TIROSIN

Áttekintés

A tirozin egy aminosav. Az aminosavak a fehérje építőkövei. A test a tirozint egy másik aminosavból, fenilalaninból állítja elő. A tirozin megtalálható tejtermékekben, húsokban, halakban, tojásokban, diófélékben, babban, zabban és búzában is.

A tirozint leggyakrabban a fenilketonuria (PKU) nevű örökletes rendellenesség fehérje-kiegészítésében használják. Alkoholizmusra, kokainfüggőségre, valamint memória- és gondolkodási képességekre is használják, de nincs megfelelő tudományos bizonyíték ezek használatának alátámasztására.

Hogyan működik?

A test tirozint használ kémiai hírvivők előállítására, amelyek részt vesznek az agyat érintő állapotokban, például a mentális éberségben.

Felhasználás és hatékonyság ?

Hatályos

Örökletes rendellenesség, amely növeli a fenilalanin szintjét a vérben (fenilketonuria vagy PKU). A PKU-ban szenvedők nem képesek feldolgozni a fenilalanin aminosavat. Ezt az aminosavat a test felhasználja tirozin előállítására. Emiatt a PKU-ban szenvedőknél alacsony a tirozinszint a szervezetben. Annak megakadályozása érdekében, hogy a tirozinszint túl alacsony legyen, a PKU-ban szenvedőknek tanácsos tirozint, de nagyon kevés fenilalanint tartalmazó orvosi ételeket fogyasztani. A vér tirozinszintjét az orvosok rendszeresen mérik.

Esetleg hatékony

Memória és gondolkodási képességek (kognitív funkció). Kutatások azt mutatják, hogy a tirozin szedése javíthatja a mentális teljesítményt, általában stresszes körülmények között. Ezek közé tartozik a hideg okozta stressz vagy a zaj által okozott stressz.
Memória. Kutatások szerint a tirozin szedése javítja a memóriát stresszes körülmények között. Ezek közé tartozik a hideg okozta stressz vagy a többfeladatos feladat. Úgy tűnik, hogy a tirozin nem javítja a memóriát kevésbé stresszes helyzetekben.
Alváshiány (alváshiány). A tirozin szedése segít azoknak az embereknek, akik elvesztették az éjszakai alvást, körülbelül 3 órával tovább éberek, mint egyébként. A korai kutatások azt is kimutatták, hogy a tirozin javítja a memóriát és az érvelést az alváshiányos embereknél.

Esetleg hatástalan

Sportos teljesítmény. Úgy tűnik, hogy a tirozin futás vagy kerékpározás előtt történő bevétele nem javítja az erőt, az állóképességet vagy a teljesítményt.
Figyelemhiány-hiperaktivitási rendellenesség (ADHD). Úgy tűnik, hogy a tirozin szájon át történő alkalmazása nem javítja az ADHD-s gyermekek vagy felnőttek tüneteit.
Depresszió. A tirozin szájon át történő bevétele nem javítja a depresszió tüneteit.

Nincs elegendő bizonyíték a

Mellékhatások és biztonság

Ha szájon át szedik: A tirozin az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS ételmennyiségben bevéve. Ez LEHETSÉGES BIZTONSÁG ha felnőttek gyógyszerként szedik, rövid távon. A tirozin biztonságosnak tűnik, ha napi 150 mg/kg-os dózisban alkalmazzák, legfeljebb 3 hónapig. Néhány ember olyan mellékhatásokat tapasztal, mint hányinger, fejfájás, fáradtság és gyomorégés.

Ha a bőrre kenjük: A tirozin az LEHETSÉGES BIZTONSÁG ha a bőrre kenjük.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: Nincs elég megbízható információ ahhoz, hogy megtudjuk, biztonságos-e a tirozin terhes vagy szoptatás alatt. Maradjon a biztonságos oldalon, és tartsa be az élelmiszer mennyiségét.

Túlműködő pajzsmirigy (hyperthyreosis) vagy Graves-kór: A test tirozint használ a pajzsmirigyhormon tiroxin előállítására. Az extra tirozin bevitele túlságosan megnövelheti a tiroxin szintjét, ami súlyosbíthatja a hyperthyreosisot és a Graves-betegséget. Ha ezen állapotok egyike van, ne szedjen tirozin-kiegészítőket.

Interakciók ?

Mérsékelt interakció

Legyen óvatos ezzel a kombinációval

A Levodopa kölcsönhatásba lép a tirozinnal

A tirozin csökkentheti a szervezet levodopájának felszívódását. Csökkentve a szervezet felszívódó levodopáját, a tirozin csökkentheti a levodopa hatékonyságát. Ne vegyen be tirozint és levodopát egyidejűleg.

A pajzsmirigyhormon kölcsönhatásba lép a tirozinnal

A szervezet természetesen pajzsmirigyhormonokat termel. A tirozin növelheti a szervezet pajzsmirigyhormonjának mennyiségét. A tirozin és a pajzsmirigyhormonok bevétele túl sok pajzsmirigyhormont okozhat. Ez növelheti a pajzsmirigyhormonok hatásait és mellékhatásait.

Adagolás

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

SZÁJJAL:

Memória és gondolkodási képességek (kognitív funkció): Egyetlen 100-300 mg/kg vagy 2 gramm tirozint vettek be a stresszes mentális feladat előtt.
Emlékezetért: 150-300 mg/kg tirozint használtak memóriafeladat előtt.
Alváshiány (alváshiány) miatt: 150 mg/kg tirozint osztott adagban alkalmaztunk.
Örökletes rendellenesség esetén, amely növeli a fenilalanin szintjét a vérben (fenilketonuria vagy PKU): Napi 4-6 gramm tirozint tartalmazó ételek és orvosi ételek ajánlottak. A PKU-ban szenvedő, terhes vagy szoptató nőknek naponta 6-7,6 gramm tirozint tartalmazó ételeket kell fogyasztaniuk. Az orvos meg fogja mérni a tirozin szintjét a vérben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem lesznek túl magasak vagy túl alacsonyak. A legtöbb PKU-ban szenvedő ember számára nem ajánlott további külön kiegészítés ingyenes tirozinnal. A vérben a tirozin mennyiségében nagy eltéréseket okozhat. Ez nem kívánt mellékhatásokat okozhat.

GYERMEKEK

SZÁJJAL:

Örökletes rendellenesség esetén, amely növeli a fenilalanin szintjét a vérben (fenilketonuria vagy PKU): Élettartamtól függően napi 1,1-6,0 gramm tirozint biztosító ételek és orvosi ételek csecsemőkortól kezdve ajánlottak. Az orvos meg fogja mérni a tirozin szintjét a vérben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem lesznek túl magasak vagy túl alacsonyak. A legtöbb PKU-ban szenvedő ember számára nem ajánlott további külön kiegészítés ingyenes tirozinnal. A vérben a tirozin mennyiségében nagy eltéréseket okozhat. Ez nem kívánt mellékhatásokat okozhat.