Tippek a vizeletrendszer egészségének megőrzéséhez

Jamin Brahmbhatt, orvos, igazgatósági képesítéssel rendelkező urológus és az Orlando Health South Lake Kórház sebészeti vezetője.

Van néhány egyszerű szokás, amely csökkentheti a húgyutak kialakulásának kockázatát, beleértve a húgyúti fertőzéseket, a veseköveket és a krónikus UTI-ket.

Maradj hidratált

egészségének

A legtöbb egészséges embernek legalább nyolc 8 oz pohár vizet kell inni a nap folyamán. Az ivott víz kiszűrődik a vesén keresztül, majd összegyűlik a hólyagjában, amíg vizelési ingert nem érez.

Ha nem iszik elegendő vizet, a húgyhólyagban lévő vizelet koncentrálódhat, ami erős szagokhoz vezethet, vagy irritálhatja a hólyagot, és gyakrabban mehet. A koncentrált vizelet vizelet közben égést okozhat, és növelheti a hólyagfertőzések vagy a vesekő kockázatát.

A fertőzésekre vagy vesekőre hajlamos emberek számára előnyös lehet, ha naponta 10–12 pohár vizet isznak. Beszéljen orvosával, ha bármilyen szív- vagy vesebetegsége van; ebben az esetben nem ajánlott túl sok vizet inni.

Menj könnyedén a són (ami visszatartja a vizet)

A túl sok só az étrendben tartja a vesében lévő só/ásványi anyag/víz egyensúlyát. A magas nátriumtartalmú étrend emelkedett vérnyomással társult. A hosszú távú, kontrollálatlan magas vérnyomás vesekárosodáshoz vezethet. A magas sótartalmú étrend szintén hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához. Valójában sokan úgy gondolják, hogy a kalciumkövek a túl sok kalcium elfogyasztásának eredménye.

Figyelem a feldolgozott élelmiszerek nátrium-címkéire és a konzerv levesek és zöldségek, ebédhúsok, virsli és kolbász bevitelének csökkentése csökkentheti a kalcium-alapú vesekő kialakulásának kockázatát.

A CDC szerint az amerikaiaknak kevesebb, mint 2300 milligramm (mg) nátriumot kell fogyasztaniuk naponta. Az átlag sokkal magasabb, sok ember napi 3400 mg-nál többet fogyaszt. Ennek a sónak a nagy része olyan ételekben rejlik, mint a konzerv levesek, a feldolgozott hús, a hot dog, a chips és a gabonafélék.