Tiszta étkezési salátaöntet receptek - Egyszerű házi öntet

Gyakori kérdés, hogy „Milyen kötszereket szabad használni? Van bármilyen javaslatod? Melyek a tiszta étkezési salátaöntet ötletek?

Készítsen saját egészséges házi salátaöntet recepteket gyorsan és egyszerűen.

Az alábbiakban megosztom veletek a kedvenc egyszerű házi öltözködési ötleteimet, amelyeket egyedül is elkészíthet.

Megjegyzés: Ebben a bejegyzésben vannak társult linkek. Lásd a teljes közzétételt.

Mindig saját salátaöntetet készítek, és sokaknak ajánlom. Ennek oka az, hogy a legtöbb kötszer a piacon feldolgozható és megtölthető olyan anyagokkal, amelyekre nincs is szüksége!

Készítsen saját egészséges salátaöntet recepteket olaj/zsír, sav, ízesítők és fűszerek kombinálásával. Itt vannak példák. De légy kreatív és próbáld ki az új kombókat. (Ezután lásd az alábbi receptötleteket).

Egyszerű házi ruházat fő alkotóelemei:

Zsírok/olajok: Olívaolaj, lenmagolaj [lásd az Amazon-on], szezámolaj, avokádóolaj [lásd az Amazon-on], avokádó, napraforgóolaj.

SAV: Balzsamecet [lásd az Amazon-on], vörösborecet, almaecet, rizsborecet, kókuszecet (balzsamecet) [lásd az Amazon-on], citromlé, lime juice, narancslé, grapefruit juice.

SZEZONOK/FŰSZEREK: Tengeri só, őrölt fekete bors, szárított gyógynövények, friss fűszernövények, tört pirospaprika pehely, fokhagymapor, szárított hagymapehely, Sriracha forró chili szósz [Lásd az Amazon-on], miso.

Extrák: Mustár, darált fokhagyma, darált mogyoróhagyma/zöldhagyma, bogyós gyümölcsök, mangó, tofu, diófélék/magok [Lásd az Amazon-on], dióvaj, zöldségleves, víz, diótej, méz [Lásd az Amazon-on].

Készítsen saját tiszta étkezési salátaöntet recepteket:

Az alábbi egyszerű házi öntet receptek elegendőek 1 vagy több közepes salátához. Ha maradéka van, mindig tegyen egy légmentesen lezárt edénybe [Lásd az Amazon-on] a hűtőszekrénybe. Valószínűleg körülbelül egy hétig maradnak ehetőek.

Vörösboros vinigrette: Az összes hozzávalót habosra keverjük egy kis tálban. Csepegtessen rá saláta zöldeket és zöldségeket. Egyszerű házi öntet.

1 teáskanál vörösborecet
2 teáskanál lenmagolaj
1 ek darált fokhagyma
kötőjel oregánó
kötőjel bazsalikom
kötőjeles tengeri só [Lásd az Amazon-on]
kötőjel őrölt fekete bors

Fűszeres mustár vinigrette öntet: Az összes hozzávalót habosra keverjük egy kis tálban. Csepegtessen rá saláta zöldeket és zöldségeket. Tiszta étkezési salátaöntet - mustáros vinaigrette.

1/2 teáskanál mustár
1 teáskanál vörösborecet
2 teáskanál olívaolaj
1/4 teáskanál fokhagymapor
kötőjel őrölt fekete bors
kötőjel tengeri só
kötőjel zúzott pirospaprika pehely

Balzsamos málnaöntet: Az összes hozzávalót habosra keverjük egy kis tálban. Csepegtessen rá saláta zöldeket és zöldségeket. Ez a recept több salátához is elegendő lehet. A maradékot hűtőszekrényben tárolja. Egyszerű házi öntet, tiszta étkezési salátaöntet balzsamos málnaöntet.

1 TBSP málna, villával pépesítve
1 teáskanál balzsamecet [Lásd az Amazon-on]
2 teáskanál olívaolaj
1 teáskanál méz [Lásd az Amazon-on] (vagy más édesítőszer)
kötőjel tengeri só
kötőjel őrölt fekete bors

Avokádó Cilantro Lime öntet: Krémes koriander mészöntettel. A vizet kivéve az összes hozzávalót keverőbe keverjük, és turmixoljuk. Víz hozzáadásával hígítson 1 teáskanálnyi lépésekben, amíg ízlés szerint elvékonyodik. Ha szükséges, adjon hozzá még több fűszert, meszet, koriandert stb. Ez a recept több salátához is elegendő lehet. A maradékot hűtőszekrényben tárolja. Élvezze ezt a krémes koriander mészöntetet avokádóval.

1/4 avokádó, hámozott
1/2 csésze apróra vágott koriander
2 kis lime, leves
2 TBSP olívaolaj
kötőjel tengeri só
kötőjel őrölt fekete bors
kötőjel őrölt kömény
1 teáskanál méz [Lásd az Amazon-on] (vagy más édesítőszer)
víz, vékonyra

Cilantro Lime Vinaigrette: Egy tálban mindent jól összekeverünk. Csepegtessen salátát és élvezze. Egyszerű házi öntet - tiszta étkezési salátaöntet koriander mész vinaigrette.

1/2 kis mész, leves
1 TBSP olívaolaj
1 fokhagymagerezd, darálva
2 teáskanál apróra vágott koriander
kötőjel tengeri só
kötőjel őrölt fekete bors

Mangó mészöntet: Dobjon mindent egy turmixgépbe, és keverje simára. Lehet, hogy marad (maradjon hűtőszekrényben), vagy hívjon meg egy barátot, és élvezze együtt ezt az öntetet egy salátán.

1/4 csésze mangó darab
2 teáskanál lime juice
1 teáskanál apróra vágott édes hagyma
1 teáskanál apróra vágott zöld paprika
1 TBSP olívaolaj
1/2 teáskanál méz (vagy más édesítőszer)
1/2 teáskanál almaecet
kötőjel zúzott pirospaprika pehely (ízlés szerint)

Édes chili mész öntettel: Egy tálban mindent jól összekeverünk. Csepegtesse át a salátazöldet - ez jól esik egy olyan édes gyümölcsös salátához, mint a szeletelt mangó.

1 teáskanál Sambal chili paszta [Lásd az Amazon-on]
1 teáskanál méz (vagy más édesítőszer)
1 teáskanál lime juice
1 gerezd fokhagyma, darálva
kötőjel tengeri só
1 TBSP avokádóolaj [lásd az Amazon-on] (vagy olívaolaj)

Citrom Vinaigrette: Habverjük össze, és élvezzük egy salátán. Lehet maradvány. Csak tárolja a hűtőszekrényben, hogy felhasználható legyen a következő héten belül. Tiszta étkezési citromos vinaigrette. Egyszerű házi öltözködési ötlet.

1 TBSP frissen facsart citromlé
2 TBSP olívaolaj
kötőjel tengeri só
kötőjel őrölt fekete bors
kötőjel fokhagyma por
kötőjel szárított oregánó

Egészséges tanyasi öltözködés (nyers, vegán, paleo): Mindent (a snidlinget kivéve) turmixgépben turmixoljon simára - ügyeljen arra, hogy lassan adjon vizet, keverje össze kissé, ellenőrizze az állagát és adjon hozzá többet vagy kevesebbet, mint szükséges, ha szükséges. Keverje hozzá a metélőhagymát. Élvezze ezt a tiszta étkezési tanyasi öntetet.

1/2 csésze kesudió
1/3 csésze majdnem forrásban lévő víz
1 1/2 TBSP friss citromlé
1/2 TBSP almaecet
1 gerezd fokhagyma, darálva
1/8 ek szárított kapor
1/8 teáskanál szárított oregánó
1/2 teáskanál tengeri só
1/2 ek őrölt fekete bors
1 TBSP apróra vágott friss metélõhagyma

Fűszeres édes földimogyoró öntettel: Tiszta étkezési mogyorószósz vagy öntet. Az összes hozzávalót (kivéve a forró vizet) simára keverjük. Ezután adjon hozzá forró vizet egyszerre 1 TBSP lépésenként, amíg a kívánt állagú nem lesz. Élvezd.

2 TBSP sózott természetes vaskos mogyoróvaj
1/2 TBSP szójaszósz
1 TBSP méz (vagy más édesítőszer)
1/2 TBSP lime juice
1 gerezd fokhagyma, darálva
Forró víz
spriccel Sriracha chili szósz [Lásd az Amazon-on] (ha csípősnek tetszik, adj még hozzá)

Mint láthatja, könnyen elkészítheti saját tiszta étkezési salátaöntet receptjeit! Csak néhány összetevő, amelyet kéznél tarthat, többek között ecetek, olajok, citrom/lime és fűszerek/fűszerek. Így mindig sietve habverhet valamit. Itt van egy gyors táblázat, amelynek segítségével ellenőrizheti és elkezdheti saját egészséges házi salátaöntet receptjeinek és keverékeinek elkészítését.

Remélem, élvezni fogja ezeket az egészséges házi salátaöntet recepteket. Ha bármilyen észrevétele van arról, hogy milyen tiszta étkezési salátaöntetet szeretne - ossza meg az alábbi linket vagy receptet a megjegyzésekben. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian szeretnénk megnézni, mi mást tudunk felverni.