Tiszta étkezési banán almás kenyér

Publikálva: 2012. október 15. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 23

Ez a kenyér tökéletes reggelire vagy édes csemegére!

Annyi érett banánom volt, amely a rossz elhatárolás szélén állt, ez volt a tökéletes módja annak átalakítására! Ez a kenyér nagyon szép és nedves. Nincs hozzáadott cukrunk, ráadásul laktóz- és gluténmentes - ha gluténmentes zabot használ, vagy csak további manduladarabokkal helyettesítheti őket. Ezt a csodálatos kenyeret a Happy Healthy Gigi készítette.

Tiszta étkezési banán almás kenyér

Hozzávalók

2 Smith Granny alma hámozott, magos és kockára vágott
1 evőkanál stevia
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1 csésze mandula étkezés
1 csésze zabkorpa
1 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
1/2 csésze extra könnyű olívaolaj
2 evőkanál stevia
2 tojás
1/4 csésze mandulatej
1/2 teáskanál vanília kivonat
3 banán nagyon érett, tört

Utasítás

Almák

Banán kenyér

Megjegyzések

Táplálkozási információk

Készítette ezt a receptet?
Tag @skinnyms az Instagram-on, vagy hashtag it #skinnyms

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a receptet

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

Kapcsolódó receptek

Pulyka kolbász és Quinoa Pizza Bowl

Pizzéria „pizza másnaposság” nélkül.

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

Vegetáriánus spenótgomba lasagna

Gazdag, kiadós és robbanásvega jósággal.

Klasszikus olasz húsgombóc

Szuper egyszerű, klasszikus olasz recept!

57 megjegyzés

2 csepp vagy 1/2 teáskanál vanília? Mindkettő fel van sorolva.

Tálca, ez 1/2 teáskanál ... csak kijavítva. Köszönjük, hogy tudatta velünk. 🙂

Mennyi vanília szükséges az alma részhez? Ugyanez szükséges a banán adaghoz is?

Tetszik az a hasznos információ, amelyet cikkeidhez adsz. Megjelölöm a blogodat, és rendszeresen újra megnézem itt. Biztos vagyok benne, hogy itt sok új dolgot tájékoztatnak majd! Sok sikert a következőhöz!

Adrielle, a lehető leghamarabb hozzáadjuk. Ezeket a recepteket egy vendégétkezési blogger küldte be. Köszönöm!

Kathy, A búzakorpának rendben kell működnie!

Mi lenne a mandula étkezés elfogadható helyettesítője? Őrölt len és őrölt chia magjaim vannak.

Deb, szerintem bármelyiknek működnie kell.

Szeretném tudni, hogy melyik stevia márkával süt, mivel tudom, hogy egyes márkáknak nagyon keserű íze van, amely aztán áthatja az egész ételt! Nagyon köszönöm!

Leslie, csak győződjön meg róla, hogy a sütésre azt írja, amit vásárol. Ez a márka jó: NuNaturals Morefiber Stevia Baking Blend Powder.

Használhat mandulalisztet mandulaliszt helyett?

Julie, Hmmmmm ... nem vagyok teljesen biztos benne. Ha azt tervezi, hogy gluténmentes lisztet használ, akkor azt javaslom, hogy győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű fehérje van-e benne.

Biztos vagyok benne, hogy a különbség texturális lenne, mivel a mandulaliszt fehérített, bőr nélküli mandula, a mandulaliszt pedig őrölt mandulát visel a bőrével, így kissé durvább az állaga. Felcseréltem őket más receptekre, és valójában nem veszek észre különbséget.

Cseréled ki őket ugyanarra az összegre> nekem is van mandulalisztem

Sue, a lisztre gondolsz?

Helyettesíthetem az acélból vágott zabot a zabkorpával?

Jennifer, nem vagyok benne biztos, hogy az acélból vágott zab működne-e. Megpróbálhatja helyettesíteni a régi fasionált zabot.

Lehet, bár a kenyér rágósabb lehet. A turmixgépben őrölt régimódi zab szorosabban helyettesíti.

Helyettesíthetem a mézet a sztíviával?

Jaycee, Igen, a méznek rendben kell működnie.

Tudja véletlenül, hogy hány szénhidrát van egy adagban és mekkora ez a adag? Köszönöm!

Hamarosan frissítjük a receptet adatokkal.

Rendelkezik-e táplálkozási információkkal a recepthez?

Heather, A listán az adatok hozzáadásához! 🙂

Mikor használjuk a zabkorpát?

Heather, Kombinálja a manduladarabot és a zabkorpát ... csak frissített recept. Köszönöm!

bármilyen diómentes helyettesítő . otthon van dióallergiája.

Paula, szója, kókusz vagy szokásos tej a mandulatej helyett. A mandulás étkezéshez használjon napraforgómagot, és őrölje étkezéssé. Használjon 1: 1 arányt. Vigyázat: csomagoláskor ellenőrizze, hogy a napraforgómagon nincs-e nyomdió.

Nem érdekel a stevia utóíze a pékárukban ... javaslatok az alternatívákra?

Christine, bizony! Az alma hozzávalóinak 1 T. stevia helyett kb. 1/4 csésze kókuszpálma cukrot vagy mézet használnék. A tésztában használjon kb. 3/4 csésze kókuszpálma cukrot. Miután hozzáadta a cukrot, megkóstolja a tésztát édesre. Ha úgy gondolja, hogy több édességre van szükség, adjon hozzá még egy 1/4 csészét. Remélem ez segít!

Ismeri a táplálkozási információkat? Használhatok mézet stevia helyett?

Regina, Táplálkozási adatokat adunk hozzá az összes recepthez, és hamarosan eljutunk ehhez. Igen, használhat mézet.

Helyettesítheti-e a zabkorpát a mandulával?

Taylor, a mandulás étkezésnek jól kell működnie! Tartson bennünket. 🙂

Igen, ennek működnie kell.

édesítőszerek vegyszerek ... . nagyon csalódott! határozottan nem egészséges recept. Az Egyesült Államok sok mindenben használja az édesítőszereket, és mégis a leghízottabb ország!

Mit használhat zabkorpa helyett?

Jeannie, próbáld ki a hengerelt zabot.

Helló, sovány asszony. A tápérték szerint 1 cipó és 2 adag szeletre van szükség, de ebből a cipóból hány adagot kapsz? Biztosítani akarom, hogy helyesen osszam fel a cipót, így a kalóriaszám megfelel az adagomnak. Köszönöm!

Denise, a szeletet 12 szeletre vágtam.

Tudja, hogy egy len tojás használható-e egy igazi tojás helyett?

Jesslagam, igen, len tojást lehet használni a tojás (ok) helyett.

Szia. Most jött rá a webhelyére. Vándoroltam, ha helyettesítheti az olívaolajat kókuszolajjal? köszönöm.

Simon, Igen, a kókuszolaj az olívaolaj helyett jól fog működni. Egyformán helyettesítheti.

Sziasztok, a férjemnek súlyos dióallergiája van, ezért át tudom váltani a mandula ételt rizstejjel vagy kókusztejjel? A mandula étkezésnél használhatok helyette len ételt is? Nagyon szeretném ezt elkészíteni a férjemnek, ezért köszönöm, és várom, hogy hamarosan hallhassam 🙂

Kelly O, igen, a mandulatejet rizs- vagy kókusztejjel válthatja. A dobozból származó kókusztej vagy a dobozos lite kókusztej egyaránt jó lehetőség lenne. Igen, a manduladag helyett lenlisztet is használhat. A manduladara helyett kókuszlisztet is használhat. Csak vegye figyelembe, hogy amikor a lisztet sütésben helyettesítik, textúrájú változások történhetnek, például sűrűbb vagy könnyebb eredmény. Tudassa velünk, hogy megy!

Szeretem ezt a receptet! Ez az abszolút kedvencem - már készítettem néhányszor, és szeretnék külön csomagolt szeletekbe fagyasztani (mivel nagyon jól fagy!), És egészséges snackként uniba viszem 🙂

Ma készítettem, és nagyon szép. Lenmagot (lenmagot) használtam zabkása helyett, jól sikerült.

Örülünk, hogy tetszett a recept! 🙂

Használhat almát helyett almát? Mennyi?

Chris, a banán mellett almaszószot használva, túl sok nedvességet adhat hozzá. Ebben a receptben https://skinnyms.com/grandmas-applesauce-spice-cake/ almaszószot használtam, ami jól működött, de nem használt bnananát. Fél almaszósz és a javasolt banánmennyiség felét javasolnám használni. Mondja el nekünk, ha elkészíti ezt a receptet és gondolatait. 🙂

beállíthatja a gluténmentes kukucskálást?

Aurelie, Hmmmm ... megpróbálhatnád a mandulalisztet és a zablisztet kicserélni az összes mandulaliszttel. Ha mégis, akkor valószínűleg használjon egy tojás extra sárgáját. Egy másik ötlet az lenne, hogy a zabkorpa helyett GF zablisztet használjunk. 🙂