Tiszta étkezés a tiszta bőrért

Pattanások - a sok bőrbetegség egyike gyakran jelzi a test egyensúlyhiányát, és általában bélproblémákkal jár.

Szeretjük azt gondolni, hogy „amit privát módon eszel, azt nyilvánosan viseled/mutatod”.

A tested és a bőred éppoly egészséges, mint az elfogyasztott étel és a felszívódó tápanyagok. A feldolgozott és finomított élelmiszerekkel teli étrend tápanyag-minősége hiányos, elengedhetetlen a bőr egészségéhez és a hormonszint egyensúlyához.

Mi az a pattanás? És mi okozza?

A faggyú egy olajos anyag, amelyet a test a bőr sima tartása érdekében állít elő. Az anyag túltermelése a pórusok elzáródását okozza. A hormonális változások, különösen a nemi hormonok (androgének) növekedése a faggyútermelés növekedését okozzák. Ezért a pattanások általában tinédzserkorában fordulnak elő, amikor a test serdülőkorban van. A pubertás az androgén hormon emelkedését okozza.

Amikor a bőr kezd feltörni, az emberek gyakran nyúlnak a bőrápoló termékekhez a polcról. Amit az emberek nem gondolnak, az az, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy természetes módon méregtelenítse önmagát, azáltal, hogy méregtelenítő ételekkel látja el a testet.
A bőr felszívódása a test belsejéből és kívülről lehetővé teszi a tiszta bőr kezelését/fenntartását diéta és természetes bőrápolási módszerek segítségével.

Diéta és tiszta bőr

Kollagén egy olyan szó, amelyet elég sokat dobnak a bőr egészségével kapcsolatban. Ez egy nagy alkotóelem a bőrben, és ez teszi erősé és rugalmassá. A kollagén természetesen a testben termelődik; az életkor és a helytelen étrend azonban csökkenti a kollagéntermelést. Ezért fontos, hogy a kollagénben gazdag ételeket felvegyék az étrendbe.

Diétás kollagénforrások:

Sötétzöld leveles zöldségek
Piros zöldségek, például cékla és paradicsom
Bogyók
Fokhagyma
A narancssárga zöldségek, mint a sárgarépa és az édesburgonya.

Élelmiszer gazdag omega-3 zsírsavak a pattanások esetén is hasznosak. A hal nagyszerű omega 3 forrás, bár ha vegán vagy vegetáriánus, ezt chia és/vagy lenmaggal, dióval és sötétzöld leveles zöldségekkel lehet fogyasztani. Ideális esetben rengeteg (4+) omega 3 ételt szeretne fogyasztani a hét folyamán.

A tejtermelés általában azzal jár, hogy rossz bőrt okoz. Kutatások szerint mivel a tejtermék tejtermelő állatok hormonjait tartalmazza, hatással van a fogyasztók hormonegyensúlyára, és hatással van a bőrre. Ha a tejtermék kiváltja a bőrt, és úgy dönt, hogy csökkenti a bevitelt, fontos, hogy más kalciumban gazdag ételeket fogyasszon a csontok jó egészségének fenntartása érdekében.

Hidratáció. A vízbevitel kulcsfontosságú a tiszta bőr számára. A hidratált állapot fenntartása elősegíti a nem kívánt méreganyagok kiürítését és a bőr hidratáltságát.

A bőr tisztítása kívülről

Számos, a boltban lévő bőrápolási megoldás tele van káros vegyi anyagokkal, amelyek rosszabbá tehetik a bőrt és kiszáradhatnak, meglehetősen költségesek is lehetnek. Sokkal megfizethetőbb és természetesebb megközelítés a tiszta bőr számára, ha saját bőrápolási termékeket és rutinokat készít. Mindenki más és a bőrünk is. A különféle rutinok és módszerek próbája és hibája segít megtalálni a bőrtisztítást.

Almaecet (ACV)… vagy imádod, vagy utálod. Egyesek szerencsére nem szükséges a tiszta bőr érdekében fogyasztani. Keverje össze az ACV egy részét egy rész vízzel, és használja bőrének tisztítószereként. Az ACV tele van antioxidánsokkal, elősegítve a toxinok eltávolítását a bőrből. Ez segít a bőr pH-értékének egyensúlyban tartásában, ami a faggyútermelés egyensúlyát eredményezi.

Esetleg próbáld meg elkészíteni saját cukorradírját, amely természetes módszer a bőrradírozásra. Ez a kókuszolaj, a cukor és az illóolajok kombinálásával valósítható meg (opcionális). Egy másik nagyszerű kiegészítés, ha áztatta a gyógyteát, tartsa meg a laza leveleket, hogy arcmaszkot vagy bozótot készítsen. A gyógyteák segítenek a pórusok felemelésében és összehúzásában, ráadásul kiváló módszer a hulladék csökkentésére.