ne kerüljenek túl közel a betegnek tűnő barátaikhoz, és ne osszanak meg folyadékot barátaikkal.

A betegség és a baktériumok elterjedésének elkerülése, ha gyermeke van az iskolában, lehetetlennek tűnhet. De néhány extra lépés megtételével csökkentheti a megbetegedés esélyét.