9 tipp a tizenévesek szüleinek, akik kezelik az elhízást

A túlsúlyos tinédzser szülője vagy gondozója lenni nagyon nehéz lehet, és gyakran félelmet, bűnösséget, zavartságot, kétségbeesést és egyedül érezheti a szülőket.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek.

1. Oktassa magát és kérjen segítséget
A probléma nem csak megszűnik. Azok a szülők, akik tehetetlennek érzik magukat gyermekük viselkedésének megváltoztatásában, gyakran tagadják, vagy csak remélik, hogy a probléma megszűnik. Ritkán tűnik el a kényszeres étkezés vagy az elhízás. Lépéseket kell tennünk az alapul szolgáló kérdések kezelésére.

Szülőként sokunkat arra gondoltak, hogy egyedül kell kezelnünk családunk érzelmi problémáit és kihívásait, mintha azt mondanánk: "Ami ebben a házban történik, ebben a házban marad." Ha azonban az otthonunkban elszakad egy cső, akkor habozás nélkül hívnánk egy vízvezeték-szerelőt. Ha gyermeke eltörte a karját, akkor orvoshoz fordulna. Tehát miért gondolnánk, hogy súlyproblémákkal vagy érzelmi problémákkal kell egyedül foglalkoznunk?

Sok rendelkezésre álló erőforrás áll rendelkezésre - nem egyedül kell elvégeznie!

Nyisson meg egy telefonkönyvet, vagy látogasson el online tanácsadókhoz, támogató csoportokhoz, a túlfogyasztók névtelen találkozóihoz, a súlyfigyelőkhöz és más hasznos forrásokhoz. Számos gyülekezetben és lelki központban elérhető szolgáltatások állnak a családok rendelkezésére. Adja meg önmagának, gyermekének és családjának a segítséget.

Csak tizenévesnek lenni nehéz. Nem számít, milyen csodálatos egy család, tinédzserként azt jelenti, hogy a teste megváltozik, a hormonjai szaporodnak, és az emberek folyamatosan mondják, hogy mit kell tenni, merre kell menni, hogyan kell lenni, mit kell viselni, hogyan kell cselekedni. Mivel a tinédzserek megpróbálják kezelni az iskola, az évfolyamok és a házi feladatok nyomását, nem is beszélve arról, hogy megpróbálnak beilleszkedni vagy tartozni, kénytelenek szembenézni és megemészteni az ijesztő és potenciálisan életet megváltoztató események egyre növekvő litániáját, amelyek folyamatosan történjen az egész világon.

Valljuk be, a mai fiatalok sokkal többet foglalkoznak, mint bármelyik korábbi generáció. Hogy megértsük, mire gondolunk, az 1940-es években egy felmérést végeztek a tanárokkal, és arra kérték őket, hogy vázolják a diákokkal szembesülő legnagyobb kihívásokat. A válaszok olyan dolgokat tartalmaztak, mint a rágógumi, a soron kívüli beszélgetés, a késés és az elhúzódás. Ugyanez a közelmúltban végzett felmérés olyan kérdésekre mutatott rá, mint az alkohol, a kábítószerrel való visszaélés, az erőszak, a nemi erőszak és még az öngyilkosság is. Gyermekeinknek szüksége van a támogatásunkra.

Tudja meg, milyen a fia vagy lánya cipőjében járni. Ha gyermeke elhízással vagy ételfüggőséggel küzd, akkor sokkal többről lehet szó. Talán ugratják, kihagyják, megalázzák, esetleg fizikailag bántalmazzák, megverik vagy akár valamilyen módon megsértik őket. Csak akkor tudhatja meg, ha együttérzően hallgatja. Tegye biztonságossá a fia vagy lánya számára, hogy elmondja tapasztalatainak igazságát. Nem a válasz, ha azt mondja gyermekének, hogy "csak fogyókúrázzon" vagy "csak hagyja abba az evést". Ha így lenne, akkor már régen megtették volna.

Tudod, hogy a gyereked miért eszik túl? Mint az összes függőség esetében, az ételfüggőség is gyakran megpróbálja "elzsibbadni". A gyermeke magányos, szomorú vagy depressziós?

Gyászol? Elhagyta valaki az életét? Van válás? Elköltözött valaki, vagy akár meghalt?

Bántják őt valamilyen módon, vagy a múlt megoldatlan sérelmeivel foglalkozik? Bántalmazták, erőszakolták, molesztálták? Dühös a gyereke? A gyermeke érzelmi bántalmazással foglalkozik? Jelentős változás történt-e az életében? Magányos a gyermeke? Hiányzik neked?

Ha felfedezed, hogy az étkezésed veled van, ne feledd, hogy a bűntudat nem neked vagy gyermekednek szolgál.

Tényleg ismeri gyermekét? Tényleg tudod, hogy áll az élete, vagy mit foglalkozik nap mint nap? Mennyire hallgatsz? Mennyi időt tölt hetente hetente gyermekének a szemébe nézve, és hallva a mondandóját?

Az igazi hallgatás azt jelenti:

Türelmes és nyugodt vagy.
Szemben áll a gyermekével, és szemkontaktust létesít.
Nem ítélkezel - néha segít úgy tenni, mintha nem a te gyereked lennél.
Emlékszel, nincs semmi baj. Gyermeke nincs összetörve, vagy javításra szorul, függetlenül attól, hogy érzi magát vagy mit oszt meg.
Kíváncsi vagy. Kérdezd meg: "Mi más?" amikor abbahagyják a beszélgetést, mert őszintén tudni akarod.

Az igazi hallgatás azt is jelenti:

Nem beszélsz.
Ön nem edző vagy tanácsot ad.
Nem javítod.
Nem hasonlít.
Nem áll kapcsolatban, ezért visszahozza magára a figyelmet.

A modellezés a legjobb oktatási eszköz. Hogyan eszel? Mennyit edzel? Hogyan kezeled az érzéseidet? A gyermekének a legjobb módja az, ha gondoskodik rólad.

Gyakran a gyerekek azért esznek, hogy elfojtsák az otthon tapasztalt fájdalmat, vagy vállalják szüleik vagy gyámjaik fájdalmait. A legjobb dolog, amit a szülők tehetnek gyermekeikért, az, hogy vigyáznak magukra és kapcsolataikra. A szülők nem adhatnak üres edényből. Döntő fontosságú, hogy megtalálja a saját magának ápolásának módjait. Ha érzelmileg egészségtelen, akkor gyermeke is érezni fogja. Ha egészségtelen kapcsolatban áll valakivel, akkor gyermeke is érezni fogja. Ha készen áll a durranásra, mert a saját érzelmeivel nem foglalkoznak, gyermeke érezni fogja.

Ha nem egészséges módon étkezik, akkor gyermeke is látni fogja. Ha nem edz, akkor gyermeke nagy valószínűséggel követi az ön példáját. Ahelyett, hogy bűnösnek érezné ezeket a dolgokat, használja őket engedélyként arra, hogy vigyázzon rád. Ha nem érted teszed, akkor tedd meg a gyerekedért.

Tudják-e gyermekei, mennyire szeretitek és becsülitek őket - csak azért? Csak azt feltételezi, hogy tudják, vagy rendszeresen elmondja nekik?

Felhívjuk Önt, hogy bókoljon gyermekeinek azért, akik ők és mit csinálnak. Mondd el nekik, és mutasd meg nekik, mennyire szereted őket ... gyakran.